您的孩子是否被診斷出患有註意力不足過動症（ ADHD ） ？如果是，您的醫生可能已經向您介紹過行為療法。您可能會對這個名稱感到有些不知所措，這很正常。所以今天，我們就來談談什麼是行為療法，它對您的孩子有何重要意義，以及作為家長，您可以如何幫助孩子。
簡單來說，什麼是行為療法？
許多人認為這是「心理治療」 ，即一種探究兒童內心世界的療法。另一些人則認為這是“遊戲療法”，即與兒童一起玩耍的療法。但實際上，兩者都不是。
行為療法是一種關注孩子行為而非感受的方法。簡而言之，它幫助孩子將躁動不安的能量轉化為正面的想法和行動。最重要的是，這種療法始於家庭，也就是從您開始。
這是一種教導孩子管理自身行為模式的實用方法。它能最大限度地減少孩子的不良行為，並鼓勵良好行為。
另外，不要將此與過動症輔導或職業療法混淆。過動症輔導員是幫助孩子達成特定目標的人，他們不是治療師或醫生。職業療法則是幫助孩子培養完成日常任務所需的技能。
開始這種治療的最佳時機是什麼時候？
醫生建議一旦孩子被診斷出患有註意力不足過動症（ADHD），就應立即開始這種行為療法。
- 學齡前兒童（4-5歲）：這通常是針對這個年齡層兒童的唯一治療方法。研究表明，這種行為療法與藥物治療對該年齡層兒童同樣有效。但是，如果孩子的症狀為中度至重度，或單獨使用這些治療方法無效，醫生可能會開立藥物處方。
- 對於6歲及以上的兒童：美國兒科學會（AAP）建議該年齡層的兒童在接受藥物治療的同時接受行為療法。這種聯合療法有時被稱為「多模式療法」。
家長培訓－您才是最重要的治療師！
這是本文最重要的部分。在這種行為療法中，主要的治療師就是你，也就是養育孩子的人。是的，這聽起來可能很奇怪，但事實的確是如此。因為孩子大部分時間都和你在一起，你對改變孩子的行為有著最大的影響。
「家長培訓」是教授您從事這項工作所需的技能、知識和方法的課程。它通常包括至少8次與治療師的會面。
請記住，如果幼兒患有註意力不足過動症，即使是美國疾病管制與預防中心也推薦的唯一治療方法是家長培訓。
有時，孩子的行為可能會讓您感到疲憊和沮喪，這很正常。因此，參加家長壓力管理培訓課程非常有益。包括老師和其他照顧者在內的每個人都應該提供協助。這樣，孩子就能從周遭的人接收到相同的訊息，從而鼓勵孩子養成良好的行為習慣。
這種治療方法的主要手段有哪些？
該療法包含三個基本步驟：
1.設定明確的目標：用孩子能理解的方式，清楚、簡潔地說明對孩子的期望。例如，「我需要在下午5點前完成作業」就是一個明確的目標。
2.獎懲制度要前後一致：孩子做了好事一定要獎勵他。同時，也要讓孩子明白不良行為的後果，嚴格執行。
3.繼續使用這種方法：在孩子的整個童年時期繼續使用這種方法將有助於建立積極的行為模式。
下表列出了用於此目的的一些主要技術。
| 科技 | 簡單來說… |
|---|---|
| 正強化 | 當孩子做了好事時給予獎勵。例如：“如果你按時正確地完成作業，我就讓你玩電子遊戲。” |
| 代幣經濟 | 這套系統類似老師在學校給學生貼貼紙的方式。表現好的學生會得到星星之類的獎勵，存夠星星就能獲得大獎勵。這套方法在家也可以用。 |
| 由此導致的特權喪失（回應成本） | 如果孩子做了壞事，就會被剝奪特權或獎勵。例如：“如果你不做作業，今天就不能玩電腦了。” |
| 暫停 | 這是對幼兒不良行為常用的一種懲罰方式。例如：“如果你打了妹妹，就得獨自安靜地坐在椅子上幾分鐘。” |
如何幫助孩子在學校學習？
除了家長在家可以做的事情之外，老師在學校也可以幫助孩子。與老師溝通，解釋孩子的情況並達成共識非常重要。以下是老師可以做的一些事情：
- 提供一個獨立、安靜的場所，讓讀者書寫考試和考卷的答案。
- 將孩子的課桌放在教室前面，遠離幹擾。
- 延長考試時間。
- 調整作業量。
- 給孩子一些活動空間，例如安排他們去圖書館幫助老師。
- 移除諸如橡皮筋之類的會分散注意力的物品。
重點
- 對於患有註意力不足過動症的兒童，尤其是學齡前兒童，建議的首要且最重要的治療方法是行為療法。
- 在這個治療過程中，最重要的治療師就是你們，孩子的父母。因此，參加家長培訓計畫至關重要。
- 對孩子的良好行為要給予獎勵，對不良行為要給予懲罰，並且要始終如一。
- 這是團隊合作的成果。家長、醫生和教師共同努力可以加快治療效果。
- 這件事不會一夕之間改變。請保持耐心和堅持。你一定會看到孩子的生活有正面的改變。
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