寶寶第一年的餵食：我們來聊聊這個主題吧！

寶寶出生後的第一年是他們成長和健康的關鍵時期，對吧？這段時間攝取的營養將對他們未來的健康和預防某些慢性疾病大有裨益。身為新手爸媽，您肯定也有很多關於寶寶餵食的問題。該餵多少？一天餵幾次？母乳哺育應該持續多久？什麼時候可以開始加入輔食？有這些疑問是很正常的。

首先要做的事情最重要的事！

簡而言之，您首先應該做的就是去看兒科醫生。他/她會根據您的寶寶的具體情況和需求，為您提供最佳建議。如果您正準備迎接寶寶的到來，提前了解這些資訊會很有幫助。如果您想了解更多信息，可以諮詢醫生。

但請記住，每個寶寶都不一樣。餵寶寶沒有「正確」的方法。醫生只會提供一些指導原則，告訴我們哪些方法對大多數寶寶來說是安全可行的。當你了解哪些該做、哪些不該做時，你就會對餵食寶寶更有信心，也能在需要時尋求協助。

新生兒需要多少食物？

新生兒的營養來源可以是母乳或配方奶。寶寶所需的奶量會隨著年齡的增長而改變。因此，了解寶寶不同年齡層的奶量非常重要。

但是，正如我之前所說，每個寶寶都是不同的。寶寶的需求可能與這些一般性指導原則有所不同。因此，為了準確了解您的寶寶需要多少營養，您一定要諮詢兒科醫生。

為了避免過度餵養寶寶，識別寶寶的飢餓信號並緩慢、有控制地餵養他們非常重要。

嬰兒的胃能容納多少牛奶？

新生兒的胃容量非常小。想想看，出生第一天，寶寶的胃只能容納1-2茶匙（5-10毫升）的食物。大約三天后，容量增加到20-30毫升。一週後，容量達到45-60毫升，大約相當於一個小雞蛋的大小。到一個月大的時候，寶寶的胃容量就增大到可以容納80-150毫升左右。這就解釋了為什麼他們一次吃不了太多東西，對吧？

新生兒多久餵一次奶？

新生兒總是感覺餓，但每次只能吃一點點（因為他們的胃容量小，而且還在持續發育）。前兩個月，如果您是母乳餵養，大約每兩到三個小時就要餵一次奶，也就是一天（24小時）大約8到12次。如果您是配方奶餵養，餵奶的頻率會稍微低一些，大約一天6到10次。

隨著寶寶長大，餵奶次數減少，每次喝奶量增加。令人驚訝的是，從4週到6個月，寶寶24小時內喝奶總量幾乎維持不變。 6個月大的時候，我們開始加入輔食。

6到8個月大的寶寶通常每天吃兩到三餐輔食。 9個月以後，他們可以每天吃三到四餐輔食，外加一到兩次加餐。在此期間，請繼續按照醫生的指示進行母乳餵養或配方奶餵養。

醫生通常會建議在寶寶餓的時候餵奶。但是寶寶不會說「我餓了」。那麼，你怎麼知道寶寶餓了呢？這就是為什麼你需要辨識寶寶的飢餓訊號。

什麼是飢餓訊號？

這些訊號是寶寶在用無聲的方式告訴你「我想吃東西」。這些訊號在寶寶出生後的第一年可能會改變。寶寶可能會出現以下行為：

• 他們把手放進嘴裡。
• 張開嘴。
• 雙手顫抖。
• 嘴唇抿起，舔了一下。
• 吐舌頭。
• 雙手在顫抖。
• 他扭動著頭和下巴，好像在尋找你的胸部。
• 他們看到食物時顯得非常興奮和高興。
• 他們胡說八道。
• 哭泣。

哭鬧是較晚的訊號，代表寶寶可能已經餓了一段時間了。這時，可能需要一些時間才能安撫寶寶並餵他。因此，如果你能辨識出寶寶早期的飢餓訊號，就可以在他太興奮之前餵他。

如何判斷寶寶是否吃飽了？

寶寶的「吃飽」了訊號和飢餓訊號一樣重要。如果你的寶寶有以下情況，可能是他們的胃在說「我吃飽了，謝謝」：

• 住口。
• 放鬆雙手。
• 頭部轉向遠離餵食側（乳房、奶瓶、湯匙）。
• 推食物。
• 我會把食物還給你。

傾聽寶寶的訊號。當他想吃的時候就讓他停止進食。如果他吃太多，可能會出現胃部不適、腹脹、喉嚨痛或嘔吐。

嬰兒什麼時候開始吃輔食？

您可以在寶寶6個月左右開始嘗試少量添加輔食。大多數寶寶在這個年齡的生理機能已經準備好安全地開始食用固體食物。人們也認為，在這個年齡添加輔食可以降低過敏的風險。

如果寶寶出現以下跡象，就表示他/她已經準備好要添加輔食了：

• 他可以毫不費力地在高腳椅上坐直。
• 你可以很好地控制頭部，保持頭部直立。
• 當你把食物送到嘴邊時，它就會張開嘴。
• 你會看著你吃的食物，試著觸摸它，並表現出興趣。
• 用湯匙餵食並不難，食物很容易吞下去。 （如果食物被吐出來，很可能表示他還沒準備好吞嚥。）
• 能夠抓握玩具、食物等小物。
• 你可以把抓到的東西放到嘴裡。

一種流行的輔食添加方法是寶寶自主進食。這個方法是提供寶寶手指食物，讓他們根據自己的反應，在準備好的時候自己吃。

但請記住，每個寶寶的發育情況都不一樣。不要將寶寶的發展與其他寶寶進行比較。如果您對寶寶的發育有任何疑問，請諮詢醫生。

讓我們注意食物過敏。

擔心食物過敏，想知道寶寶是否也會過敏，這是很正常的。如果父母一方有食物過敏史，或寶寶有濕疹等皮膚疾病，最好諮詢醫生，了解寶寶食物過敏的風險。醫生可以就如何為寶寶添加特定食物提供建議。

醫生通常會建議以下事項：

• 每次只餵寶寶一種由單一成分製成的食物。添加新食物前要等待一天。同時，請密切觀察寶寶是否有任何過敏症狀（例如嘔吐、腹瀉或皮疹）。
• 儘早引入一些輔食。現在很多醫生建議，最好在寶寶6個月大的時候就開始加入雞蛋、大豆、乳製品、花生和魚類等食物。這與以往的建議有所不同，過去人們認為這些常見的過敏原應該稍後再添加。但一些研究表明，儘早添加花生等食物有助於預防寶寶對這些食物產生過敏反應。
• 如有必要，請進行過敏測試。例如，如果您的寶寶患有嚴重的濕疹或對雞蛋過敏，醫生可能會建議進行花生過敏測試。

嬰兒米粉

你應該給寶寶餵食專為他們配製的米粉。這意味著標籤上應該標明“嬰兒米粉”。這些米粉應該添加了鐵，以幫助寶寶的生長發育。確保餵食寶寶多種不同的米粉：

• 燕麥
• 大麥
• 多穀物

不要在寶寶的奶瓶裡添加米粉或其他固體食物。應該在寶寶至少4-6個月大的時候用湯匙餵他米粉。在寶寶的奶瓶裡添加米粉或其他固體食物可能會導致以下問題：

• 卡在喉嚨了。
• 將混合物吸入肺部。
• 體重增加過多。

不適合嬰兒的食物

有些食物對寶寶來說沒有營養價值。有些食物甚至會導致窒息或其他危險。以下是一些在寶寶出生第一年不該餵食的食物：

• 專為大齡兒童或成人製作的加工食品。
• 任何添加了鹽、糖或調味料的食物。
• 熱狗和肉條。
• 切成大塊的任何食物（肉類、起司、生水果）。
• 整粒堅果和種子。
• 爆米花。
• 整個西柚。
• 糖果種類。
• 果汁。
• 蜂蜜（一年內不要食用）。
• 牛奶或其他乳製品替代品（您的寶寶還不能消化這些奶，而且它們不能提供足夠的營養）。

此外，也要限制食用重金屬含量可能較高的食物，例如用米製成的穀物和零食。

在為寶寶準備輔食時，請記住以下幾點。

你的寶寶可以吃很多跟你一樣的食物，但他還不能像你一樣用手抓著吃。他也不能像你一樣咀嚼食物，所以對他來說太硬、無法用牙齦咀嚼並被唾液溶解的食物，可能會卡在喉嚨裡。

以下是一些小貼士，可以幫助您讓寶寶更容易（也更安全）吞嚥家人最愛吃的食物：

• 將較硬的水果或蔬菜煮熟，搗碎，製成「果泥」。
• 將肉或其他食物煮至軟爛，可以用叉子輕鬆撥開。煮肉之前別忘了去除骨頭和皮。
• 將少量母乳或配方奶粉加入嬰兒米粉或煮熟的搗碎穀物中。
• 將圓形食物（如葡萄）切成小塊。

這些建議能幫助你開始加入輔食！

為寶寶添加輔食並非一蹴而就，不像打開燈那麼簡單。它更像是調節亮度。你不能突然停止哺乳或配方奶，直接過渡到輔食。相反，你應該循序漸進地添加輔食，直到寶寶完全適應為止。

請記住以下幾點：

• 餵寶寶的時候跟他說話。說一些類似「哦，這個味道真好，對吧？」和「嗯」之類的話，可以幫助寶寶理解正在發生的事情，並讓他明白這是一件好事。
• 給寶寶嚐嚐。在餵寶寶任何固體食物之前，先讓他觸摸和玩耍一下。在餐椅的托盤上放一點食物，讓他摸摸。然後，用湯匙舀一些出來，試著送到寶寶嘴邊。
• 教寶寶怎麼做。教寶寶用湯匙把食物放進嘴裡（不用自己吃，假裝吃就好）。當寶寶看到該怎麼做時，他們也會想嘗試。
• 先餵一些寶寶熟悉的食物，再餵一些寶寶熟悉的食物。例如，先餵一點母乳或配方奶，然後用小匙餵一點輔食，最後再餵一點母乳或配方奶。
• 要有耐心。當你把湯匙送到寶寶嘴邊時，他可能會把目光移開，甚至哭鬧。這是正常的。如果寶寶還沒準備好，不要強迫他吃東西。可以先嘗試只餵母乳或配方奶，過幾天再試一次。

如果嘗試多次寶寶仍然不肯吃輔食，最好諮詢一下醫生。但千萬別放棄！很快，大部分食物就會進到寶寶嘴裡，而不是掉進圍兜裡！

如果寶寶已經開始吃輔食了，我該繼續哺乳嗎？

是的，如果可以的話，當然應該。醫生建議至少餵寶寶6個月，最好能餵到2歲。母乳應該是寶寶前6個月的主要營養來源。 6個月時，可以開始添加其他輔食，例如嬰兒米粉。 6個月前添加輔食更多的是為了讓寶寶接觸這些食物，促進他們的發展和感官體驗，而不是為了補充營養。

即使寶寶開始嘗試水果蔬菜等輔食，也要知道母乳對寶寶仍有許多好處。例如，母乳可以增強寶寶的免疫系統，降低某些疾病的風險。因此，母乳和輔食結合，能大大促進寶寶在出生後第一年的生長發育。

我該什麼時候打電話給醫生？

遇到以下情況，請諮詢您的兒科醫生：

• 如果6個月後，儘管多次嘗試，你的寶寶仍然拒絕固體食物，並且似乎難以正常進食。
• 如果寶寶的大便很稀、水樣或非常黏稠。
• 如果你覺得寶寶吃太少或太多，那都沒關係。
• 如果您對餵食寶寶有任何疑問或擔憂。

如果您的寶寶是早產兒或患有某種疾病，請諮詢醫生。醫生會根據您的寶寶的營養需求，為您提供最佳的餵食建議。

我該問醫生哪些問題？

想了解更多關於寶寶出生第一年的餵食知識，您可以向兒科醫生諮詢以下問題：

• 我應該母乳哺育多久？
• 我該先為寶寶添加哪些輔食？
• 有什麼方法可以讓寶寶更容易吞嚥食物嗎？
• 您是否建議給我的寶寶補充任何額外的營養素，例如維生素D或鐵？
• 如果我的寶寶有胃食道逆流，我該如何餵他？

你盼望這一刻已經好幾個月了。你給寶寶餵了第一匙輔食。即使只是嬰兒米粉，對你來說也意義非凡。你為寶寶達到這個里程碑而感到無比欣喜。但是……寶寶卻不肯吃。幾秒鐘之內，食物就順著他的下巴流了下來，他開始哭鬧。你又試了一次，這次食物掉進了圍兜裡。寶寶哭得更厲害了，把頭扭向一邊。現在你也哭了，不知道到底哪裡出了問題。

>

別擔心，你並不孤單。加入輔食是一個非常循序漸進的過程。請耐心對待寶寶，也請善待自己。隨著時間的推移，寶寶就能熟練地握住湯匙了。寶寶出生後的第一年餵食並不總是那麼容易，但一切努力都是值得的。同時，如果你有任何疑問或擔憂，請隨時諮詢醫生。他們很樂意為你提供建議，並幫助你了解寶寶在哪些方面需要額外的幫助或支持。

最重要的幾點要記住（重點總結）

• 寶寶出生第一年的營養狀況非常重要，它會影響寶寶的生長、健康和未來。
• 每個寶寶都是獨一無二的，不要拿他們跟別的寶寶比較。要根據寶寶的需求來照顧他們。
• 諮詢兒科醫生至關重要。他們才能給你正確的指導。
• 辨識寶寶的飢餓和飽足訊號，並據此餵食。
• 給孩子添加輔食時要有耐心。這需要循序漸進、小心謹慎地進行。
• 注意食物過敏狀況。為孩子添加新食物時要格外小心。
• 即使開始添加輔食，也要盡可能長時間地繼續哺乳。
• 如果您有任何疑問或顧慮，請不要猶豫，及時諮詢您的醫生。您和寶寶的健康才是最重要的。

這段旅程或許充滿挑戰，但也非常美好。你一定能做到！

寶寶餵食、第一年、母乳哺育、輔食添加、嬰兒營養、寶寶發育、食物過敏