你旅行時會感到頭暈或噁心嗎？我們來聊聊暈動病吧！

你是否曾在搭乘公車、汽車或輪船時感到頭暈、噁心或不適？很多人都有過這樣的經驗。對某些人來說，暈動症甚至會嚴重影響日常生活，讓他們對旅行感到恐懼。所以今天我們要聊聊暈動症，這是一種影響很多人的症狀，但如果了解得當，是可以有效控制的。

什麼是暈動病？

簡單來說，暈動病是指當你的眼睛、內耳和身體其他部位向大腦發送的訊息不一致或矛盾時，你感受到的不適。想像一下，當你坐在車裡時，你的身體明明靜止不動，但由於汽車在行駛，你卻感覺自己也在移動。這就是暈動病產生的原因。

如今，有些人玩電子遊戲甚至虛擬實境（VR）遊戲時會感到不適，我們稱之為虛擬暈動症（VMS） 。它還會引起噁心、盜汗和頭痛等症狀。不過好消息是，有很多方法可以預防這種暈動症，如果出現症狀也能減輕。

暈動病是如何產生的？大腦會發生什麼變化？

讓我稍微解釋一下。我們身體中有幾個主要部位幫助我們感知運動，包括眼睛、內耳以及肌肉和關節。當這些部分向大腦發送的訊息不匹配時，就會發生暈動病。

想像一下你正在開車旅行：

• 你的眼睛看到路邊的樹木、電線桿和商店都在後退。然後你的眼睛告訴你的大腦：“我們現在正以更快的速度向前移動。”
• 但同時，你的前庭系統（內耳中控制平衡的部分）以及你的肌肉和關節會感覺到你仍然坐在原地。於是它們會告訴你的大腦：“不，我們仍然在原地。”

接下來會發生什麼事？大腦會收到兩個相互矛盾的訊息。一條訊息說“走”，另一個訊息說“停”。當大腦無法同時理解這兩個相互矛盾的訊息時，你就會開始感到噁心、出汗和不舒服。就好像你的大腦有點混亂了。

暈動病有哪些症狀？

暈動病的症狀可能逐漸出現，也可能突然發生。最常見的症狀包括：

• 感覺頭暈。
• 感覺很累。
• 頭痛。
• 感到煩躁或易怒。
• 噁心和嘔吐。這是大多數人都會經歷的主要症狀。
• 呼吸急促或感覺需要大口吸氣。
• 唾液分泌比平常多。
• 出汗，尤其是冷汗。

您可能會出現以下一種或多種症狀。

哪些情況下可能會發生暈動病？

當感官傳遞給大腦的訊息不一致時，就可能發生暈動病。以下是一些例子：

• 當你去遊樂園玩過山車之類的遊樂設施。
• 玩電子遊戲或虛擬實境（VR）遊戲時。
• 乘坐汽車、巴士、火車、飛機和輪船等交通工具旅行時。

哪些人比較容易暈車？ （風險因素）

雖然任何人都有可能暈車，但有些人更容易暈車。

• 2至12歲的兒童比成年人更容易暈車。
• 如果你的家人有暈車病史（家族史），你也更容易患上暈車病。
• 例如，對於患有某些內耳疾病的人來說，如良性陣發性位置性眩暈（BPPV）等疾病。
• 女性月經期間。
• 對於那些患有偏頭痛的人來說。
• 適用於帕金森氏症患者。
• 懷孕期間：這可能與許多孕婦經歷的晨吐同時發生。

暈動病會引起併發症嗎？

暈動病通常不是什麼嚴重的健康問題。然而，有些人即使不搭乘交通工具，也可能會持續出現噁心和嘔吐的症狀。

重要提示：過度嘔吐會導致脫水和低血壓。因此，如果嘔吐無法控制，請務必就醫。

醫生如何診斷暈動病？

目前沒有專門診斷暈動病的檢查方法，需要醫師進行檢查。身體檢查可能包括檢查耳朵。醫生也會詢問您的症狀，包括症狀是如何開始的以及最常發生的時間。醫生會根據您提供的資訊來判斷您是否患有暈動病。

如何減輕暈動病的症狀？

暈動病一旦發生，可能無法完全消除，但以下方法可以幫助減輕症狀並緩解不適：

• 呼吸一下新鮮空氣：如果你在車裡，盡量把車窗稍微打開一點。如果你在飛機上，把出風口朝向自己，讓涼爽的空氣進來。
• 改變你的視線方向：如果你正在閱讀、看手機或使用平板電腦，不妨暫時放下它們，看看遠處的景色或地平線。這可以讓你的眼睛持續接收到運動訊息，有助於減輕不適感。
• 如果可以的話，稍微向後靠一下：如果可以的話，將座椅稍微向後傾斜一點，並閉上眼睛。
• 喝點東西：薑茶或薑汁汽水可以緩解胃部不適。
• 含點甜的東西：有些人覺得在嘴裡放一塊薄荷糖或薑糖可以緩解疼痛。
• 可以考慮使用暈動症眼鏡或手環：雖然大規模醫學研究尚未證實其有效性，但有些人表示這些特殊的眼鏡和手環可以減輕他們的暈動症狀。您可以嘗試一下。
• 休息一下：如果您是電玩或虛擬實境 (VR) 遊戲玩家，一旦感到噁心或出現虛擬運動暈動症 (VMS)的其他症狀，請立即停止遊戲。

暈動症可以預防嗎？

暈動病可能無法完全預防，但稍加規劃就能大幅減少嚴重症狀的發生。

例如，旅行時，選擇一個能看到前方的座位。無論你以何種方式旅行，座位位置都很重要。

旅行時該如何坐？

• 在船上：坐在船的中間，也就是上層甲板。
• 在公車上：選擇靠窗的座位。如果可以，盡量選擇前排的座位。
• 在汽車裡：坐在前座乘客座位上。
• 在遊輪上：選擇靠近船頭或船體中部的客艙。如果可以，盡量選擇較低樓層、靠近水邊的客艙。
• 在飛機上：選擇機翼部分的座位。
• 在火車上：選擇靠窗且面向前方的座位。

這種坐姿可以降低眼睛所看到的運動與身體感受到的運動之間的對比。

有哪些藥物可以預防暈動病？

藥局裡有幾種非處方藥可以買到，用來預防暈動病症狀：

• 抗組織胺：雖然這類藥物通常用於治療過敏，但它們也能幫助預防暈動病並減輕症狀。例如，茶苯海明（Dramamine®）就是一種抗組織胺。但請記住，您應該服用會引起嗜睡的抗組織胺藥，不會引起嗜睡的抗組織胺無效。這類藥物應在出發前約半小時服用。
• 貼片：東莨菪鹼皮膚貼片（例如 Transderm Scop®）或片劑可以幫助預防噁心和嘔吐。此貼片應在出遊前至少四小時貼於耳後。三天後應取下並更換新的貼片。此藥物可能引起口乾，且僅適用於成人。

重要提示：服用任何此類藥物前，最好諮詢醫生或藥劑師。尤其如果您正在服用其他藥物來治療其他疾病，或者您正處於懷孕或哺乳期，更應尋求醫療建議。

旅行前空腹好嗎？

可能不會。即使胃裡沒吃多少東西，也可能會出現噁心。出發前做以下幾件事或許會有幫助：

• 多喝水。
• 出發前吃點清淡的食物。選擇低脂、澱粉含量高、容易消化的食物，如麵包、米飯和蔬菜。
• 避免吸煙和飲酒，因為這些都會加重胃部不適。

如果你暈車暈船，會有什麼感覺？

對大多數人來說，下飛機、下船或下車後，暈動症狀會在短時間內消失。這是正常的。

你需要去看醫生嗎？

暈動病並非嚴重的健康問題。但是，在以下情況下最好去看醫生：

• 如果您持續出現噁心或嘔吐症狀。
• 即使您沒有進行任何體育活動，如果您也出現暈動病症狀。
• 如果您出現脫水症狀（例如口乾、排尿減少、尿色深、極度疲勞）。

暈動症會讓旅行變得枯燥乏味，也會破壞玩電子遊戲的樂趣。不過，你可以採取一些措施來預防暈動症，並在出現症狀時減輕症狀。如果你經常暈動症，建議諮詢醫生，了解預防方法以及暈動症發作時的應對措施。

重點

• 暈動病是由眼睛、內耳和身體向大腦傳遞訊息之間的衝突所引起的疾病。
• 噁心、嘔吐、頭暈和出汗是主要症狀。
• 旅行時，保持正確的坐姿、轉移視線、呼吸新鮮空氣等簡單的事情都能緩解不適。
• 生薑和薄荷之類的東西會有幫助。
• （在醫生指導下）可以使用藥物來預防和減輕症狀。
• 如果症狀嚴重或持續存在，請就醫。

希望這些資訊對您有所幫助。歡迎分享您的經驗和疑問。祝您健康！