辦公室裡的過敏症是否影響了你的工作？ （職場過敏）我們來聊聊這個話題吧！

你是否曾在重要會議中遭遇糟糕的一天？或是因為過敏藥物的副作用而在會議中睡著？在家應付過敏已經夠讓人頭痛了，在辦公室應付過敏豈不是難上加難？事實上，過敏症狀是成年人缺勤的第二大原因。

研究表明，過敏體質的員工一年下來平均每週缺勤約一小時。但這種缺勤往往發生在過敏高峰期。一些研究發現，在花粉濃度高的一週內，有些人甚至會缺席長達32小時。這種情況被稱為「出勤主義」。簡單來說，就是你來到辦公室，坐在椅子上，但你的大腦卻在空轉，你的身體也無法正常運作。就像「你看起來人在那裡，但實際上你不在」。研究也發現，這種情況會降低約10%的工作效率。

那我們在辦公室該如何應對這種過敏症呢？

醫學專家建議採取三管齊下的方法。也就是說，我們需要遵循三個主要步驟來控制這種情況。

1.準確診斷：找出你究竟對什麼過敏。

2.環境控制：盡量減少工作環境的過敏原。

3.藥物治療：必要時使用適當的藥物。

首先，你需要準確診斷這種疾病。即使你認為自己患有全過敏症，也很有可能你會判斷錯誤。

首先，要弄清楚你究竟對什麼過敏。

想像一下，你以為自己對灰塵過敏，但實際上你對辦公室地毯裡的塵蟎過敏。或者也可能是辦公室空調系統排放的黴菌顆粒。

因此，最好的方法是去看過敏專科醫生，也就是說，去看過敏專科醫生，做必要的檢查，找出你究竟對什麼過敏。一旦你知道了，你就可以考慮如何減少接觸這些過敏原。在家裡，控制環境很容易。但在辦公室，我們也可以採取一些措施。

一些小事就能讓你的辦公室遠離過敏原

雖然大型辦公大樓都配備了空氣過濾系統，但這些問題在小型辦公室中更為常見。您可以詢問辦公室經理是否可以將空調系統濾網更換為高效率濾網。 HEPA （高效能空氣微粒過濾器）是解決此問題的理想選擇。

如果你有自己的獨立房間，可以帶一個小型便攜式HEPA過濾器放在辦公桌附近。它可以去除空氣中肉眼看不見的細小灰塵、花粉和寵物皮屑顆粒。例如，如果辦公室裡有人在家養了狗或貓，衣服上的寵物皮屑就會飄散到辦公室的空氣中。這個過濾器就能捕捉到這些微粒。

試試以下方法來改善辦公環境：

如果你的過敏症狀不嚴重，或許僅透過這些環境控制措施就能緩解症狀。然而，中度至重度過敏患者通常需要藥物來控制鼻塞、流鼻水、打噴嚏和頭痛等症狀。但這些藥物的副作用是另一個需要關注的問題。

如何選擇適合自己的抗過敏藥物？

許多抗過敏藥物最大的副作用是嗜睡。所以，與其整天昏昏沉沉、像個行屍走肉，不如先嘗試治療個別症狀，然後再服用全身性藥物。

例如，如果你的主要問題是鼻塞，可以使用鼻噴劑。如果你的眼睛流淚，可以使用眼藥水，例如天然淚液，來沖洗掉眼睛中的過敏原。

但並非所有藥物都一樣。有些非處方鼻噴劑，例如阿弗林（Afrin），如果停用，可能會導致症狀加重（反彈效應）。因此，切勿在未諮詢醫生的情況下停止使用任何藥物。

如果這些方法都不奏效怎麼辦？第一代抗組織胺藥，例如苯海拉明（Benadryl），可以幫助你睡得更好。但更新的第二代和第三代抗組織胺（例如非索非那定（Allegra）和開瑞坦（Claritin））不會引起太多嗜睡。因此，你可以在工作時服用它們。雖然它們可以幫助控制輕度至中度過敏，但對於重度過敏可能效果不佳。

無論你選擇哪種藥物，都要積極主動地進行治療。

如果您的過敏症狀仍然影響您的工作，下一步可能是免疫療法，也就是減敏治療。這相當於逐步讓您的身體接觸過敏原。最初，您需要每週注射一到兩次，隨著時間的推移，注射頻率會降低到每月一次。這是長期控制過敏症狀的最佳方法。但是，這應該與您的醫生協商後決定。