我们小肠的大故事

你有没有想过，我们吃下的食物到达胃之后会发生什么？我们通常认为食物到达胃部就结束了，但真正的故事才刚刚开始。离开胃之后，食物还要踏上一段漫长的旅程。这段旅程中最重要、也是最长的一站就是小肠。虽然它的名字叫“小”，但它对我们身体的贡献却非常巨大。事实上，我们整个身体的健康都依赖于小肠的正常运作。所以今天，我们就来聊聊这个小小的英雄吧。

小肠内究竟发生了什么？

简单来说，小肠是我们身体的营养工厂。它有三个主要功能。

1.进一步液化食物：从胃部进入小肠后，部分消化的浓稠粥状食物混合物会因各种消化液和酶的积累而变得非常稀薄。由肝脏产生并储存在胆囊中的胆汁以及胰腺分泌的消化酶在这一过程中发挥着重要作用。

2.营养吸收：我们身体所需的所有营养物质，例如维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质和脂肪，现在都以液态食物的形式存在，并在此处被吸收到血液中。这是小肠最重要的功能。如果这项工作没有正常进行，无论我们吃的食物多么优质，身体都无法获得任何营养。

3.将剩余部分送至大肠：小肠的另一项功能是将无法消化的废物，也就是营养吸收后剩余的残渣，送至下一站——大肠。只有到了大肠，这些废物才能以粪便的形式排出体外。

小肠位于哪里？它有多大？

小肠位于我们的腹腔内，像一个漂亮的毛线球一样盘绕着。大肠则围绕着小肠。

尽管名为“小肠”，但它实际上是我们消化系统中最长的部分。成年人的小肠平均长度约为22英尺（约6.7米） 。想想看，这大约是普通房屋房间长度的两倍！如此长的管道竟然存在于我们的胃里，真是令人惊叹，不是吗？

它的表面积也很大。小肠内壁并不光滑，而是布满了数百万个细小的突起，就像手指一样。我们称这些突起为绒毛。这些绒毛赋予了小肠巨大的表面积，使其能够吸收大量的营养物质。事实上，如果把小肠内壁完全展开，它的面积大约相当于一个网球场！

但这一根要小一些。它大约有2厘米长，和你的食指差不多粗细。它被称为“小肠”，因为它很长但很细。

小肠的三个主要部分

为了使这段漫长的旅程更加轻松，小肠被分为三部分。每一部分都有其特定的功能。让我们通过下表来更清楚地了解这一点。

影响小肠的常见疾病有哪些？

我们这个重要的器官也可能受到多种疾病的影响，其中一些你可能听说过。

• 乳糜泻：身体对麸质（一种存在于小麦和大麦等谷物中的蛋白质）的过敏反应。
• 克罗恩病：一种可发生于消化系统任何部位的长期炎症性疾病。
• 肠道感染（肠炎）：由病毒或细菌感染引起的肠道炎症。例如我们常说的“胃部不适”或“食物中毒”。
• 胃肠道神经内分泌肿瘤：这是一种罕见的癌症。
• 肠易激综合征（IBS）：一种以腹痛、腹胀、便秘和腹泻交替发作为特征的疾病，没有任何明显的潜在疾病。
• 吸收不良：肠道无法正常吸收营养物质。
• 消化性溃疡病：胃或小肠起始部位形成的溃疡。
• 小肠梗阻：由于某种原因导致的小肠阻塞。
• 小肠细菌过度生长（SIBO）：通常存在于大肠中的细菌在小肠中过度生长。

可能提示小肠问题的症状

小肠功能紊乱时，身体会表现出多种体征和症状。如果其中一种或多种症状持续存在，就值得注意。

医生如何诊断小肠疾病？

如果您出现这些症状，医生会为您进行检查，并根据您的症状，在必要时安排您进行各种检查。

血液和实验室检查

• 全血细胞计数（CBC）：检查是否存在贫血等疾病。
• 综合代谢检查（CMP）：检查体盐和肾功能等指标。
• 尿液分析
• 粪便检查：检查是否有感染和血液。
• 针对特定疾病的检查：如果怀疑患有乳糜泻或克罗恩病等疾病，则会进行针对这些疾病的特定血液检查。

影像检查

这些检查可以让医生看到肠道内部发生了什么。

• 胶囊内镜：这是一种类似维生素胶囊的胶囊，里面装有一个微型摄像头。您把它吞下后，它会在通过肠道的过程中记录肠道内部的视频。
• CT扫描（计算机断层扫描）：可以生成肠道和其他腹部器官的详细横截面图像。
• 上消化道内镜检查：通过口腔插入一根带有摄像头的细管，检查胃和小肠起始部分。
• 小肠镜检查：使用比内窥镜更长的管子检查小肠的更长部分。

小肠疾病有哪些治疗方法？

治疗方案取决于您的具体病情，而每个人的病情可能都不相同。

• 例如，如果你患有乳糜泻，你将终生避免食用含有麸质的食物（如面包、意大利面和蛋糕）。
• 对于消化性溃疡，医生会开具减少胃酸和治愈肠道溃疡的药物。
• 在严重的情况下，例如小肠梗阻，可能需要手术来清除阻塞物。

我们可以做以下事情来保持小肠健康

我们可以养成一些简单的好习惯来维持肠道健康以及整体健康。

• 良好饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。减少加工食品、高脂肪食品和高糖食品的摄入。如有必要，可咨询医生或营养师，在饮食中添加益生元和益生菌。
• 多喝干净的水：全天饮用足够的水有助于消化。最好饮用干净的水，而不是碳酸饮料和高糖饮料。
• 保证充足的睡眠和休息：睡眠期间，我们身体的细胞会进行自我修复。良好的睡眠不仅能增强免疫系统，对肠道健康也至关重要。
• 管理压力：压力过大会加重肠易激综合征和克罗恩病等疾病。你可以通过冥想、瑜伽和培养兴趣爱好等方式来减轻压力。
• 保持活跃：每日运动可以改善血液循环，对肠道健康也很有益处。运动有助于调节肠道蠕动，预防便秘等疾病。

最后，小肠虽然名字小，但实际上却是一个维持我们整个身体运转的庞然大物。它完成这项艰巨的任务需要数小时。消化一顿饭，吸收营养，并将废物输送到大肠，大约需要6个小时。因此，呵护这个珍贵的器官是我们义不容辞的责任。