你是否饱受花粉过敏的困扰？这里有一些解决方法！

最近早上醒来是不是经常打喷嚏？鼻子是不是感觉堵塞，眼睛又红又痒？很多人会觉得这是普通感冒。但如果这些症状在某些时候频繁出现，原因可能并非你想的那样。今天我们要聊的是花粉过敏，它影响着很多人，但很多人却并不真正了解它。别担心，有很多方法可以预防花粉过敏。

真的有可能完全避免接触这些花粉吗？

简而言之，没有人能百分之百避免接触花粉。因为花粉是由树木、草、花和杂草释放到空气中的微小颗粒。它们非常小，肉眼根本无法看见。试想一下，它们甚至比人类的头发还细。

在斯里兰卡，不同的树木开花时间各不相同。草类也会在特定时期释放花粉。对某些人来说，当芒果树和腰果树等树木开花时，他们的过敏症状会加剧。因此，无论我们走到哪里，空气中都会或多或少地存在这些花粉。但是，我们可以采取许多措施来尽量减少由此带来的问题。从简单的居家措施到就医治疗，我们都有解决办法。

找出你对哪种花粉过敏。

这是最重要的一点。如果你知道自己对哪种花粉过敏，以及这种花粉在空气中浓度最高的时期，你就可以提前做好准备。

花粉是一种看不见的有害物质。当这些微小的颗粒进入你的鼻腔和咽喉时，你身体的免疫系统会将它们识别为敌人。这时就会出现打喷嚏、流鼻涕和眼睛发痒等过敏反应。

最好的办法是和你的家庭医生谈谈这件事。他/她可能会把你转诊给过敏专科医生。他们可以做一些检查，找出你究竟对哪种花粉过敏。

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

花粉季期间最好待在室内。

如果今天空气中花粉浓度很高，请尽量待在室内。花粉会传播很远，尤其是在刮风晴朗的日子里。

很多人犯的一个错误是在傍晚空气凉爽时开窗通风。这时花粉很容易进入室内。因此，在花粉高峰期应该关闭门窗。如果条件允许，最好使用空调。空调有助于净化室内空气，减少花粉进入室内的数量。

如果你要出门，请查看时间。

你不可能一直待在室内，你必须外出。在这种情况下，要考虑好外出的时间。

大多数情况下，树木会在早上 5 点到 9 点之间释放花粉。如果你在这段时间外出散步或锻炼，花粉就会沾到你的衣服、头发和脸上。

刮风天这种情况会更严重。此外，当您的宠物（狗或猫）从室外回来时，它们的毛发上也可能沾满了这种花粉。有时我们以为自己对动物过敏，但实际上可能是动物身上的花粉引起的。

正确治疗过敏症。

如果这些家庭疗法没有帮助，您一定要寻求医疗建议。您的医生请与他见面，并清楚地描述您的症状。他会选择最适合您的治疗方案。

最重要的是出门前一定要服药，不要等到为时已晚。很多人会想，“哦……这次应该不会出问题。”但早服药比晚服药效果好得多。

您的医生可能会建议您接受以下治疗：

• 抗组胺药：这是最常用的处方药。它们有助于控制瘙痒、打喷嚏和流鼻涕等症状。
• 吸入式过敏治疗：一些喷雾剂（尤其是含有类固醇的喷雾剂）可以帮助减轻鼻腔肿胀和充血。但是，请勿连续使用减充血剂鼻喷雾剂超过3天。否则，停药后鼻塞症状可能会加重。请咨询医生了解更多信息。
• 过敏针（过敏免疫疗法）：如果您的过敏症状严重，医生可能会建议您接受这种治疗。这种疗法是将极少量的过敏花粉注射到您的体内。经过一段时间（可能需要 3-5 年）的注射（每周或每月一次），您的身体会逐渐适应这种花粉，从而停止过敏反应。

稍作休息，躲避花粉。

如果即便如此，你仍然觉得花粉季难以忍受，不妨考虑换个地方度假。去花粉较少的地方，比如海边，待上几天。海风吹拂，空气中的花粉就会减少。这会极大地缓解你的身心不适。