您是否擔心罹患阿茲海默症？我們來談談風險因素。

阿茲海默症是許多人心中揮之不去的恐懼。我們都想知道自己或所愛之人是否會患上這種疾病。 「這是遺傳疾病嗎？」「我也會得嗎？」諸如此類的問題可能縈繞在你的腦海中。那麼今天，我們就來探討阿茲海默症的真正病因，也就是它的危險因子。

阿茲海默症患者的大腦會發生什麼變化？

簡而言之，阿茲海默症是一種腦細胞逐漸死亡的疾病。科學家已經確定了造成這種情況的兩個主要原因。我們可以把大腦想像成大城市，神經細胞就是這座城市裡的房子。這些房屋需要彼此溝通，城市才能正常運作。

1. β-澱粉樣蛋白斑塊：這些斑塊就像人行道上堆積的黏性垃圾，難以清除。在健康的大腦中，這些蛋白質會分解並被清除。但在阿茲海默症中，它們會積聚並形成斑塊，破壞細胞間的通訊。

2.神經纖維纏結（tau蛋白纏結）：可以把它們想像成擾亂你家訊息傳遞系統的障礙。它們是由一種稱為tau的蛋白質所形成。這會阻礙細胞內營養物質和其他重要物質的運輸。

這些斑塊和纏結會阻礙腦細胞之間的通訊。隨著時間的推移，這些受損的細胞會死亡。然後，大腦開始逐漸萎縮。這就是導致健忘、言語困難、意識混亂和行為改變等症狀的原因。

這是遺傳性疾病嗎？

這是許多人所擔心的。的確，阿茲海默症與遺傳有一定的關聯。如果你的直系親屬（例如父母或兄弟姐妹）患有阿茲海默症，那麼你患病的幾率也會略高一些。但這並不代表你一定會生病。

科學家發現了一種名為載脂蛋白E（APoE）的基因。如果您攜帶該基因的APoE4變異體，則比其他人更容易患上這種疾病。但並非所有攜帶該基因的人都會患病，也並非所有不攜帶該基因的人都會患病。

所以，如果你的家人患有這種疾病，不必擔心。大多數情況下，病因並非完全由遺傳因素造成，我們的生活方式和環境也扮演重要角色。

阿茲海默症的主要風險因素

阿茲海默症並非由單一原因引起，而是由多種因素共同作用導致，包括基因、生活方式和環境。讓我們來看看主要的風險因素。

老化

健忘並非老化的正常現象。然而，罹患阿茲海默症的風險會隨著年齡的增長而增加，這種風險通常在65歲以後達到高峰。

頭部創傷

50 歲以後遭受腦外傷的人罹患阿茲海默症的風險會增加，尤其是在受傷後的頭兩年內。

唐氏症

唐氏症患者罹患阿茲海默症的風險更高，因為我們之前討論過的產生澱粉樣蛋白斑塊的基因位於一條額外的染色體上。

已討論但尚未證實的事實

雖然有一些關於某些事情的傳言，但尚未有科學證據證明它們會直接影響阿茲海默症。

• 鋁：過去人們認為使用鋁製餐具會導致阿茲海默症。然而，現在許多研究表明，正常攝取量的鋁不會造成風險。
• 病毒：目前正在進行研究，以確定某些類型的病毒（例如皰疹病毒）與阿茲海默症之間是否存在聯繫，但尚未得出明確的結論。

我們可以採取以下措施來降低風險

雖然目前還沒有辦法100%預防阿茲海默症，但我們可以採取許多措施來降低患病風險。

1.規律運動：運動時，大腦能獲得更好的血液循環和氧氣供應，進而改善大腦健康。

2.維持有益心臟健康的飲食：減少高油、高脂肪和高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果和綠葉菜。對心臟有益的食物也對大腦有益。

3.保證充足睡眠：每天確保 6-8 小時的優質睡眠至關重要。大腦正是在睡眠期間進行自我清潔。

4.挑戰你的大腦：學習新知識、閱讀書籍、解決謎題、參與社交活動。保持大腦活躍非常重要。

5.控制其他疾病：如果您患有糖尿病、高血壓或高膽固醇等疾病，請嚴格遵守醫囑。有效控制這些疾病也有助於降低阿茲海默症的風險。