我们应该锻炼右脑来提高创造力吗？（右脑训练）

你是否有时会想：“唉，我没有绘画或创造任何美好事物的天赋”？其实，我们当中有些人绘画、唱歌、构思新事物方面都极具天赋。当我们看到这样的人时，我们会想：“他真有创造力。” 谈到创造力，很多人都会提到“右脑”和“左脑”。而这正是我们今天要探讨的内容。

所谓右脑左脑理论是真是假？

你可能听说过这样的说法：“右脑型的人富有创造力、情感丰富，并且能快速理解视觉信息。” 也有人说：“左脑型的人逻辑性强、擅长数学，并且语言能力更强。” 虽然这种描述人格特征的方式很形象，但并没有太多科学证据支持这种说法。

我们的大脑实际上并非由两个独立的部分组成。大脑的不同部分相互连接，并以复杂的模式运作。但有一点是肯定的：大脑的不同部分具有特定的功能。我们进行的某些活动会更多地刺激大脑的特定部分。简而言之，如果你经常从事创造性工作，与该活动相关的大脑部分就会变得更加活跃。

我们为什么需要刺激大脑？

正如我们的身体需要锻炼一样，我们的大脑也需要锻炼。参与刺激大脑的脑力活动有很多好处。

• 保持大脑敏锐：经常做一些挑战大脑的事情，可以保持思维、记忆和注意力敏锐。
• 新的脑细胞可以形成：一些研究表明，精神刺激也可以导致新的脑细胞的产生。
• 降低患阿尔茨海默病等疾病的风险：缺乏足够脑力刺激的人患阿尔茨海默病等疾病的风险可能会增加，阿尔茨海默病是一种随着年龄增长导致记忆力丧失的疾病。
• 改善心理健康：对大脑有益的运动有助于降低焦虑、压力和抑郁等疾病的风险，并改善睡眠质量。

哪些锻炼方式最能锻炼右脑？

与创造力、情感和视觉能力相关以下是一些非常简单有趣的活动，可以刺激大脑的某些区域。这些活动很容易融入你的日常生活。

多与人交往，多和人交谈。

这是最简单也最重要的事。多花时间陪伴家人、与朋友聚会、在教堂或寺庙做义工，都能为你提供大量的精神刺激。研究表明，与家人和朋友保持良好的关系可以降低记忆力衰退（例如痴呆症）的风险，控制血压，甚至延长寿命。

我们来画幅画吗？我们来给它涂色吗？

别觉得自己不会画画。试着在纸上画点什么，涂涂色，或者用黏土捏个东西。当你做这些事情的时候，你脑海中那些“这样对吗？这样错吗？”之类的逻辑思维就会停止，你内心深处的创造力就会释放出来。你可以尝试任何一种手工技艺。

跳舞、表演、唱歌。

出演舞台剧、参加舞蹈表演，甚至只是唱一首自己喜欢的歌，都是很好的锻炼方式。在这些活动中，你必须全神贯注于角色或主题。即使如此，逻辑思维也会被搁置一旁，让创造性思维得以自由驰骋。

平静心绪（正念）

你可以通过冥想或瑜伽等方式来平静思绪。当你让思绪安静下来，并练习观察念头的来去时，你就能更好地了解自己的思维运作方式。有了这种了解，你就能随时放松身心，观察周围环境，并最大限度地发挥创造力。

这些事情也要注意。

这些练习旨在激发你的创造力，并为你的心灵带来愉悦。

有时我们可能会想：“哎呀，我现在想不出什么新点子。” 遇到这种情况，最好的办法就是暂时放下手头的事情，去做点别的，然后再用新的视角重新审视这个问题。这样，你就能比以前更好地刺激大脑。如果你有什么担心的事情，请咨询医生。