你也常常覺得脹氣嗎？你容易脹氣嗎？我們來聊聊吞氣症吧？

有時你可能會感覺胃部飽脹，甚至有些脹痛。或者你可能經常打嗝，胃裡總是冒出氣體。這些症狀確實讓人不太舒服，對吧？也許你不知不覺吞嚥了過多的空氣。我們今天就來談談這種情況。醫學上稱為「吞氣症」。

簡單來說，什麼是吞氣症？

簡單來說，吞氣症是指我們在不知不覺中吞入過多空氣。這會導致腹脹、脹氣，有時甚至疼痛等症狀。想想看，我們說話、吃飯和呼吸時都會吞入少量空氣，這非常正常。事實上，這些少量空氣有助於消化系統的正常運作。換句話說，在某種程度上，我們都是「吞氣者」。

但是，凡事都要講究平衡。少量脹氣是好事，但過多的氣體則會滯留在腸道內，造成不適症狀。

吞氣症是常見疾病嗎？

是的，這種疾病（吞氣症）不僅會影響幼兒，也會影響成人。近期研究表明，約有4%的學齡兒童患有這種疾病（吞氣症）。所以，如果您正在經歷這種情況，請記住，您並不孤單。

吞氣症危險嗎？

通常，醫生並不認為這種疾病（吞氣症）非常危險或有害。然而，頻繁打嗝、放屁（我們稱之為脹氣）會讓人感到尷尬和社交不自在。想像一下，如果這種情況發生在你參加重要會議的時候，會是什麼感覺？

研究表明，這種情況尤其會影響兒童，導致壓力和焦慮，進而影響他們的學業和日常生活。因此，找出其成因對於預防這種身心不適和壓力至關重要。

吞氣症有哪些症狀？

看看你是否有這樣的感覺：

• 頻繁腹脹：正常情況下，一個人每小時腹脹約十次。然而，患有吞氣症的人每小時腹脹次數可達120次。難以想像，不是嗎？
• 過度放屁（脹氣）：每天放屁20次左右屬於正常。但是，對於患有吞氣症的人來說，這個數字可能會更高。
• 胃脹氣和胃痛：氣體可能會滯留在胃裡，有時會導致劇烈疼痛。
• 腹脹：胃部有飽脹緊繃的感覺。
• 腹脹：腹部出現腫脹和增大的症狀。

雖然這些症狀有時只是輕微的不便，但像胃痛這樣的症狀卻真的難以忍受。

為什麼我們會罹患吞氣症？其病因是什麼？

最簡單的解釋是「吞嚥過多空氣」。但實際上，我們有很多種方式會在不知不覺中吞嚥過多空氣。例如，吃東西或喝水時都可能吞嚥過多空氣。此外，吞氣症也可能是其他疾病或治療的副作用。

讓我們來看看主要原因是什麼：

由於我們的日常習慣（生活方式相關原因）

• 吃太快：吞嚥過快而沒有充分咀嚼食物會導致脹氣。
• 邊吃邊說：這也是吞嚥過多空氣的主要原因之一。
• 常吃硬糖。
• 口香糖。
• 頻繁使用吸管飲用飲料。
• 常飲用碳酸飲料：例如汽水和可樂。
• 吸煙：吸煙時，你會同時吞嚥空氣。

由於其他疾病或治療

• 假牙鬆脫：配戴不合適的假牙會導致口腔分泌更多唾液。這會使你更頻繁地吞嚥，從而可能導致吞入更多空氣。
• 壓力、焦慮或憂鬱：研究人員仍在探索這些精神疾病與吞氣症之間的關聯。但我們確實知道，這些疾病會影響我們的呼吸模式。過度的壓力和焦慮會導致一些人出現神經性抽動症，即頻繁吞嚥空氣的習慣。
• 使用CPAP呼吸器治療阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）：阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）是指夜間睡眠期間氣道部分或完全阻塞，從而擾亂睡眠。 CPAP（持續性正壓呼吸器）呼吸器透過持續施加氣壓來保持呼吸道暢通，不會擾亂睡眠。然而，有時如果呼吸器吸入的空氣超過身體的承受能力，則可能發生吞氣症。

醫生如何診斷吞氣症？

醫生會詢問您的症狀以及症狀持續的時間。要確診為吞氣症，您需要至少持續這些症狀兩個月。

醫生也會詢問您可能沒有的其他症狀，例如嘔吐和吞嚥困難。這樣做是為了排除其他可能引起類似症狀的更嚴重的疾病。您可能還需要進行影像學檢查以排除這些疾病。

醫師會盡量排除以下情況：

• 腸梗阻。
• 慢性胃酸逆流症（GERD）。
• 腸躁症（IBS）。

在某些情況下，診斷吞氣症還可以幫助醫生識別其他潛在疾病，例如焦慮或憂鬱，這些疾病會導致你吞入過多的空氣。

我該如何擺脫這種疾病（吞氣症）？有什麼治療方法？

吞氣症沒有統一的治療方法。醫生會與您一起找出導致您過度吞嚥空氣的原因，然後才會推薦合適的治療方案。

醫生可能會建議您採取以下措施：

• 改變飲食習慣：細嚼慢嚥，充分咀嚼食物。一口吞下後再吃下一口。如果可以，盡量用杯子喝水，不要用吸管。吃飯時不要說話，吃完飯後再說話。
• 改變你的飲食習慣：選擇不含碳酸的飲料。避免嚼口香糖、吃薄荷糖和棒棒糖。
• 戒菸：戒菸帶來的健康益處數不勝數。其中之一就是減少腸道內過多的氣體。

記住：雖然一開始改變這些習慣可能很困難，但過一段時間你就會注意到其中的差異。

如果你的吞氣症是由其他健康問題引起的，你可能需要採取以下措施：

• 選擇合適的假牙：如果您的假牙不合適，您應該請醫師進行調整。
• 調整CPAP治療：您可能需要使用下顎帶，以防止夜間過多空氣進入口中。或者，您的醫師可能會將您換成自動正壓通氣（APAP）機。 APAP機不會持續輸送氣流，而是根據需要調節氣流。另一種選擇是低壓雙水平正壓通氣（BIPAP®）。 BIPAP®透過在吸氣時提供較高壓力、呼氣時提供較低壓力來減少吞氣症。
• 諮詢心理健康專家：他們可以教你辨識壓力過大時呼吸的變化。這個正念練習可以幫助你避免因焦慮而吞嚥過多空氣。
• 與語言治療師 (SLP) 會面：語言治療師會教你如何正確吸入空氣量來說話。學習這種呼吸控制方法將有助於減少說話時吞嚥的空氣量。

患有吞氣症的人未來會面臨什麼？

一旦你確切地知道是什麼原因導致你吞嚥大量空氣，就能大大有助於緩解症狀。找到病因並確診可能需要一些時間。但一旦你了解了發生了什麼，就可以採取措施來減輕甚至消除吞氣症的症狀。所以不要驚慌。

你該問醫生哪些問題？

看醫生時，別忘了問這些問題：

• “我需要做檢查來排除其他與（吞氣症）相關的疾病嗎？”
• “我的病情最可能是什麼原因造成的？”
• 您推薦哪些治療方法？
• “有沒有什麼食物或飲料是我應該特別避免的？”
• “我需要去看心理治療師或語言病理學家之類的專家嗎？”

你最需要記住的事情

空氣是我們通常吸入的物質，而不是我們吞嚥的。但是，吞嚥少量空氣是生活的一部分。大多數情況下，這不會造成任何問題。但是，如果你吞嚥的空氣過多，你的身體會透過各種方式發出訊號。頻繁打嗝、脹氣、腹脹、胃痛和其他症狀（吞氣症）可能是多種疾病的徵兆。

如果這些症狀持續出現，千萬不要掉以輕心。請去看醫生，找出確切原因。這樣，您不僅可以消除脹氣帶來的不適，如果有潛在問題，也可以及時治療。

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