你是否也難以控制自己的飲酒量？我們來聊聊酒精使用疾患吧！

你是否曾在聚會或朋友聚會上為了「玩得開心」而喝酒，結果卻逐漸失控？這可能比你想像的更嚴重。醫學上稱為酒精使用疾患。很多人都有這種疾病，但很少人談論它。

酒精使用疾患究竟是什麼？

簡而言之，「酒精使用疾患」是一種疾病。患有這種疾病的人無法停止或控制飲酒。儘管飲酒不僅給他們自己，也給他們周圍的人和家人帶來許多問題，但他們仍然難以戒酒。想想看，有些人早上醒來就覺得必須喝酒，或是覺得自己整天都一團糟。他們無法上班，也無法妥善履行家務事。但他們就是戒不掉這個習慣。

這種疾病的嚴重程度可分為輕度、中度和重度。這意味著每個人的情況都不盡相同。有些人可能只會出現輕微症狀，而有些人則可能出現危及生命的症狀。好消息是，目前已有治療方法。藥物和行為療法可以幫助控制病情。雖然有些人在治療後可能會復發，但研究表明，許多人能夠減少飲酒或完全戒酒。所以，不要放棄希望。

這種疾病有哪些症狀？看看你是否也有這些症狀…

提到疾病症狀，我們通常會想到發燒、咳嗽和身體疼痛等。但「酒精使用障礙」的症狀卻有所不同，它主要與情緒和行為的改變有關。看看這些症狀你是否似曾相識：

• 對酒精的渴望：即使獨處時，你也會想起酒精，產生飲酒的慾望。這種渴望很難控制。
• 即使喝酒給你的家庭、朋友和工作都帶來了問題，你仍然繼續喝酒：家裡爆發爭吵，朋友們生氣，你甚至可能失去工作。但你就是戒不掉酒。
• 飲酒量超過預期，或飲酒時間超過預期：即使你一開始說“我今天只喝一點”，最終卻會不受控制地喝很多。有時甚至會連續幾天不停地喝。
• 花大量時間尋找酒精、飲酒或從宿醉中恢復過來：如果一天的大部分時間都花在這些事情上，那也是一個問題。
• 你一直想減少飲酒量，但就是做不到：即使你心想，“我必須戒酒”，你也做不到。
• 飲酒會使人難以履行工作和家庭責任：孩子的功課和家務都會被忽略。
• 因酗酒而放棄重要的社交、工作或嗜好：因為想喝酒而放棄以前喜歡做的事情。
• 酒精也被用於一些對身體構成危險的情況：例如，酒後駕車或酒後操作機械。
• 即使明知飲酒會加重其他疾病或精神問題，他們仍然繼續飲酒：即使醫生說“飲酒對這種疾病不好”，他們也不聽勸告。
• 對酒精的耐受力很高：你不像以前那麼容易喝醉，所以你需要喝越來越多的酒。
• 當你停止飲酒，或為了避免以下症狀而飲酒時，就會出現戒斷症狀：手抖、出汗、早晨頭暈，這些症狀會讓你再次想要喝酒。

並非出現其中一兩項症狀就一定患有「酒精使用疾患」。但如果您出現多項症狀，最好諮詢醫生。

你喝多少酒才會「越界」？

這是很多人都會問的問題。根據美國醫學會的說法，男性每天飲酒量不應超過兩份標準飲品。他們將「酗酒」定義為每天五份或更多飲品，或每週十五份或更多飲品。

女性每日飲酒量應限制在一杯標準飲品以內。對女性而言，「大量飲酒」的定義是每日飲用四杯或以上標準飲品，或每週飲用八杯或以上標準飲品。

什麼是「標準單位」？通常來說，一個單位指的是一罐啤酒（約350毫升）、一杯葡萄酒（約150毫升）或45毫升（一小杯）烈酒，例如斯里蘭卡烈酒arakku。然而，斯里蘭卡某些類型酒的酒精含量可能有所不同，因此這只是一個大致的概念。

飲酒超過這些限量，就被認為是有風險的。

為什麼有些人會患上這種疾病？

研究人員至今仍無法確定酒精使用疾患的確切病因。但是，他們已經確定了幾個關鍵因素：

• 遺傳因素：如果你的家人，例如你的父母或兄弟姊妹，有酗酒問題，那麼你罹患這種疾病的可能性也會更高。這意味著可能存在遺傳傾向。
• 精神健康狀況：患有某些精神健康狀況的人更容易酗酒。例如，憂鬱症、創傷後壓力症候群（PTSD）或註意力不足/過動症（ADHD）。患有憂鬱症等疾病的人可能會試圖透過飲酒來緩解壓力、悲傷和焦慮。但實際上，這只會讓問題變得更糟。

除此之外，社會影響、生活環境和壓力等因素也會對此產生影響。

如果這種習慣持續下去，可能會出現哪些併發症？

雖然飲酒看似令人愉悅，但長期過量飲酒會對身體造成極大危害。最常見的問題是宿醉和戒斷反應，但也會引發許多其他更嚴重的併發症。

你知道酒精是致癌物嗎？這意味著它會導致癌症。長期過量飲酒會大大增加罹患食道癌的風險。不僅如此：

• 酒精性心肌病變：心臟可能變得虛弱和肥大。
• 酒精性肝炎：肝臟會腫脹受損。
• 酒精中毒：一次性飲酒過量會導致意識喪失甚至死亡。
• 小腦變性：大腦中控制平衡的部分受損會導致行走困難和震顫。
• 肝硬化：肝臟幾乎完全受損，喪失功能。這是一種非常嚴重的疾病。
• 震顫性譫妄（DT）：這是一種突然停止飲酒時發生的危險症狀。我們稍後會詳細討論。

在面對這類事情之前，尋求協助是明智之舉。

醫生如何準確診斷酒精使用疾患？

如果您懷疑自己患有“酒精使用障礙”，最好的方法是去看醫生。醫生會為您進行檢查，並檢查是否有其他可能由飲酒引起的身體症狀。

然後，他們會使用《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）中的標準對精神疾病進行分類。還記得我們之前討論過的症狀嗎？你符合其中多少種症狀可以用來判斷你是否有酒精使用障礙，如果有，嚴重程度又如何呢？

• 輕症：如果符合兩到三種症狀。
• 中度症狀：如果符合四到五個症狀。
• 嚴重症狀：如果符合六項或以上症狀。

這種分類是為了幫助您選擇最適合您的治療方法。

這種情況該如何治療？別擔心，有辦法治療！

治療方案取決於您的具體情況。如果您的酒精使用障礙較為嚴重，醫生可能會建議您接受住院治療或復健。其他治療方案包括：

• 行為治療：這包括諮詢輔導，以幫助您改變飲酒行為。成癮諮商師或心理學家可以為您提供幫助。他們會與您探討您想喝酒的原因，以及您當時如何掌控自己的衝動，並協助您自行管理這些問題。
• 藥物治療：美國食品藥物管理局（FDA）已批准納曲酮（Naltrexone）和阿坎酸鈣（Acamprosate）用於治療酒精使用障礙。這些藥物有助於減少對酒精的渴望並減輕戒斷症狀。此外，托吡酯（Topiramate）和加巴噴丁（Gabapentin）也被發現有助於部分患者減少對酒精的渴望。但是，這些藥物必須在醫生的指導下服用。
• 互助小組：這點非常重要。這些小組能讓你與其他面臨相同問題的人交流經驗，並獲得力量。你可能聽過「匿名戒酒會（AA）」之類的組織。感覺自己並不孤單，這一點也很重要。

同時使用一種或多種治療方法可以達到良好的效果。

這種病能徹底治癒嗎？或能控制嗎？

研究表明，大多數酒精使用障礙患者都能康復，也就是說，他們會減少飲酒量或完全戒酒。然而，有時人們會復發。這是正常的，不必因此而氣餒。

尤其是在遭遇重大人生危機或壓力時——例如失業、離婚、失去親人或摯友——你可能會被悲痛淹沒，並再次產生酗酒的衝動。如果你感到壓力過大或有再次酗酒的念頭，請立即與醫生或諮商師交談。他們可以幫助你。

如何預防酒精相關疾病？

為避免這種情況，你應該避免高風險飲酒。這意味著：

• 女性：每天飲酒量不得超過四個標準酒精單位，每週飲酒量不得超過八個標準酒精單位。
• 男性：每天飲酒量不得超過 5 個標準單位，每週飲酒量不得超過 15 個標準單位。

如果你飲酒量超過這個標準，請考慮減少飲酒量或完全戒酒。請諮詢醫生尋求協助。

如果你正試圖從這種情況中恢復過來，你會如何照顧自己？

如果您已經開始接受酒精使用疾患治療，那麼您已經朝著自我關懷邁出了重要一步。這並非一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。您需要一步一腳印，一天一天地堅持下去。以下是一些可以幫助您完成這段旅程的建議：

• 運動：運動是緩解壓力的好方法。運動可以幫助緩解日常生活中的壓力，以及清醒時感受到的壓力。散步、跑步、玩耍，做你喜歡的事。
• 找出你的誘因：如果你有酒精使用障礙，某些情境、人物和場所會讓你再次產生飲酒的慾望。找出這些誘因，並儘量遠離它們。
• 尋求協助：你可以參加互助小組（例如十二步療法）或諮商心理諮商師。與了解你處境的人交談能讓你如釋重負，並給予你繼續前進的力量。你的家人和值得信賴的朋友也能在這方面提供幫助。

記住，你並不孤單。尋求幫助不是軟弱，而是堅強。

何時應該尋求醫療建議？

具體情況因人而異。例如，如果您正在接受治療，例如因酒精引起的肝硬化，一旦發現身體出現任何新的變化或症狀，都應該告知醫生。如果您正在接受心理諮詢，請向諮商師諮詢如何應對壓力和再次飲酒的衝動，以及是否需要額外的心理支持。

什麼情況下應該去急診室？這一點非常重要！

如果患有嚴重或中度酒精使用障礙的人突然停止飲酒，可能會出現一種稱為震顫性譫妄（DT）的疾病。這是一種非常嚴重甚至危及生命的疾病，會在停止飲酒時發生。它會導致癲癇發作和幻覺等嚴重症狀。如果發生這種情況，您應該立即尋求緊急醫療協助。因此，切勿在沒有醫生建議的情況下突然停止飲酒，尤其是如果您是重度飲酒者。

應該向醫師詢問哪些重要問題？

在接受這種疾病治療期間，您可能會遇到許多問題。以下列舉其中一些：

• 你認為我有酒精使用疾患嗎？
• 如果是這樣，這是一種嚴重的疾病嗎？
• 您推薦哪一種治療方法？
• 治療能幫助我戒酒嗎？
• 治療需要多長時間？
• 我該如何避免再次酗酒？

不要不好意思問這些問題。你越了解自己的病情，康復的幾率就越大。

你需要記住的一些重要事項（重點總結）

如果您懷疑自己可能患有酒精使用障礙，首先要明白自己並不孤單。全世界有數百萬人都飽受這種疾病的困擾。意識到自己有問題是康復的第一步，也是最重要的一步。所以，不要猶豫，請諮詢醫生。他們可以為您推薦合適的治療方案和資源，幫助您克服酒精使用障礙。

記住，這是一種疾病，是可以治療的。只要得到正確的幫助，再加上你的決心，你也能戰勝它，過著健康快樂的生活。最重要的是下定決心。

酒精成癮、酒精使用障礙、飲酒、酒精相關症狀、酒精治療、心理健康、醉酒