酒精與憂鬱症：如何擺脫這種危險的惡性循環？

在我們的社會裡，有些人會在聚會或朋友小酌幾杯，這很正常。偶爾小酌可能不會造成什麼大問題。但如果你無法控制自己的飲酒量，滿腦子都是酒，明知飲酒會帶來問題卻依然繼續，那麼你可能患有酒精使用障礙。這就好比你的生活已經對酒精產生了依賴。

這種狀況帶來的另一個危險是憂鬱症。兩者之間有著非常密切的關聯。事實上，患有憂鬱症和焦慮症等精神疾病的人更容易對酒精上癮。同樣，過度飲酒的人也更容易患上憂鬱症。這就像一把雙面刃。讓我們更深入地探討一下這個問題。

憂鬱症與酗酒

研究發現，約有三分之一的重度憂鬱症患者同時有酒精相關問題。憂鬱症往往先於酒精問題出現。從小患有憂鬱症的兒童，長大後（即青少年時期）更容易酗酒。此外，在青少年時期經歷過重度憂鬱症的人，飲酒的可能性可能是其他人的兩倍。

調查也顯示，女性在感到悲傷或壓力時，往往比男性更容易求助於酒精。

對於同時患有酒精依賴和憂鬱症的人來說，憂鬱症的發作頻率更高，病情也更嚴重。此外，他們產生自殺念頭的風險也更高。更重要的是，過量飲酒會降低抗憂鬱藥物的療效。

其他影響飲酒的風險因素

還有其他一些因素會增加酒精成癮的風險。

飲酒後出現憂鬱

飲酒過量會降低你的判斷力，使你難以分辨是非。結果，即使你並非有意，也更容易做出錯誤的決定，做出魯莽的行為。其後果可能是：你的銀行帳戶空空如也，你丟掉工作，或失去摯友或一段感情。當這種情況發生時，你更容易感到悲傷、沮喪和憂鬱。

酒精真的是抑制劑嗎？

是的，絕對是如此。酒精是一種抑制劑，或者說是中樞神經系統抑制劑。簡單來說，我們的大腦和脊髓就是中樞神經系統。從思想、情緒到身體控制，一切都由這裡控制。

有些人剛開始喝酒時可能會感到輕微的興奮或欣快感。但隨著飲酒量的增加，你會感到昏昏欲睡，並逐漸失去對自身行為的控制。長期過量飲酒會損害大腦，並可能導致憂鬱症。

那我們該怎麼辦？

酗酒和憂鬱症這兩種疾病都是嚴重的疾病，絕不應被忽視。如果您認為自己患有上述一種或兩種疾病，請不要感到羞恥或害怕，請與您的醫生或心理健康諮商師交談。

有很多有效的藥物可以治療憂鬱症。也有一些藥物可以減輕對酒精的渴望，幫助你控制飲酒量。通常，醫生會嘗試同時治療這兩種疾病。你也可以參加互助小組，例如匿名戒酒會，這些小組可以幫助你。

常見問題解答

1. 酒精真的會導致憂鬱症嗎？

是的。酒精是一種中樞神經系統抑制劑。經常大量飲酒會導致大腦發生化學變化，進而引發憂鬱症狀。

2. 飲酒會加重我的焦慮嗎？

沒錯。酒精引起的腦部化學變化會加劇焦慮和憂鬱等負面情緒。

3. 為什麼我喝酒後身心會感到不適？

簡單來說，我們的大腦中有一種叫做神經傳導物質的化學信使。正是這些神經傳導物質幫助我們控制諸如快樂和悲傷之類的情緒。當我們持續飲酒時，這些神經傳導物質的含量會減少。這時，我們就難以控制悲傷和焦慮等情緒。為了擺脫這種不適感，你可能會求助於更多的酒精。這就是成癮的危險循環。