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Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
所有的塑料瓶都一样吗？瓶底的数字是什么意思？
如果你拿起一个塑料瓶，看看瓶底，通常会看到一个三角形内的数字。这叫做“树脂识别码”（RIC）。它告诉你瓶子是由哪种塑料制成的。它并不能告诉你瓶子是否可以回收利用，只能告诉你塑料的类型。我们喝的水瓶通常是由可回收塑料制成的。让我们来看看主要的几种类型。| 三角形内的数字（RIC） | 塑料型 | 通常可见 |
|---|---|---|
| 1 | 聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET 或 PETE） | 我们从商店购买的普通水瓶和饮料瓶都是一次性设计的。 |
| 2 | 高密度聚乙烯（HDPE） | 稍厚一些、更结实的瓶子，例如牛奶瓶、洗发水瓶和洗涤剂瓶。 |
| 7 | 其他（主要为聚碳酸酯） | 有些是大型水瓶（用于饮水机），有些是运动水瓶。 |
真正的问题是——塑料中的化学物质是否会渗入水中？
人们重复使用塑料瓶时最担心的问题之一是化学物质渗漏，也就是“化学浸出”。简单来说，就是塑料制造过程中使用的某些化学物质会缓慢渗入我们饮用的水中。造成这种情况的主要原因是暴露于高温环境（例如将瓶子放在阳光直射的汽车里）、长时间暴露在阳光下以及将水瓶长时间放置不动。这些潜在危险化学品是什么？
- 双酚A（ BPA ）：这种物质常用于制造7型塑料（聚碳酸酯），有时也用于制造3型塑料。一些研究表明，接触BPA会增加高血压、 2型糖尿病和心脏病的风险。它还会影响胎儿和幼儿的大脑发育。好消息是，BPA现在已被禁止用于婴儿奶瓶和吸管杯。
- 邻苯二甲酸酯：这是一类用于使塑料柔软且富有弹性的化学物质。它们存在于某些玩具和PVC食品包装中。研究表明，它们会干扰儿童的正常生长发育和大脑发育。
如果您担心这些化学物质，请使用标有“不含双酚A (BPA)”的产品。并尽可能避免使用标有3、6或7的塑料容器。
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Check Availability →比化学物质更大的威胁！那就是细菌！
虽然很多人并不了解，但细菌滋生对健康的危害远比塑料瓶重复使用造成的化学物质渗出要严重得多。想想看，当你用瓶子喝水时，口腔中的细菌会附着在瓶盖和瓶颈上。而且，我们手上的细菌也会沾染到瓶子的各个角落。事实上，生产商生产的这些瓶子都是一次性的。主要原因是担心这种细菌会滋生。同一个瓶子用几天后，瓶内会滋生大量细菌。这些细菌也容易藏匿在使用过程中瓶子表面产生的划痕和磨损处。由于瓶子的形状难以清洁内部，用普通肥皂很难彻底清除这些细菌。如果这些细菌进入人体，可能会引起胃部不适和腹泻。
那么，最佳、最安全的选择是什么？
考虑到所有这些因素，最好的办法是尽可能减少塑料水瓶的重复使用。- 使用玻璃或不锈钢瓶：这是最佳选择。它们非常容易清洗，无需担心化学品泄漏，而且对环境友好。买一个好瓶子，可以用很多年。
- 如果必须重复使用塑料瓶：如果必须重复使用塑料瓶，请尽量不要连续使用超过一天。此外，每次使用后都要用热水和肥皂彻底清洗，并使其完全晾干。
- 回收利用：用完之后，不要直接扔进垃圾桶，而是送到回收中心。这是保护环境的好方法。
要点
- 从商店购买的普通塑料水瓶（1号 - PET）设计为一次性使用。
- 细菌滋生比重复使用过程中化学物质泄漏造成的健康风险更大。
- 切勿将塑料水瓶放在阳光直射处或高温场所（例如车内）。
- 如果必须重复使用，请每天彻底清洗。但要避免长时间使用同一个瓶子。
- 最安全、最好的选择是购买玻璃或不锈钢材质的可重复使用水瓶。
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