怀孕第37周：距离宝宝出生还有多少天！（孕期日历：第37周）

您好！又到了孕期旅程中非常重要的一周。孕37周意味着您的小宝贝距离来到这个世界只有几天了。您可能感到有些焦虑、有些惊讶，甚至有些害怕，对吗？这完全正常。今天，我们来聊聊宝宝本周的生长发育情况，您的身体和心理正在发生哪些变化，以及您需要了解的其他事项。

宝宝这周发育情况如何？

你肚子里的小宝贝现在几乎已经发育完全了。他每天都在为来到这个世界做准备。

小手的灵巧和他们探索的意愿

想象一下，你的宝宝现在非常擅长用小手指触摸东西。他可能会玩弄自己的手指、腿，甚至是脐带。而且，如果有强光照射到你的子宫里，他可能会转过头去看那束光。他如此敏感，是不是很神奇？

体重增加和体脂

从本周开始，您的宝宝每天大约会增重14克，也就是大约半盎司。体重增加的主要原因是体内脂肪的积累。这些储存的脂肪有助于保持体温，并在出生后为宝宝提供力量。一般来说，男婴出生时的体重会比女婴略重一些。但是，需要注意的是，并非所有宝宝都是如此，这一点需要牢记。

您的宝宝现在体重在2.8到3公斤之间。他身高约48厘米，也就是19英寸。准确地说，他现在的大小和一个小南瓜差不多。

令人惊奇的是，婴儿体内的脂肪有助于保护婴儿免受寒冷侵袭，并在出生后的头几天保持体温。

肺部发育准备好了吗？大脑发育情况如何？

您或许会很高兴地得知，到本周，宝宝的肺部已经基本发育成熟，可以开始呼吸了。肺部会产生一种叫做“肺表面活性物质”的特殊物质。这种物质能够保持肺部的良好发育，防止宝宝出生后呼吸时肺部粘连。由于到孕37周时肺表面活性物质的产生已经达到良好水平，因此即使宝宝在本周出生，也很有可能不会出现严重的呼吸困难。

宝宝的大脑和神经系统仍在快速发育。他的头骨骨骼尚未完全融合。这是为了让头部能够稍微改变形状，以便更容易地通过产道。

此外，曾经遍布婴儿全身的细绒毛（胎毛）如今已大大减少。有些婴儿出生时，肩背上可能还残留少量胎毛。曾经用于保护婴儿身体的白色厚膜（胎脂）也正在减少。不过，皮肤褶皱处可能仍会残留少量胎脂，起到保护婴儿皮肤的作用。

妈妈这周身心感觉如何？

这就是最后几周的情况了。你可能也会有不同的感受。

什么是“早产”？就是胎儿即将娩出。

医生将妊娠37周至38天这段时间称为“早产” 。这意味着如果婴儿在此期间出生，其发育已足以存活。而“足月”则指妊娠39周至40周零6天。婴儿最好在此期间出生。但是，妊娠37周时，婴儿随时都可能已经准备好出生。

最近您可能会感觉到宝宝稍微下降到骨盆里，这叫做“胎位下降”。胎位下降时，肺部压力会减轻，呼吸也会变得更容易，之前可能出现的胸痛也会减轻。但是，随着宝宝下降，膀胱压力会增加，所以您可能需要更频繁地去厕所。

“布拉克斯顿·希克斯”和真正的分娩

在此期间，您可能会经历布拉克斯顿·希克斯收缩，我们称之为“假性宫缩”，这种收缩可能更频繁、更强烈。实际上，这些是锻炼子宫，使其为真正的宫缩做好准备。这些痉挛通常表现为：

• 它不会一下子出现，过一段时间就会消失。
• 改变姿势、喝点水或慢慢走走可能会缓解症状。
• 通常疼痛程度不会太剧烈。

但是，真正的维利鲁达却有所不同。我们也来谈谈它吧。

其他常见问题和差异

• 骨盆压力和背痛：随着胎儿下降和体重增加，感到下腹部、腹股沟和背部有额外的压力是正常的。
• 阴道分泌物：您可能会注意到分泌物略有增多。分泌物可能呈白色或黄色。但是，如果分泌物有异味、颜色发生变化或伴有瘙痒，您应该告知医生。
• 粘液栓：您可能会注意到排出一些浓稠的、类似黏液的物质，有时还会带少量粉红色血丝。这被称为“宫颈黏液栓”。当宫颈口闭合，开始扩张时，就会排出这种物质。这并不意味着您会立即怀孕。但是，这可能是您在未来几天或一两周内怀孕的征兆。
• 肿胀：孕期手脚出现轻微肿胀是正常的。避免长时间保持同一姿势，抬高双腿，并多喝水。但是，如果您的脸和手突然严重肿胀、视力模糊或出现剧烈头痛，则应立即就医，因为这可能是“子痫前期”的征兆，这是一种危险的疾病。
• 失眠：睡眠可能有点困难。由于肚子大、频繁上厕所、腿抽筋和烦躁不安，很难找到一个舒适的睡姿……所有这些都会影响睡眠。试试左侧卧，并在两腿之间放一个枕头。
• 筑巢本能：最近，你可能会突然很想打扫房子、给宝宝准备衣服、整理物品、打扫房间。这就是所谓的“筑巢本能”。这也是母亲与生俱来的本能。但是，最好不要过度。

本周你需要准备的事项

现在，大喜之日就在几天后了，所以也要处理好这些事情。

住院包和必需品

最后检查一下你的待产包，确保所有必需品都已带齐。包括你和宝宝需要的衣物、洗漱用品、尿布、你的病历和身份证件。另外，务必准备好前往医院的车辆，并熟悉路线。

我们能否了解十二星座的具体含义？

留意以下迹象，就能知道真正的冬天何时来临：

• 宫缩：这些宫缩与“假性宫缩”不同。它们逐渐出现，规律性强。宫缩频率会逐渐增加，宫缩间隔会缩短，单次宫缩持续时间会延长。宫缩通常始于背部疼痛，然后转移到腹部。即使改变姿势或行走，疼痛也不会缓解。
• 破水：水状液体（“羊水”）可能会突然或逐渐从阴道流出。如果发生这种情况，即使您没有怀孕，也应立即前往医院。
• 见红：少量血液伴有粉红色或棕色分泌物也是月经即将到来时的征兆。

如果您出现以上任何症状，应立即致电医生或前往医院。此外，如果您感觉宝宝的胎动突然减少，或者每天胎动少于 10 次，您也应该告诉您的医生。

休息、营养和心理健康

最近几天要尽可能多休息。如果晚上睡不好，白天可以小睡一会儿。做一些轻度运动，比如慢走。营养均衡的饮食也非常重要。饮食中要包含蔬菜、水果、豆类、富含纤维的食物以及富含蛋白质的食物（鱼、蛋、牛奶）。别忘了多喝水。

在这段时间里，思绪万千，感到有些害怕或焦虑是很正常的。和你的丈夫、家人或信任的朋友谈谈你的感受。尽量保持心情平静。读读书，听听歌，做一些能让你放松的事情。

最需要记住的是

所以，怀孕第37周对你和宝宝来说都是一个至关重要又令人兴奋的时期。你的宝宝已经做好了来到这个世界的准备。你应该在身心两方面都做好准备，迎接这位新成员的到来。

尽管这段旅程的最后阶段可能会有些艰难，但请记住，几天后就能将宝宝抱在怀里，那种喜悦是无尽的。为了这份幸福，一切的付出都是值得的。

记住，如果您有任何不适、疑虑或问题，无论多么细微，都不要犹豫，立即与您的医生或助产士沟通。他们会竭尽全力帮助您。祝您和宝宝一切顺利！

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