您的孩子有註意力不足過動症（ADHD）嗎？會不會是創傷事件（創傷）造成的？

您的孩子是否焦躁不安？是否總是坐立不安？是否總是跑來跑去？或是無法集中註意力？學習時難以專注？許多家長看到這些症狀時，首先想到的可能是：「哦，我的孩子根本不知道自己患有註意力不足過動症（ADHD）。」然而，並非所有這些症狀都是由ADHD引起的。有時，這些症狀背後可能隱藏著非常深刻的創傷事件，影響了孩子的心理。也就是說，這可能是心理創傷。

注意力不足過動症和創傷之間有什麼關聯？

簡而言之，童年創傷，或我們所說的兒童創傷應激，是指兒童對自身經歷或目睹他人經歷的嚴重、恐怖事件所產生的心理反應。這類事件與影響成年人一樣，會對兒童的大腦、情緒和行為產生深遠的影響。

最大的問題是，過動症的症狀和患有精神健康問題的兒童的症狀非常相似，以至於有時即使是醫生也很難區分這兩種疾病。

讓我們來看看這兩種情況的一些共同特徵。

研究發現，被診斷出患有註意力不足過動症（ADHD）的兒童比未罹患此病的兒童更容易經歷創傷。科學家也發現，ADHD和創傷都會影響我們大腦的同一區域：前額葉皮質和顳葉皮質，這兩個區域控制著我們的情緒、衝動和決策能力。

哪些事件會導致兒童遭受「精神創傷」？

有許多事件會對成人和兒童產生深遠的心理影響。有些影響顯而易見，有些則可能隱藏在孩子的內心深處。

• 嚴重事故或傷害：例如嚴重跌倒、車禍等。
• 危及生命的疾病：影響兒童或家庭成員的嚴重疾病。
• 身體或性虐待：這是兒童可能遭受的最嚴重的創傷之一。
• 目睹暴力：在家中發生的激烈爭吵、攻擊或在外面目睹的暴力事件。
• 忽視或遺棄：未從父母那裡獲得必要的愛和關懷。 （例如，由於父母移居國外，孩子感到孤獨和被遺棄。）
• 失去摯愛親人：失去母親、父親、兄弟姊妹或祖父母等親人。
• 自然災害：面臨洪水、山崩等災害。
• 父母離婚或分居。
• 貧窮：家庭經濟困難造成的精神壓力。

如何判斷這是過動症還是心理健康問題？

有時，孩子經歷創傷性事件是顯而易見的。例如，如果孩子做過大手術或遭遇車禍，你一定知道。

但情況並非總是如此明朗。也許孩子在學校遭到其他孩子的霸凌，或是遭受性侵犯。孩子通常不會輕易談論這些事情。

你的醫生。不要指望醫生會了解所有情況。並非所有醫生都會詢問孩子的心理健康狀況或家庭狀況。因此，作為家長，您的觀察和介入至關重要。

身為家長，您能如何幫助孩子？

如果您的孩子遭受創傷，您的愛、支持和關懷就是他們能得到的最好的良藥。以下是一些您可以做的事情。

找出引發孩子這種行為的誘因。

有時候，即使是最普通的事情也可能觸發孩子的創傷記憶。例如，如果孩子在電視上看到暴力畫面，然後又看了一遍，他們可能會感到不安並哭鬧。找出那些會讓孩子感到不安和分心的觸發因素，並盡量讓他們遠離這些因素。

陪伴孩子，理解他/她。

對憂鬱的孩子來說，你的身體和情緒上的陪伴非常重要。他們可能會做出一些疏遠他人的行為。但請保持耐心，給予他們鼓勵、安慰和正面的關注。

保持冷靜，尊重孩子。

當孩子難過時，不要生氣，不要吼叫，保持冷靜。理解他的感受，安慰他說：“我知道你害怕”，“我會陪著你”。不要做出虛假的承諾，也絕對不要體罰。相反，要設定明確的界限，並表揚孩子的良好行為。

幫助孩子放鬆。

教孩子如何正確呼吸。讓他聽他喜歡的舒緩音樂。每天多次練習說一些正面的肯定語，例如「我很安全」、「每個人都愛我」。

養成規律的作息習慣

孩子如果事先知道所有事情，會更有安全感。要為吃飯和睡覺等日常事務建立規律的作息時間。如果你要改變這些作息時間，一定要提前告訴孩子。

給孩子一些自主權。

讓孩子覺得自己對自己的生活有一定的掌控權很重要。讓他們做一些符合他們年齡的小決定。例如讓他們選擇一些小事，像“你今晚吃什麼？”或“你今天穿藍色裙子還是粉紅色裙子？”

尋求專業協助至關重要。

即使您採取了以上所有措施，如果孩子的症狀持續數週以上，或者病情加重，請務必立即尋求專業協助。您可以諮詢專門從事兒童心理健康的諮商師或精神科醫生。他們可以建議行為療法，或在必要時開立藥物。遇到類似的事情時，要正確引導自己。記住，在這種情況下尋求幫助絕不是什麼丟臉的事。

別忘了，照顧好自己也非常重要！

照顧正經歷如此巨大壓力的孩子對父母來說並不容易，這會對您的心理健康造成影響。孩子所經歷的創傷也會影響您，我們稱之為繼發性創傷。以下建議將幫助您保持堅強。

• 抽出時間去做你喜歡做的事情，做那些能帶給你快樂的事。
• 不要把孩子的不良行為視為對你個人的攻擊。要明白這是他們疾病的一部分。
• 即使孩子的行為只有最輕微的改善，也要慶祝，要表揚他。
• 向家人、朋友尋求協助，必要時可向心理健康專業人士尋求協助。