糖尿病患者需要特別注意足部護理！ （糖尿病足部護理）

糖尿病是我國許多人目前都面臨的疾病。我們通常最關注的是控制血糖值。但很多人卻忽略了一件同樣重要的事情，那就是足部護理。如果您患有糖尿病，就更需要比其他人更呵護雙腳。因為即使是一點點的疏忽，都可能導致日後出現大問題。所以，今天我們就來聊聊如何照顧雙腳。

為什麼患有糖尿病還需要如此關注足部健康？

簡而言之，原因有二。

1.神經損傷：如果糖尿病長期控制不佳，我們體內的神經就會開始受損，尤其是足部的神經。我們稱之為「週邊神經病變」。想想看，我們的神經就像電線。當這些電線受損時會發生什麼事？感覺，也就是知覺，會減弱。冷熱和疼痛等感覺都會變得不那麼明顯。所以，即使腳底卡了一顆小石子，或是鞋子被割破了，你可能也感覺不到。

2.血液循環不良：糖尿病會導致血管收縮，血管壁增厚，進而減少流向足部的血液量。傷口癒合需要良好的血液供應，因為血液負責輸送傷口癒合所需的氧氣和營養物質。因此，當流向足部的血液減少時，即使是小傷口也需要很長時間才能癒合，並且會增加感染的風險。

每天檢查雙腳的習慣

這是最重要的事。就像刷牙一樣，養成每天在同一時間檢查雙腳的習慣，例如晚上睡覺前。在光線充足的地方坐著檢查。可以用鏡子觀察腳底，或是請家人幫忙。

我們應該看到什麼？

保持足部清潔並修指甲

如何洗腳

• 請使用溫水和溫和的肥皂。切勿使用熱水，因為熱水會使皮膚失去知覺，容易造成灼傷。最安全的做法是用手肘測試水溫。
• 洗腳時，不要將腳浸泡在水中太久，這會使皮膚乾燥。
• 洗後，徹底沖洗乾淨。不要用力揉搓，用柔軟的毛巾輕輕拍乾。一定要擦乾，尤其是腳趾縫。
• 擦乾雙腳後，塗抹保濕霜或凡士林之類的東西。但不要塗抹在腳趾縫間。如果腳趾縫間長時間保持潮濕，可能會滋生黴菌感染。

如何剪指甲

• 指甲軟的時候比較容易修剪，例如洗完澡之後。
• 剪指甲時要橫著剪，不要從指甲角向內剪，否則指甲可能會插進皮膚。
• 剪完後，用指甲銼輕輕打磨邊緣。
• 如果你覺得難以操作，可以聘請有經驗的人。如果你要去美髮沙龍，自備工具會更安全。

選擇鞋襪非常重要！

對糖尿病患者來說，鞋子不只是時尚配件，更是安全防護用品。

• 千萬不要赤腳走路。即使在室內，也要穿拖鞋之類的鞋子。地上的小石子或玻璃碎片都可能在你毫無察覺的情況下刺傷你的腳。
• 穿合腳的鞋子。鞋子不宜過緊或過大。買鞋時，最好在傍晚時分。因為走了一整天路後，腳會稍微腫脹，這時買的鞋子會比較合腳。
• 將手伸入鞋內，檢查是否有粗糙的地方或凸起的接縫。
• 避免穿尖頭鞋、高跟鞋和人字拖，這些鞋子不能保護你的腳。
• 每天更換襪子。選擇棉質等天然材質、寬鬆舒適的襪子。現在市面上有專為糖尿病患者設計的襪子（糖尿病襪）。這種襪子接縫較少，不會影響血液循環。

何時需要立即就醫

若在日常足部檢查中發現以下任何情況，請立即就醫，切勿忽視。

• 如果腳部某部位出現發紅、腫脹或觸感發熱（這些可能是感染的跡象）。
• 如果傷口、水皰或創口流出膿液或其他液體。
• 如果腳上的皮膚變黑了。
• 如果你的潰瘍一直無法癒合。
• 如果腳趾間的皮膚裂開發癢（這可能是真菌感染，例如“香港腳”）。
• 不要自行修剪或塗抹藥物來處理雞眼或老繭。請去看醫生，安全地去除它們。
• 如果足部麻木、發炎或疼痛加劇。
• 如果你突然感覺到自己的腳在變形，這可能是夏科氏足這種嚴重疾病的早期症狀。

別忘了，你的糖尿病醫生每次就診都應該檢查你的腳。如果他沒有這樣做，請提醒他親自檢查自己的腳。