考虑到腹中胎儿的情况，我们应该戒烟吗？（孕期吸烟）

如果您即将成为母亲，这将是您人生中最重要的一段时光。在这段时间里，您不仅要关注自身的健康，更要关注腹中宝宝的健康。如果您有吸烟的习惯，我们不妨来谈谈吸烟对您和宝宝的影响。这并非指责，而是一份充满爱意的提醒。

吸烟会对子宫里的胎儿产生什么影响？

吸烟时，尼古丁这种令人上瘾的化学物质、一氧化碳等危险气体以及数千种其他毒素都会进入你的血液。这些毒素会通过血液循环直接进入你的宝宝体内，没有任何阻碍。这无异于给宝宝喂毒药。

让我们来看看怀孕期间吸烟会导致哪些后果。

重要的是，你每天吸烟越多，对宝宝的风险就越大。怀孕期间吸烟没有“安全剂量”。即使只吸一支烟也是有害的。

二手烟有害吗？

是的，绝对的。即使你不吸烟，如果你的丈夫、家人或同事在你附近吸烟，对宝宝也非常有害。我们称之为被动吸烟（二手烟） 。

令人惊讶的是，燃烧的香烟末端释放出的有毒物质（焦油、一氧化碳、尼古丁）含量比吸烟者吸入的烟雾还要高。因此，吸入他人吸烟产生的烟雾也会带来上述所有风险。

即使在出生后，接触这种烟雾的儿童也更容易患上诸如频繁胸闷、耳部感染、过敏和哮喘等疾病。

我该如何保护我的宝宝免受烟雾侵害？

• 禁止任何人在屋内吸烟。
• 严禁在车内吸烟。
• 如果有人吸烟，请他们到室外吸烟。如果可以，准备一件专门的外套供他们吸烟时穿着，并请他们回家后将外套留在室外。
• 在此期间，请完全停止前往允许吸烟的场所（例如酒吧、一些餐馆）。

你该如何戒掉这个习惯？

吸烟会上瘾。我们知道戒烟并不容易，但为了宝宝，你必须鼓起勇气戒烟。请和你的医生谈谈，他/她会给你需要的建议和支持。

以下几点或许对您有所帮助：

• 把火柴、打火机和烟灰缸藏起来，不要放在显眼的地方。
• 将你的家设为“无烟区”。
• 请您告知他人不要在您周围吸烟。
• 减少咖啡等含咖啡因饮料的摄入量。这些饮料会刺激吸烟的欲望。务必避免饮酒。饮酒不仅对婴儿有害，还会助长吸烟行为。
• 找出你想抽烟的时候。例如，生气的时候或者开车的时候。找些其他事情来代替抽烟。
• 手边放些口香糖（最好是无糖的）或薄荷糖。想抽烟的时候就嚼一嚼。
• 去散散步，做做运动，读读书，培养个新爱好。总之，转移一下注意力。
• 多和支持你的人在一起。加入一个和其他正在努力戒除这个习惯的人一起互助小组。

尼古丁替代疗法怎么样？

市面上有一些尼古丁产品，例如尼古丁口香糖或尼古丁贴片。这些产品无需吸烟即可向身体提供少量尼古丁，从而降低吸烟欲望并减轻戒断症状。

然而，目前关于这些药物对孕妇安全性的研究仍然不足。因此，切勿在未咨询医生的情况下擅自使用。医生通常只有在其他方法（例如咨询）无效的情况下才会建议使用，并且会在仔细权衡对胎儿的潜在风险和戒烟益处之后才会做出决定。

戒烟后你有什么感受？

戒烟几天后您就会开始感受到它的好处。您和宝宝的心率都会恢复正常。宝宝出现呼吸困难的风险也会降低。

但是，由于你的身体已经习惯了尼古丁，所以当你停止使用尼古丁时，可能会感到一些不适。

• 强烈的烟瘾
• 无缘无故生气
• 感觉很饿
• 频繁咳嗽
• 头痛
• 注意力难以集中

有时候你可能会再次想抽烟。这很正常。大多数人需要尝试几次才能彻底戒掉烟瘾。不要因为不小心抽了一根烟就放弃。重新开始。提前计划好下次烟瘾发作时该怎么做。