我们可以和您的医生谈谈吗？（与您的医生沟通）

小时候，你的父母包办了所有关于你健康的事情，带你去看医生，跟你沟通，对吧？但现在你长大了一些，对自己的身体和心理也比以前了解得多。所以，你可能更愿意自己做一些关于健康的决定，也更愿意自己和别人讨论相关问题。这真是太好了！

为什么你觉得和医生交谈如此重要？

想想看，当你对自己的健康负责，积极参与其中时，你就能做出对自己最有利的决定。这样，你保持健康的几率就会大大提高。所以，最好的开始就是和你的医生好好沟通。

“重视自身健康的人，为健康生活奠定了最佳基础。”

简而言之，去看医生时，坦诚地表达你的问题、感受和担忧非常重要。这有助于医生了解你的情况，并为你提供最佳治疗方案。

如何开始呢？勇敢地表达自己的想法，不要看你的父母！

这很简单。去看医生的时候，不要等着爸爸妈妈回答医生的问题，而是自己主动回答。当你开始谈论自己的事情时，爸爸妈妈就可以逐渐减少说话的时间。

很多时候，当你承担起这样的责任，谈论自己的健康问题时，很多父母都会感到非常自豪。这对他们来说也是一种莫大的鼓励。他们会想：“哦，我的孩子长大了，他们可以自己谈论自己的健康问题了。”所以，你可以循序渐进地增加自己在健康管理中的作用。

是否会有医生只接诊你一人的情况？

是的，当然。当你年纪小一些，比如13、14岁的时候，医生、诊所的护士，或者你的父母可能会暂时离开房间，单独和你谈话。这种情况在很多诊所和医院都会发生。

别担心，这完全正常！

此时，您可以更加自由自信地与医生谈论您心中的任何事，即使是那些可能难以在父母面前提及的话题。医生有义务对这些信息保密（除非这些信息可能对您造成伤害）。因此，这是一种保护您隐私的方式。

和医生应该讨论哪些重要事项？

你可以和医生谈论任何健康问题或你心中的疑问。

如果你生病或受伤……

如果你因为生病或怀疑自己有健康问题而去看医生，你应该把你的症状如实告诉他们。

• 这个问题是从什么时候开始出现的？
• 有哪些症状（例如发烧、咳嗽、头痛、胃痛）？
• 这些症状是加重还是减轻？当你做某些事情时，它们会减轻/加重吗？
• 此前您是否服用过任何药物？

如果您受伤了，请务必尽可能详细地描述情况，例如受伤经过、摔倒地点以及撞到了什么。除了医生提出的问题之外，如果您有任何疑问，也请务必提出。不要不好意思问：“医生，我不明白，您能再解释一下吗？”

如果您患有长期疾病……

有些人患有长期疾病。例如：

• 糖尿病（Diabetes Mellitus）
• 哮喘
• 高血压（也可能发生于年轻人）
• 癫痫

如果你患有这种疾病，定期与你的医生或护士沟通是控制病情、保持健康的最佳方法。

想象一下你患有哮喘。

• 你如何使用吸入器？
• 你累了的时候会做什么？
• 哪些因素会加重哮喘？（例如：灰尘、寒冷、某些食物）
• 还有很多类似的事情你需要知道。

跟你的医生谈谈，把所有情况都解释清楚。如果有任何不明白的地方，一定要问十遍。把需要记住的事情，比如医生的指示和用药详情，记在手机的备忘录应用里或者小本子上。以后会很有用。

我们是否也需要谈谈心理健康问题？

当然！虽然很多人回避或害怕谈论这个话题，但心理健康与身体健康同等重要，甚至更重要。

记住，你的心理问题，也就是心理健康问题，会直接影响你的身体健康。有时，身体疾病也可能是由心理问题引起的。

因此，不要害怕或不好意思告诉医生你正在经历的任何精神不适。

• 是否有人在学校、上下课途中或网上不断骚扰或恐吓你？你是否正在遭受欺凌？
• 你压力过大吗？（例如考试、家庭问题、朋友间的矛盾）
• 你是否目睹或经历过家庭暴力？
• 你是否曾经或目前正在遭受任何形式的虐待？
• 你是否经常感到悲伤、孤独，对任何事都提不起兴趣，处于抑郁状态？
• 你是否经常生气且难以控制情绪？（情绪问题）
• 你是否无缘无故地感到恐惧或焦虑？（焦虑）
• 是否存在与饮食相关的异常行为？（例如，饮食失调，如无法控制饮食、试图不进食、饭后呕吐等）
• 你是否经历过创伤性事件？它现在是否仍然困扰着你？

遇到类似情况，一定要跟医生谈谈。医生受过专门训练，会倾听你的诉说并帮助你。他们不会评判你。

无论你遇到什么问题，与医生或护士交谈都是获得所需帮助的第一步，也是最重要的一步。他们会询问你一些问题，认真倾听你的诉说，并为你提供解决方案和建议。如有需要，他们可以为你开具处方，或将你转诊给专科医生，例如精神科医生、心理咨询师或其他专业人士。

去看医生之前我们需要稍微准备一下吗？

是的，这一点也非常重要。去看医生之前做一些准备工作，可以让你充分利用时间。

• 提前写下问题：把你所有想问医生的问题都写在纸上或手机里。否则，见到医生时你可能会忘记一些事情。
• 记录你的症状：如有需要，请写下你的症状，例如症状何时开始、症状是什么以及什么可以缓解症状。
• 用药清单：请告知医生您目前正在服用的所有药物（包括维生素和草药）。如果可能，请携带药物和处方。
• 既往病历：如果您有之前的病历，请携带过来。

做好这样的准备，对你和医生来说都更容易了解你的病情。

通过这种方式与医生交谈，你能获得哪些好处？

有很多优点！

• 最佳治疗方案：如果您能如实告知您的病情，医生就能为您提供最合适、最好的治疗方案。
• 理解：您对自己的疾病及其治疗方法有了更深入的了解。
• 恐惧感减轻：由未知事物引起的恐惧和疑虑消失。
• 责任感由此产生：当你对自己的健康负责时，你会获得更大的自信。
• 良好的健康习惯：您将意识到保持健康所需的良好健康习惯。
• 快速解决问题：一旦出现问题，您可以立即与医生沟通并找到解决方案。

最后，我必须说……（要点总结）

所以，即使你还年轻，你现在也有权谈论自己的健康、提出问题并做出决定。不要害怕，不要感到羞耻。你的医生就像一位挚友，会在你的健康之旅中为你提供帮助。

• 当你去看医生时，开始自言自语。
• 如果不仅身体疼痛，精神也感到痛苦，请告诉我们。
• 问问题，听直到听懂为止。
• 记下医生的话。
• 对自身健康负责。

记住这些要点，下次去看医生时，用一种全新的、自信的方式与医生沟通。这将对您未来的健康大有裨益！祝您身体健康！

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