你早上醒来时是否会打喷嚏？眼睛是否会发痒，鼻子是否会不停地流鼻涕？是否感觉鼻子堵塞，呼吸有些困难？这些并非普通的感冒症状，而是“季节性过敏”，这种过敏症状只会在一年中的特定时间出现，让你感到非常不适。虽然很多人都受其困扰，但如果我们了解这一点，就能大大缓解这种恼人的症状。
为什么只有我出现这种情况？过敏的诱因（过敏原）是什么？
简单来说，我们的免疫系统会将一些实际上无害的东西（比如花粉）误认为是强大的敌人，并开始攻击它。这种攻击会导致打喷嚏、眼睛发痒和鼻塞等症状。我们把这些引起过敏的物质称为过敏原。
在斯里兰卡，主要有两种类型的过敏原会影响我们。
1.花粉：这些是非常细小的颗粒，由树木、花朵和草类随风传播。在晴朗有风的日子里，花粉尤其丰富。某些树木开花时，花粉含量会更高。
2.霉菌：霉菌通常在高湿度环境中生长。这些真菌孢子在花园里堆积的落叶、干草和潮湿的墙壁等地方最为常见。室外霉菌数量会迅速增加，尤其是在下雨之后。
通常情况下，雨季过后，由于环境湿度增加，花粉和霉菌都会增多。因此，如果你的过敏症状在雨季期间加重，也不必感到惊讶。
在家可以采取哪些措施来预防过敏
服用抗过敏药物前，最好尽可能减少接触过敏原。您可以尝试以下这些简单的方法，亲身感受一下效果。
| 该怎么办 | 这样做有什么好处？ |
|---|---|
| 户外工作时请佩戴口罩。 | 清理花园、扫除落叶可以减少环境中花粉和真菌的积累量。 |
| 回家后，洗个澡，换身衣服。 | 当你在外待了一整天回家后，衣服和头发上可能会沾满花粉。洗澡清洁后，就能防止花粉沾到枕头和床上。 |
| 保持窗户关闭。 | 保持门窗紧闭，尤其是在早晨和刮风的日子，有助于减少花粉进入室内。如果您使用空调，请定期清洁滤网。如果条件允许，请使用高效空气微粒过滤器（HEPA） 。这种过滤器可以过滤掉最细小的花粉颗粒。 |
| 出门时要戴太阳镜。 | 这可以大大减少直接进入眼睛的花粉量。如果您眼睛发痒，这不失为一个好办法。 |
| 调整你的锻炼时间。 | 花粉浓度通常在上午 10 点到下午 4 点之间最高。所以如果你要锻炼，最好在清晨或傍晚进行。 |
| 照顾好宠物。 | 当你的猫狗从户外玩耍回家后，它们的毛发上可能会沾满花粉。如果当天花粉浓度较高，最好在带它们回家前先用清水清洗一下。 |
正确的治疗方案是什么？
如果家庭疗法无法控制症状，您务必去看家庭医生。医生会检查您的症状，并在必要时将您转诊给过敏专科医生。切勿自行服用非处方药。
以下是医生可能建议的一些治疗方法：
鼻喷雾剂
这些通常是首选治疗方法。它们含有皮质类固醇药物，品牌名称包括“辅舒良 (Flonase)”和“内舒拿 (Nasonex)”。这些喷雾剂通过减轻鼻腔内的肿胀和炎症来发挥作用。医生通常建议每天使用，并在过敏季节开始前开始使用。
口服抗组胺药
这些药片可以抑制组胺的产生，组胺是一种会引起人体过敏反应的化学物质。有些药片，例如Allegra和Claritin，无需处方即可购买，而另一些，例如Zyrtec和Clarinex，则需要处方。切勿在未咨询医生的情况下自行服用任何药物。有时，医生会同时开具这些药片和鼻喷剂。
眼药水
如果您出现眼睛发痒、发红、流泪等症状，医生会为您开具专门的眼药水。
其他治疗方法
- 顺尔宁：这是一种也用于治疗哮喘的药物。它可以阻断引起过敏症状的白三烯类物质。
- 鼻腔冲洗：用生理盐水等溶液冲洗鼻腔内部可以帮助清除花粉和其他异物，缓解鼻塞症状。请咨询医生正确的冲洗方法。
- 免疫疗法：也称为“脱敏针”，是一种长期治疗方案。它通过在一段时间内向体内注射极少量的过敏原来实现。随着时间的推移，人体的免疫系统会逐渐适应并停止过敏反应。这种疗法通常需要三到五年时间。
- 舌下疗法：这种疗法与上述疗法类似，但不同之处在于，它不是注射，而是将含有过敏原的小药片放在舌下。这种方法目前仍在研发中。
某些食物会加重过敏症状吗？
是的，很多人都不知道这一点。如果你对某些类型的花粉过敏，食用其他含有与这些花粉中蛋白质相似的食物会加重你的过敏症状。这被称为口腔过敏综合征。
例如，对某些花粉过敏的人在食用香蕉、黄瓜、西瓜、葵花籽和洋甘菊茶等食物后，可能会出现口腔、嘴唇和舌头发痒或轻微肿胀的症状。如果您在食用某种食物后出现这种情况，也请告知您的医生。
要点
- 偶尔过敏是很常见的症状，不要害怕。
- 试着弄清楚你的过敏是由花粉、灰尘还是霉菌引起的。
- 像洗澡、换衣服、从外面回来后关上窗户这样简单的事情都能带来极大的舒适感。
- 未经医生指导，请勿自行服用任何抗过敏药物。某些药物（尤其是用于缓解鼻塞的减充血剂）可能不适用于高血压患者。
- 如果你的过敏症状无法控制或非常严重，一定要去看医生。
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