你是否厌倦了原发性胆汁性胆管炎（PBC）？我们来聊聊这个话题吧。

如果您患有原发性胆汁性胆管炎 (PBC)，您可能会感到悲伤、焦虑和疲劳。这在许多患有这种慢性肝病的人身上都很常见。了解这种疾病的生理影响可以帮助您应对它对心理健康的影响。

为什么原发性胆汁性胆管炎（PBC）对心理健康影响如此之大？

原发性胆汁性胆管炎（PBC）可能导致您感到疲倦和不适，原因有很多。让我们来看看这些原因是什么。简而言之，这是身心之间的一种联系。影响其中一方的因素必然会影响另一方。

想想看，我们的身体是由许多相互协作的器官组成的。肝脏是其中主要的“过滤器”之一。当这个过滤器出现问题时，就会影响整个系统，尤其是我们的控制中心——大脑。

从下表中可以清楚地看出这些原因。

与原发性胆汁性胆管炎 (PBC) 相关的常见心理和情绪症状

原发性胆汁性胆管炎 (PBC) 有一些常见症状，会影响您的心理和情绪健康。了解这些症状非常重要。

日间疲劳

这是原发性胆汁性胆管炎（PBC）最主要、最常见的症状之一。即使你认为自己晚上睡得很好，白天也可能感到难以忍受的疲惫。这种疲惫感如此强烈，以至于你可能不想进行日常活动、与朋友交谈或参加社交活动。随着你逐渐与社会脱节，你会开始感到孤独、孤立和悲伤。

睡眠障碍

患有原发性胆汁性胆管炎（PBC）的人可能会出现睡眠问题。专家尚不清楚具体原因。但一项研究发现，约85%的PBC患者存在睡眠问题，或早上醒来时感到精神不振。

抑郁和焦虑

随着原发性胆汁性胆管炎（PBC）等慢性疾病的进展，患者可能会感到生活无意义、情绪低落，并且整体生活质量下降。如果这些感觉持续存在，可能会发展成抑郁症或焦虑症等心理健康问题。

这些精神症状没有办法治疗吗？

应对原发性胆汁性胆管炎的心理症状肯定是有方法的，而且有些事情你可以自己做。

1. 首先也是最重要的：咨询你的医生

不要隐瞒任何感受，和医生坦诚交流。不要害怕表达你的疲劳、悲伤和焦虑。医生会根据你的情况提出相应的治疗方案，或者在必要时将你转诊给其他专科医生。

2. 将任何新的锻炼或补充剂告知您的医生。

如果您正考虑开始新的锻炼计划或服用任何补充剂，例如维生素或草药，请务必告知您的医生，因为有些补充剂可能与您或您目前服用的药物不兼容。

有些事情你可以自己做（但需遵医嘱）

在与医生讨论并获得他的许可后，您可以尝试以下一些方法：

• 轻度运动：每天进行短暂的散步或进行瑜伽等轻度运动，可以很好地促进身心健康。
• 放松和正念：深呼吸练习和冥想等方法可以帮助减轻压力。
• 保证充足睡眠：保持规律的作息时间。睡前一小时左右停止使用手机和看电视。如果瘙痒影响睡眠，请咨询医生寻求治疗。
• 均衡饮食：营养均衡的饮食对身体健康和心理健康都非常重要。
• 保持社交联系：即使你很累，也要和信任的朋友或家人聊聊。倾诉你的感受。不要独自一人。