你患有雙相情感障礙嗎？不要獨自承受這一切，我們會幫助你。

雙極性情感障礙可能是一種難以獨自應對的疾病。但最重要的是，你無需獨自承受這一切。你需要許多人的幫助和支持，包括你的家人、朋友、醫生和諮商師。有了這些，你就能更好地控制病情，過著美好的生活。

我們先來談談醫療治療方案吧？

醫生通常會開藥給雙極性情感障礙患者。因此，你的第一步應該是去看一位有治療這種疾病經驗的專業人士，通常是精神科醫生。同時，與你的家庭醫生討論你的心理健康問題和用藥情況也很重要。

最重要的是找到一位你信任且可以信賴的醫生。因為在治療初期，你需要頻繁就診。所以，與醫生建立良好的理解和融洽的關係對治療的成功至關重要。如果你覺得與醫生交談不自在，就可能無法坦誠地談論你的症狀或藥物的副作用。

有些人害怕去看醫生，擔心醫生會強迫他們服藥。除非你有自殘傾向，否則這種情況不會發生。醫生會給你建議，然後你們可以一起選擇最佳的治療方案。無論你做出什麼決定，拖延就醫都不是明智之舉。如果雙極性情感障礙得不到治療，病情可能會惡化。

談話療法

僅依靠心理諮商師的幫助不足以控制雙極性情感障礙，尤其是在躁症發作或憂鬱症發作期間。然而，談話療法配合藥物治療，可以大大幫助患者康復。

雙極性情感障礙不僅僅是情緒波動，它會影響你生活的各個層面。優秀的治療師可以幫助你處理以下問題：

• 改善你與家人、朋友和同事的關係。
• 找到有效的減壓方法。
• 解決學校或工作上的問題。
• 繼續接受雙極性情感障礙治療，並養成健康的生活方式。
• 換個角度看待你的處境。
• 學習如何與他人談論你的病情。
• 避免睡眠不足、吸毒或酗酒等會加重病情的事。
• 制定一個計劃，以防再次出現憂鬱或過動症狀。

除了個人諮商外，根據你的具體情況，尋求家庭治療或夫妻諮商也可能是個好主意。

你並不孤單－互助小組

雙極性情感障礙會讓你感到孤立無援。無論你的朋友和家人多麼愛你，他們可能也無法完全理解你的處境。有時，他們甚至會批評你，而不是支持你。

當你遇到和你有相同症狀、挫折和焦慮的人時，你會感到如釋重負。他們或許也能提供一些應對躁鬱症的好方法，例如如何應對藥物副作用，或如何向他人解釋這種疾病。如果你有興趣加入這樣的互助小組，可以諮詢你的醫生。在斯里蘭卡也有類似的組織和團體，致力於幫助人們維護心理健康。

您的支援團隊

讓我們來看看在這段旅程中主要會幫助你的人有哪些，以及他們會提供什麼樣的幫助。

我們是否也應該了解替代療法？

目前尚無科學證據顯示替代療法能夠治癒雙相情感障礙。如果您有興趣嘗試此類療法，請務必先諮詢醫生。按摩或冥想等療法風險較低。

但是，使用草藥或保健品之類的東西一定要格外小心。有些草藥或保健品可能會與你治療雙極性情感障礙的藥物產生交互作用，降低藥效。所以，千萬不要在未諮詢醫生的情況下擅自使用任何此類產品。