愤怒其实是一种正常且健康的情绪。但如果你总是因为小事而大发雷霆，这对你的身心健康和人际关系都不利。或许你有一些需要解决的心理问题。或者，也可能存在一些医学上的原因。是的，你或许会感到惊讶，但这种过度愤怒也可能是某些疾病或药物的副作用。
我为什么这么生气？有什么医学上的原因吗？
让我们来看看频繁发怒背后的一些医学原因。也许其中某个原因与你有关。
| 状况或原因 | 你如何看待愤怒？ |
|---|---|
| 失智 | 随着阿尔茨海默病等痴呆症的进展，脑细胞会受到损伤。这会导致患者在无法表达自身需求或感到身体不适时，变得沮丧、愤怒，甚至大声喊叫或说话。这对照护者来说无疑是一种巨大的挑战。 |
| 治疗焦虑或睡眠的药物 | 苯二氮卓类药物是一类用于治疗焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）和失眠等疾病的药物。这类药物罕见但严重的副作用之一是易怒。这种副作用在原本性格略带攻击性的人身上可能尤为明显。 |
| 自闭症（自闭症谱系障碍） | 自闭症患者可能会突然出现看似无缘无故的愤怒爆发，而且这种愤怒也可能很快消失。感官超载，例如巨响或强光、忽视或日常生活的改变，都可能诱发这种情绪爆发。 |
| 降胆固醇药物（他汀类药物） | 这些都是非常常见的处方药。一些研究表明，服用这些药物与攻击性行为之间存在关联。专家指出，当胆固醇水平下降时，被称为“快乐激素”的血清素水平也可能下降。这会导致易怒和抑郁。 |
| 沮丧 | 抑郁症不仅仅是悲伤。易怒和愤怒也是抑郁症的主要症状。尤其是在男性中，抑郁症可能表现为暴力行为。这种疾病的最佳治疗方法是药物治疗和心理咨询。 |
| 糖尿病 | 患有糖尿病等慢性疾病时感到愤怒是很正常的。然而，还有另一个原因。低血糖（葡萄糖）水平与愤怒之间存在直接联系。因为控制我们体内血糖水平的激素也有助于控制压力。所以，通过适当控制血糖水平，你也可以控制自己的愤怒情绪。 |
| 癫痫 | 癫痫是大脑中的一种电活动紊乱。这会导致无法控制的抽搐和意识丧失。随之而来的恐惧和混乱可能导致一些人（极少数情况下）出现暴力行为。此外，一些治疗癫痫的药物也会引起行为改变，尤其是在儿童中。 |
| 肝衰竭 | 当我们的肝脏受损时（例如由于肝硬化或肝炎等疾病），它会失去清除体内毒素的能力。当这些毒素在大脑中积聚时，就会发生一种称为“肝性脑病”的疾病，这会导致性格改变和无法控制的愤怒。 |
| 月经问题（经前综合征）和更年期 | 月经来潮前一周，雌激素和孕激素水平会下降。这会直接影响血清素水平，从而导致易怒和愤怒。在严重的经前焦虑症（PMDD）病例中，这种愤怒情绪可能非常强烈。更年期激素变化也会引起类似的感受。 |
| 甲状腺功能亢进 | 这是甲状腺分泌过多甲状腺激素的情况。这种激素会直接影响人的情绪，导致过度烦躁、焦虑和易怒。这种情况也可以通过药物控制。 |
最重要的是识别这种症状并找到原因。与其自责，不如先明白这背后可能存在医学原因。
那我该怎么办？
如果你认为自己无法控制的愤怒可能是由某种疾病引起的，那么你首先也是最重要的事情就是去看你的家庭医生（医生），并和他谈谈这件事。
- 请将您正在服用的药物告知您的医生。
- 请告诉我们您还出现了哪些其他症状。
- 请解释这种愤怒是从什么时候开始的，以及哪些情况会加剧这种愤怒。
如有必要，医生会将您转诊给专科医生，或者进行必要的检查以帮助找出病因。
控制愤怒的一些小技巧
除了接受医疗治疗外，你还可以自己做一些事情。
- 深呼吸：每当你感到怒火中烧时，做几次缓慢的深呼吸。这会让你的心跳平静下来。
- 积极思考：想想积极的事情，比如“我可以控制这件事”。
- 倾诉你的感受：和信任的朋友或家人谈谈你的感受。
- 写下你的愤怒：记录下你一天中感到愤怒的时刻以及当时脑海中浮现的想法。这将帮助你发现其中的规律。
- 发现事物中的幽默之处：不要把所有事情都看得太严肃，有时试着发现事物有趣的一面。
- 锻炼：每天锻炼它可以减轻压力和愤怒。
如有需要，您也可以请医生推荐一位心理咨询师。
要点
- 异常频繁的愤怒有时可能是某种疾病的症状。
- 抑郁症、糖尿病、甲状腺疾病以及某些药物也可能导致这种情况。
- 如果你有情绪控制方面的问题，不要忽视它，一定要去看医生。
- 未经医生建议，请勿停止服用您正在服用的任何药物或更改剂量。
- 控制这种疾病的最佳方法是找到真正的病因并进行治疗。
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