我們應該確切地了解懷孕期間的宮縮是什麼嗎？

對準媽媽來說，最令人擔憂、或許也是最令人畏懼的莫過於分娩時的疼痛，也就是宮縮。到底有多痛？我能忍受嗎？我怎麼知道疼痛是真的開始了，還是只是假象？你可能有很多類似的疑問。所以今天，我們就來簡單明了地談談這個問題。

簡單來說，這些縮寫詞是什麼？

子宮收縮是指子宮肌肉有節奏的收縮和放鬆，就像握緊拳頭然後鬆開一樣。子宮的這種收縮和放鬆為寶寶的到來做好準備。

這些收縮主要有三個作用：

1.子宮頸準備：子宮頸開始擴張變薄。這為胎兒下降創造了條件。

2.將嬰兒向下推：隨著子宮收縮，它將嬰兒向下推過產道。

3.減少出血：這些「收縮」在嬰兒出生後還會持續一段時間。它們能收緊子宮內的血管，從而止住不必要的出血。

真痛和假痛有什麼差別？

這是很多準媽媽面臨的最大難題。尤其是對於初產婦來說，很容易將兩者混淆。醫學上，我們稱假性宮縮為「布拉克斯頓‧希克斯宮縮」。這就像是分娩的預演。

讓我們透過以下方式清楚地區分這兩者之間的差異。

如何準確測量宮縮的時間？

當你開始感到疼痛時，如果你打電話給醫院，醫生或護士肯定會問的問題之一是：「疼痛多久發生一次？」以及「疼痛持續了多久？」因此，準確測量這些資訊非常重要。

你可以打開手機上的秒錶，或是準備一張紙和一支筆。

1.頻率：測量兩次疼痛發作之間的時間間隔。這就是頻率。

2.疼痛持續時間：從疼痛開始到疼痛結束的時間測量疼痛完全消失所需的時間。這通常以秒為單位進行測量。

透過這種方式記錄下你經歷多次疼痛的時間，你可以更了解疼痛的規律。這樣也比較容易向醫生解釋細節。

這種疼痛感覺如何？

這因人而異。有些人感覺到的疼痛與其他人不同。許多人將這種疼痛描述為：

• 就像非常嚴重的經痛。
• 子宮上部向下傳來波浪狀的緊縮感。
• 感覺好像有人在擠壓我的整個肚子。
• 有時疼痛會蔓延到背部和腿部。
• 隨著實際分娩疼痛加劇，疼痛會變得非常劇烈，甚至讓人無法說話或行走。

但最棒的是，兩次宮縮之間你不會感到任何疼痛。那時，你會感到徹底放鬆。

在家可以做些什麼來緩解疼痛？

您無需一感到疼痛就立即去醫院（除非您的醫生另有建議）。如果您距離預產期還有三週左右，並且沒有其他健康問題，您可以待在家中，直到疼痛緩解。在此期間，您可以嘗試以下方法來緩解疼痛：

• 洗個熱水澡：洗個熱水澡可以幫助放鬆肌肉，並緩解疼痛。
• 做個按摩：請你的伴侶或朋友幫你按摩背部和肩膀。
• 深呼吸：疼痛來襲時，緩慢深呼吸，然後呼氣。這對於緩解疼痛大有裨益。
• 變換姿勢：不要保持同一個姿勢，走動、坐下、站起來，找到一個讓你感到舒適的姿勢。
• 冰敷：有些人發現，下背部敷冰袋可以緩解疼痛。
• 轉移注意力：看一部喜歡的電影，聽一首歌，讀一本書。

我應該什麼時候去醫院？

這是最重要的部分。醫生通常給的建議是「5-1-1」法則。也就是說：

• 如果疼痛每隔5分鐘就發作一次，
• 如果一次疼痛持續約1分鐘（60秒） ，
• 如果這種模式持續1小時，

現在是去醫院的最佳時機。但這只是一般性建議。如果醫師根據您的病情給了您其他建議，請務必遵醫囑。

如果您出現以下症狀，無論疼痛模式如何，請立即致電您的醫生或前往醫院急診室：

• 羊水破了：如果水狀液體突然或逐漸從陰道流出。
• 陰道出血：如果出血呈現暗紅色，就像月經期間一樣。
• 如果您打算進行剖腹產（C-section） 。
• 如果您患有其他疾病，例如糖尿病或高血壓。
• 如果你覺得不太能感受到寶寶的胎動。

在這種情況下，不要待在家裡。最安全的做法是立即就醫。