这样可以避免腹泻或呕吐时脱水！

当我们开始感到恶心或持续呕吐时，我们总觉得过一会儿就会好起来，对吧？但实际上，在这两种情况下，我们体内都会流失大量的水分。这种水分流失就是我们所说的脱水。如果不及时治疗，脱水会非常危险，尤其对幼儿和老年人而言。在一些严重的情况下，脱水甚至会导致肾衰竭。

我们能及早识别脱水的迹象吗？

如果你感到恶心或呕吐，请密切注意这些症状，看看你是否脱水。这些都是你的身体发出的信号。

但请记住，当这些症状出现时，您可能已经脱水很长时间了。因此，一旦开始呕吐或腹泻，最好立即补充流失的水分和电解质。

我们应该如何预防脱水？

腹泻呕吐时，身体会迅速流失水分。因此，尽可能多地补充水分非常重要。首先要做的是喝大量的干净水。

但如果您患有其他疾病，例如心脏病，最好咨询您的医生，了解您应该喝多少水。

呕吐时很难喝水。这种时候，不要一次性喝很多水，而是尝试少量多次地啜饮。你也可以通过含冰块或吃冰块来补充水分。

补充这些盐分至关重要。最好的方法是饮用口服补液盐，例如广为人知的“Jeevani” 。这些补液盐很容易在药店买到。

此外，少穿衣服，待在凉爽通风的地方也有助于保持身体凉爽。

如果幼儿脱水，一定要格外小心！

幼儿腹泻呕吐时，会在很短时间内流失大量体液。因此，作为家长，我们需要格外注意。除了上述常见症状外，还应留意幼儿可能出现的以下症状：

• 口干舌燥
• 哭泣时，眼泪不会流出来。
• 婴儿的眼睛或脸颊凹陷
• 婴儿头顶的囟门凹陷
• 发烧
• 持续哭闹或呜咽，没有丝毫活力
• 用手按压并松开后，皮肤褶皱不能迅速恢复原状。

如果您的孩子出现这些症状，请立即就医。

如果您的孩子出现脱水症状，最好的办法是给他服用口服补液盐，例如 Jeevani。有些人会给孩子喝果汁和运动饮料，但这些饮料中的糖分和盐分含量并不适合脱水患者。Jeevani 含有适量的糖分和盐分。如果您的孩子没有呕吐，您可以给他服用 Jeevani，直到他排尿正常为止。如果您的孩子呕吐且无法进食或饮水，请务必联系医生。

老年人更容易脱水。

老年人更容易脱水。这是因为随着年龄增长，他们的口渴感不如年轻人敏锐。所以即使体内水分不足，他们也感觉不到。

老年人如果出现腹泻或呕吐，应在24小时内至少饮用1.7升液体（约7杯普通水） 。补充液体也很有益处。

我们应该在什么情况下寻求医疗建议？

一般来说，如果腹泻或呕吐持续超过两天，最好去看医生。此外，如果您出现以下任何严重症状，也应立即就医，不要等待两天。

• 如果你发烧了。
• 如果您出现剧烈的胃部或直肠疼痛。
• 如果大便呈黑色或焦油状。
• 如果您出现严重脱水症状。