社交孤立和孤独会导致早逝吗？我们来探讨一下这个问题。

我们有时会感觉“孤身一人”，对吧？或者即使我们有很多朋友和亲戚，有时也会感到无比孤独和孤立。有些人甚至完全与世隔绝，独自生活。你知道吗？这些被称为“孤独”和“孤立”的情绪，可能比我们想象的更严重地危害健康。最近一项大型研究发现，这些状况甚至会缩短人的寿命。所以，今天我们就来更深入地探讨一下这个问题。

孤独和孤立是一回事吗？

首先，我们来了解一下这两个词的区别。这很简单。

• 社交隔离：简单来说，这就是真正孤独的含义。这意味着你几乎没有社交联系，朋友很少，很少与亲戚交谈，大部分时间都待在家里。这是我们可以从外部衡量的。

• 孤独：这不一样。孤独是一种感觉。无论你身边有多少人，你仍然会感到空虚和孤独。当你没有得到你渴望的那种深刻而真挚的情感联结时，就会产生这种悲伤的感觉。

研究揭示的令人悲哀的真相

最近一项对90项研究数据的大规模分析揭示了一些非常严重的发现。该研究使用了36年间收集的超过200万人的数据。

主要研究结果表明，社交孤立者过早死亡的风险增加32%，而感到孤独者过早死亡的风险增加14%。

让我们看一下这张表格，以便更清楚地理解这一点。

研究还发现，患有乳腺癌的女性，尤其是那些社会孤立的女性，死于癌症的风险会增加33%。因此，研究人员表示，加强社会联系对于延长癌症患者，特别是乳腺癌患者的寿命至关重要。

为什么会发生这种情况？孤独如何影响我们的身体

你或许会疑惑：“精神上的孤独怎么会导致身体疾病呢？”科学家指出，这主要有四个原因。

1. 激素变化

当我们长时间独处并承受压力时，体内一种名为皮质醇的“压力激素”水平会发生异常变化。皮质醇是一种重要的激素，它控制着我们身体的许多功能，例如血糖水平、新陈代谢和免疫系统功能。一旦这种平衡被打破，整个身体系统就会开始出现紊乱。

2. 对心理健康的影响

这并不令人意外。长期孤独是抑郁症等精神疾病的风险因素。它还会直接影响我们随着年龄增长而出现的记忆力和认知能力下降等问题。

3. 不健康的生活习惯

当你独处时，你可能会失去自尊。这可能导致吸烟、过度饮酒等行为。对不健康快餐的沉迷以及久坐不动的生活方式更容易导致不健康的行为。所有这些都会引发心脏病、糖尿病和癌症等疾病。

4. 就医次数减少

这一点也非常重要。想象一下你独居。如果你突然胸痛，身边可能没有人可以送你去医院急诊室。而且，如果没有人提醒你定期体检，确保按时服用医生开的药，你可能会对自己的健康失去兴趣。

这项研究的另一个启示是，一些医疗保健专业人员可能会发现治疗孤独和被隔离的患者既耗时又困难，这可能会导致他们所接受的护理质量下降。