你是否总是感到疲倦？你的脸色是否苍白？让我们来了解一下维生素缺乏性贫血。

你是否感觉疲惫不堪，连日常琐事都难以完成？即使走了一会儿路，是否也会感到头晕目眩？照镜子时，你的脸色是否显得苍白？你或许认为这些只是正常的疲劳症状，是过度劳累造成的。然而，这些也可能是你的身体出现问题的信号。今天，我们将探讨一种许多人患有却不自知的疾病。

什么是维生素缺乏性贫血？

简单来说，这种情况是指人体无法产生足够的健康红细胞。这就像工厂原材料短缺，无法生产出优质产品一样。人体产生健康红细胞所必需的两种“成分”是维生素B12和维生素B9（叶酸） 。当这两种维生素缺乏时，人体就会产生异常的红细胞，这些红细胞比正常红细胞大，而且无法正常发挥作用。

想想看，红细胞是输送氧气到我们全身的“载体”。如果这些“载体”发育异常，它们就无法正常发挥输送氧气的作用。这种由异常增大的红细胞引起的疾病，在医学上被称为巨幼细胞性贫血或巨幼细胞性贫血。

为什么维生素B12和叶酸如此重要？

这两种维生素对我们身体的许多功能都至关重要。其中最重要的功能之一是红细胞的生成。如前所述，当摄入不足时，不仅体内生成的红细胞会变形，而且寿命也会缩短，它们的死亡速度比正常细胞更快。

那么接下来会发生什么呢？体内能够携带氧气的细胞数量会减少。这就是我们所说的“贫血”。这就是为什么我们会开始感到疲倦和精神萎靡。

哪些人最容易患上这种疾病？

造成这种情况主要有两个原因。一是我们摄入的这些维生素不足。二是即使我们摄入了这些维生素，我们的身体也无法有效吸收。

以下人群的风险略高：

• 饮食问题：对于那些摄入维生素 B12 和叶酸含量较高的食物（肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜）较少的人来说。
• 营养吸收障碍：某些疾病会阻碍身体吸收食物中的营养物质。例如：
• 乳糜泻
• 克罗恩病
• 囊性纤维化
• 恶性贫血：这是一种比较特殊的情况。为了从食物中吸收维生素B12，我们需要胃里有一种特殊的蛋白质，叫做“内因子”。有些人的身体无法产生这种蛋白质，所以无论他们摄入多少维生素B12，身体都无法吸收。这也是导致贫血的原因之一。

你也有这些症状吗？

维生素缺乏性贫血的症状起初可能并不明显，而是在数月甚至数年内逐渐发展。请查看下表，看看您是否出现以下任何症状。

除了这些生理症状外，维生素缺乏还会引起心理方面的影响，例如抑郁、注意力不集中和健忘。有​​时，老年人严重缺乏维生素B12时，可能会被误诊为痴呆症。

造成这种情况的主要原因是什么？

除了我们前面讨论的风险因素外，还有其他几个原因也会影响这种情况。

• 某些药物：一些用于治疗癫痫等疾病的药物。
• 过量饮酒：酒精会损害身体对营养物质的吸收。
• 胃部手术：减肥手术等手术后，维生素吸收可能会减少。
• 肠道寄生虫：由绦虫等寄生虫引起。
• 怀孕和哺乳期间：身体对叶酸（维生素B9）的需求量较高，因此可能会出现叶酸缺乏症。
• 因肾病接受透析治疗的人：这些人也更容易从体内流失叶酸。

医生，您觉得这个怎么样？

如果您出现这些症状，医生可以通过简单的血液检查诊断病情。这项血液检查主要检测以下指标：

• 你的血液中维生素B12和叶酸的含量如何？
• 你的红细胞有多大？它们有多大？它们的形状是什么？

如果医生怀疑患有“（恶性贫血）”之类的疾病，他可能还会进行其他几项特殊检查。

有哪些治疗方法？

治疗的主要目标是使体内维生素水平恢复到正常范围。医生会根据您的具体情况制定最合适的治疗方案和剂量。

维生素B12或叶酸补充剂可以通过多种方式服用：

• 吞服的药片
• 舌下片
• 鼻喷雾剂
• 注射
• 通过注射器注入静脉的液体（静脉注射 - IV）

通常情况下，您需要持续接受治疗，直到维生素水平恢复正常。同时，改变饮食习惯也至关重要。

但是，如果您的维生素缺乏症是由其他潜在疾病引起的，例如吸收问题，则可能需要长期治疗以防止病情复发。

如果不及时治疗，会出现哪些问题？

大多数情况下，这种疾病经适当治疗后可完全痊愈。然而，如果不及时治疗，则可能导致严重的长期问题。

• 神经系统问题：严重的神经系统疾病，例如四肢麻木、行走困难。
• 心脏病：存在心脏虚弱和心力衰竭的风险。
• 妊娠并发症：对胎儿发育的影响。
• 生育问题：难以生育子女。

所以不要忽视这些症状。

为了避免出现这种情况，我们应该吃什么？

降低患上这种疾病风险的最佳方法是食用富含维生素 B12 和 B9（叶酸）的均衡饮食。

您可以咨询医生每天需要多少维生素。如有必要，医生也会建议您服用维生素补充剂。