如果你正怀着宝宝，你是否曾经在饭后感到胸口中央有种灼烧感，同时喉咙里有股酸味？虽然这种情况在孕晚期最常见，但有些人可能在整个孕期都会经历这种不适。很多准妈妈都经历过这种情况。我们称之为“烧心”。那么，这真的是心脏问题吗？为什么会发生这种情况？我们该如何应对？今天，我们就来一探究竟。
胃灼热究竟是什么？
虽然它被称为“烧心”，但其实与心脏无关。之所以得名，是因为它的一些症状与心脏病发作的症状相似。
简单来说，胃酸反流就是胃里的酸性物质倒流到食道。想象一下，胃和食道之间有一圈肌肉。在医学上，我们称之为下食管括约肌，简称LES 。当我们进食时，这个开口会打开，食物进入胃部，然后它会再次紧紧关闭。这样就能防止胃酸反流到食道。
然而，由于以下两个主要因素，这一过程在怀孕期间会发生变化：
1.激素变化：怀孕期间，我们体内的激素水平会发生很大变化。由于这些激素的影响，我之前提到的形似闸门的肌肉环（下食管括约肌）会略微松弛。这样一来，它就无法完全闭合，导致胃酸反流。
2.子宫压迫：随着胎儿一天天长大，子宫也会增大。增大的子宫会直接压迫胃部。这种压迫还会将胃内容物，尤其是胃酸，向上推挤。
如果你怀孕前没有这种胸痛症状，不用担心。这种情况很可能在宝宝出生后完全消失。
怀孕期间出现胃灼热的症状有哪些？
每个人出现这种情况时的感受可能不同，但也有一些常见的症状。让我们来看看这些症状是什么。
| 症状 | 感觉如何？ |
|---|---|
| 胸部炎症 | 胸骨后方（胸部中间骨头）有灼烧感。这种感觉可持续几分钟到几小时，尤其是在进食后。 |
| 胸痛 | 弯腰、躺下或饭后感觉胸口疼痛。 |
| 喉咙有酸味 | 喉咙有灼烧感，同时口腔后部有灼热、酸涩，有时还有咸味。这就是我们所说的胃酸反流。 |
| 打嗝 | 经常去健身房。 |
| 持续咳嗽 | 持续性干咳，且无其他原因。 |
| 声音变化 | 声音嘶哑或声音改变。 |
有时，这种酸性物质的积聚甚至会导致哮喘症状。
如何减轻这种胸部炎症？
无需药物，您可以通过对生活方式和饮食习惯进行一些小的改变，在很大程度上控制这种不适感。让我们来看看具体应该怎么做。
| 建议 | 这是为什么？ |
|---|---|
| 不要一次吃太多，要慢慢吃。 | 不要一天吃三顿正餐，而是吃五六顿少量的饭菜。这样可以减少胃酸反流，因为胃不会一次性充满食物。 |
| 避免食用某些食物 | 这种情况可能会因摄入过多油脂、油炸食品、辛辣食物、巧克力、咖啡和薄荷而加重。尝试减少这些食物的摄入量。 |
| 吃饭时不要喝太多水。 | 吃饭时喝太多水会增加胃压，导致胃酸反流。所以，吃饭时要喝水。 |
| 吃饭时不要躺着。 | 饭后至少两小时内不要躺下。坐起来走动走动。 |
| 睡觉时要垫高头部。 | 睡觉时，床头要略高于床尾。用两三个枕头垫高头部也有助于保持头部舒适。 |
| 穿宽松、不紧身的衣服。 | 腹部穿紧身衣物会给腹部带来不必要的压力。所以，请穿着宽松舒适的衣服。 |
| 向左侧翻身睡觉。 | 我们的胃位于身体左侧。当我们左侧卧睡觉时，重力会降低胃酸反流到食道的几率。 |
我应该什么时候去看医生？
您可以尝试以上步骤。但是，如果您的胸痛没有消失，或者疼痛日益加剧，请务必咨询医生。
最重要的是：在未咨询医生之前，不要在药店购买非处方抗酸剂，因为有些药物不适合怀孕期间的婴儿服用。
在以下情况下，请务必咨询您的医生：
- 如果你觉得需要去药店买点抗酸剂。
- 如果你的声音变得非常沙哑，听起来像老鼠叫，如果你呕吐，或者如果你吞咽食物困难。
- 如果你因为胸痛而无法安睡。
别担心。医生会检查你的情况，并推荐适合孕期服用且对你和宝宝都安全的药物。
要点
- 孕期烧心是一种非常常见的症状，由激素变化和胎儿生长发育引起。
- 这种情况很大程度上可以通过改变饮食习惯、改善睡眠姿势和穿着宽松的衣服来控制。
- 未经医生咨询，请勿从药店购买任何抗酸剂。
- 这种情况通常在宝宝出生后几乎完全消失，所以不用太担心。
- 如果症状严重或影响您的日常生活，尤其是睡眠，请务必咨询医生。
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