我們來了解一下人體的「放鬆」系統吧？ （副交感神經系統 - PSNS）

你是否曾經好奇過，身體的某些功能──呼吸、心跳、消化──是如何在你毫無察覺的情況下自動運作的？許多重要的生理過程都在我們不知不覺中完成。這是因為我們的身體擁有一個「自動」系統。今天，我們要探討這個自動系統中一個非常重要的組成部分，它負責讓我們放鬆——那就是副交感神經系統，或者醫學上所說的副交感神經系統（PSNS） 。

什麼是副交感神經系統（PSNS）？

簡單來說，副交感神經系統（PSNS）是自主神經系統的一部分。它也可以被稱為「自動」神經系統，因為它負責許多你無需思考就能控制的生理過程。例如，它控制著你的心率、血壓、消化、排尿和出汗。想想看，自主神經系統還有另一部分，叫做交感神經系統。它負責讓你的身體做好「戰鬥或逃跑」的準備。也就是說，它會在危險或恐懼時被啟動。然而，副交感神經系統（PSNS）則完全不同。它控制著你休息和放鬆時的身體活動。兩者就像一枚硬幣的兩面，相互促進，維持著身體的平衡。

副交感神經系統（PSNS）發生了什麼事？

這個系統的主要功能是使身體平靜下來或減緩活動。這就是為什麼它被稱為“休息和消化”或“進食和繁殖”。這些字很容易記住。讓我們來看看這個系統對我們身體不同部位的影響：

• 眼睛：想像一下，如果你突然進入一個明亮的地方，感覺眼睛發藍，對吧？這時，眼內的一個系統就會使黑色的瞳孔收縮，也就是縮小，以限制進入眼睛的光線量。它還會做出一些變化，幫助你看清近處的物體，例如當你閱讀書籍或報紙時。此外，它還會促使淚液從眼睛流出，防止眼睛乾澀。

• 鼻子和嘴巴：休息時，口腔腺體會受到刺激，分泌更多唾液。鼻腔腺體也會分泌黏液。唾液和黏液對於消化食物以及在休息時使呼吸更順暢都至關重要。

• 肺：放鬆時，肺部無需那麼費力。因此，氣道肌肉會收緊（收縮），從而減輕肺部的工作量。

• 心臟：這一點非常重要。它能降低心率，也能降低心臟跳動的力度，也就是心臟泵血的力道。這就是為什麼我們睡覺和休息時心跳會加快的原因。

• 消化道：這是「休息和消化」過程的主要部分。當你吃一頓健康的食物時，消化速度會加快，所需的能量也會集中到這個區域。不僅如此，你的胰臟還會分泌一種叫做胰島素的荷爾蒙並將其釋放到血液中。胰島素的作用是分解我們攝取的糖分，使之能被身體細胞利用。

• 排泄：當你需要排尿或排便時，這個系統會放鬆控制排泄的肌肉，進而促進排泄過程。

• 生殖系統：此系統也有助於管理與身體性功能相關的一些重要事項。例如，它參與男性勃起和女性性交時潤滑液的分泌。

副交感神經系統和交感神經系統有什麼不同？

正如我們之前討論過的，這兩個神經系統的作用截然相反，但它們對我們的身體都至關重要，並非像兩把雙刃劍，而是像兩個互相幫助的朋友。你可以把交感神經系統想像成我們身體的「緊急指揮中心」。當遇到危險、恐懼或威脅時，它就會發揮作用。它會加快心率、放大瞳孔、加快呼吸——所有這些都是為了提供我們應對這種情況所需的能量。然而，如果這個系統持續活躍過久，就會使身體疲勞，並對各個系統造成壓力。這時，副交感神經系統（PSNS）就會發揮作用。它及時發揮作用。它透過使身體中那些處於亢奮狀態的系統恢復正常，使其平靜下來來實現這一點。也就是說，由於這兩個系統相互制約，我們的身體才能維持平衡。此外，當你處於平靜和安全狀態時，正是副交感神經系統（PSNS）來管理你全身各個器官的活動。雖然這些功能與危險或風險無關，但它們對於維持你的健康和生命至關重要。

副交感神經系統（PSNS）位於哪裡？

正如我們之前提到的，副交感神經系統（PSNS）是自主神經系統的兩大組成部分之一。自主神經系統是周邊神經系統的一個子集。週邊神經系統包括大腦、脊髓以及體內所有其他神經組織。令人驚訝的是，副交感神經系統（PSNS）使用了12對腦神經中的4對。這些腦神經直接連結到大腦。這四對腦神經中的三對只連接到眼睛、鼻子和口腔中的感覺器官和腺體。但第四對腦神經，即迷走神經，非常特殊。它連接到口腔的部分區域，並向下延伸到頸部、胸部和腹部。事實上，迷走神經約佔整個副交感神經系統（PSNS）的75%。它連接到許多重要的內臟器官，例如心臟和肺部。此外，該系統還使用脊椎底部的一些脊神經。這些神經會向你的膀胱和腸道發出訊號，使它們放鬆，幫助你排便。

這是什麼材質的？

副交感神經系統（PSNS）的組成成分與其他神經系統非常相似。其主要細胞類型為神經元。神經元是能夠產生和接收訊號的特殊細胞。訊息正是透過這些神經元來回傳遞的。

影響副交感神經系統（PSNS）的常見疾病和狀況有哪些？

不幸的是，有幾種疾病和問題會影響自主神經系統或副交感神經系統（PSNS）。其中包括：

• 2 型糖尿病：如果控制不當，2 型糖尿病會損害您的自主神經系統或副交感神經系統。
• 先天性和遺傳性疾病：這些疾病或疾病是您出生時就患有的。有些遺傳性疾病是從父母遺傳的。例如，像澱粉樣變性這樣的遺傳性疾病會導致副交感神經系統出現問題。
• 尿失禁：當副交感神經系統（尤其是控制膀胱和腸道的神經）受損時，可能會出現這些症狀。
• 多系統萎縮症：這是一種類似帕金森氏症但更嚴重的疾病。隨著時間的推移，它會損害自主神經。
• 性功能障礙：副交感神經系統受損的人，尤其是男性，可能會出現勃起功能障礙。
• 創傷：身體損傷造成的神經損傷可能是長期的，有時甚至是永久性的。特別是脊髓或主要神經結構的損傷，會損害甚至完全破壞副交感神經連結。

副交感神經系統（PSNS）出現問題的症狀有哪些？

由於副交感神經系統（PSNS）控制著本應自動進行的生理過程，因此通常只有當某些事情沒有如預期發生時，我們才會意識到有問題。以下是一些可能出現的症狀：

• 便秘。
• 即使在休息時，心率也加快（心跳過速）。
• 心律不整（心律不整），例如心房顫動。
• 性功能障礙。
• 消化系統疾病，例如胃輕癱，會導致腹脹和噁心等症狀。

檢查副交感神經系統（PSNS）功能需要哪些測試？

醫生會使用各種測試方法來檢查這個系統是否正常運作。其中一些測試包括：

• 血液檢查：血液檢查可以檢測出許多問題，例如免疫系統問題、荷爾蒙水平和血液中的神經傳導物質水平。
• 心電圖（EKG）：用於測量心臟的電活動。
• 基因檢測：這有助於檢查某些遺傳疾病。
• 磁振造影（MRI）：它可以拍攝大腦、脊髓和其他神經結構的詳細影像。
• 汗液測試：這項測試可以檢查你的出汗量，以及你身體上是否有某些部位無法正常出汗。

副交感神經系統（PSNS）疾病有哪些治療方法？

事實上，治療影響副交感神經系統（PSNS）的疾病可能頗具挑戰性。因為治療方法會根據病因的不同而有很大差異。有時可以透過藥物控制病情，有時則可能需要手術。

重要的是，有時使用該系統解決問題需要治療或控制潛在病因。然而，有些疾病無法治癒。在這種情況下，治療的目標是控制症狀並盡可能減少對生活的影響。

如何預防這些與副交感神經系統（PSNS）相關的問題？

“預防勝於治療”，這句諺語同樣適用於保護副交感神經系統（PSNS）。以下是一些保持副交感神經系統健康的最佳方法：

• 均衡飲食至關重要：維生素缺乏，尤其是維生素B12缺乏，會損害神經系統。此外，過量攝取某些維生素（尤其是維生素B6）也會對神經系統產生毒性作用。因此，均衡飲食非常重要。
• 避免吸毒和酗酒：吸毒和過量飲酒會損害神經系統。
• 維持運動並維持健康體重：第 2 型糖尿病是一種會隨著時間推移而損害自主神經的疾病。因此，預防或延緩其發展對您的整體健康至關重要。
• 必要時穿戴防護裝備：無論你是工作還是運動，使用防護裝備都能有效防止意外事故造成的神經損傷。
• 遵照醫囑管理慢性疾病：如果您患有糖尿病或高血壓等可能損害神經系統的慢性疾病，請遵照醫囑進行管理，這將大大有助於減少該疾病對您生活的影響。

總之，

副交感神經系統（PSNS）是維持身體長期生存的關鍵組成部分。無論您是清醒還是睡眠，這個系統都持續運作。它幫助您在平靜時放鬆身心，並與身體的緊急反應系統保持平衡。雖然影響副交感神經系統的疾病相對較少，但重要的是要記住，維護副交感神經系統（PSNS）的健康對您的整體健康和幸福至關重要。因此，養成健康的生活方式是您能做的最好的事情！