当我们听到“抑郁”这个词时，大多数人会立刻想到悲伤、孤独、沮丧以及什么都不想做等心理症状。的确，这些是抑郁症的主要症状。但您是否知道，这种心理状态也会对您的身体产生非常大的影响？有时，您长期以来感受到的各种身体疾病、疼痛和不适的真正原因，可能正是这种心理压力。
这些并非“臆想”。抑郁症是一种确实会引起身体变化的疾病。例如，它会减缓消化，导致胃部不适。由于这些生理症状也可能出现在其他许多疾病中，因此很多人并未寻求治疗。他们甚至没有想到，自己的生理问题可能是由精神疾病引起的。有时，就连医生也可能忽略这种关联。
为什么抑郁症会导致身体疼痛？
要理解这一点，我们需要简单了解一下大脑的工作原理。我们的大脑中存在一些神经细胞网络，它们控制着诸如悲伤和快乐之类的情绪。令人惊讶的是，一些导致我们感受到身体疼痛的神经细胞网络也与这些情绪控制网络协同工作。
因此，对于患有抑郁症等疾病的人来说，大脑中的这些神经网络无法正常运作。所以，许多专家认为，抑郁症患者对疼痛的感知方式与常人不同。他们可能对疼痛的感受更加强烈。这意味着，任何你原本就有的疼痛，比如背痛，都可能因为抑郁症而加剧。
简单来说，这里发生的情况是，你心中的痛苦会转化为身体上的疼痛。这两者是相互关联的。
抑郁症最常见的生理症状
好的，我们来看看抑郁症最常见的生理症状以及它们可能带给你的感受。看看你是否出现过其中一种或多种症状。
| 生理症状 | 感觉如何？ |
|---|---|
| 头痛 | 持续不断的头痛。有时你甚至都找不到病因。如果你以前得过偏头痛，这次可能会更严重。 |
| 背部、肌肉和关节疼痛 | 我的背总是莫名其妙地疼，肌肉也疼，关节也疼。我感觉很累，但又没那么累。 |
| 胸痛 | 这一点务必格外注意。胸痛可能是心脏、肺部或胃部严重疾病的症状。因此，如果您出现胸痛，请务必就医或前往急诊治疗中心（ETU）。然而，有时抑郁症也会引起这种不适。 |
| 消化问题 | 胃部不适、恶心、腹胀、胃痉挛等。有些人会腹泻，有些人会便秘。 |
| 食欲或体重变化 | 有些人会失去食欲并减轻体重。而另一些人则会因为渴望摄入碳水化合物（面包、米饭、甜食）而增重。 |
| 疲惫和乏力 | 无论睡多久，你都感觉不到疲倦。甚至早上起床都像是一场巨大的挣扎，或许根本就做不到。你整天都感觉毫无生气。 |
| 睡眠问题 | 许多人晚上睡眠不好。他们早上醒来后就睡不着了，或者上床后几个小时都难以入睡。相比之下，有些人睡眠时间却比正常人长得多。 |
| 头晕或头昏眼花 | 有时感到头晕或站立困难也可能是抑郁症的生理症状。 |
我们该如何利用这些物理特性？
如果您长期出现上述一种或多种身体症状，不要想当然地认为它们会“自行好转”。务必与您的医生讨论此事。
去看医生之前请先这样做。
如果可以的话，把你的症状写在一本小册子里，就像写症状日记一样。
- 我今天感觉到了哪种疼痛？（例如：头痛、背痛）
- 有多糟糕？（请按1-10分评分）
- 你一天中哪个时间段感觉最强烈？
- 我当时在做什么？
- 我当时感觉如何？（我感到悲伤、愤怒还是压力很大？）
把这些细节记录下来，你和你的医生就更容易了解这些症状与你的精神状态之间的联系。
有哪些治疗方法？
大多数情况下，当你接受正确的抑郁症治疗（咨询、药物或两者兼有）时，这些身体症状自然会减轻。
- 药物治疗：一些抗抑郁药的作用机制是恢复大脑神经细胞间传递信息的化学物质（神经递质）的功能，我之前已经提到过。随着情绪的改善，身体疼痛也会开始减轻。医生可能会开具一些药物，例如度洛西汀和文拉法辛，这些药物对控制慢性疼痛特别有效，以及一些较老的药物，例如阿米替林。
- 其他治疗方法：如果您有睡眠问题，医生可能会给您换一种药物。由于疼痛和抑郁往往密切相关，减轻疼痛也有助于缓解抑郁。
- 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理咨询方式。它教你如何更好地应对痛苦，并改变你对痛苦的看法。这会对你的身心健康产生积极影响。
重要的是，你无需独自面对这些事情。寻求帮助会让你更有力量。你的医生随时准备帮助你。
要点
- 抑郁症不仅仅局限于心理层面，它还会给身体带来真实的疼痛和不适。
- 频繁头痛、身体疼痛、胃部不适、极度疲劳和睡眠问题可能是抑郁症的生理症状。
- 这些生理特征并非“你凭空想象出来的”，它们有其生物学原因，所以不要忽视它们。
- 坦诚地和医生谈谈你所有的心理和生理症状。两者之间可能存在某种联系。
- 如果抑郁症得到正确治疗，这些令人困扰的身体症状通常会逐渐消失，所以不要害怕寻求帮助。
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