你看到狗狗也會害怕嗎？我們來聊聊恐狗症吧！

你有沒有註意到，有些人一看到狗或聽到狗叫聲就會異常緊張？也許你自己也有類似的經驗。這並非輕微的恐懼，而是對狗狗過度、異常且無法控制的恐懼。今天我們就來談談這種醫學上稱為「恐狗症」的疾病。

什麼是恐犬症？

簡而言之，恐狗症是對狗的極端且異常的恐懼。 「cyno」一詞源自希臘語，意為「狗」。因此，患有這種疾病的兒童或成人會想辦法避開狗。例如，有些人聽到狗叫聲、觀看有狗的電影，甚至去到他們認為可能有狗的地方（例如公園）時，都會感到極度焦慮，有時甚至會引發恐慌症。

在一些嚴重的情況下，這些人會避免與朋友見面，甚至不出門。有些人會待在家裡，因為他們總是擔心出門後會在某個地方遇到狗。這會對日常生活造成很大影響。然而，這種情況並非無法治癒。令人欣慰的是，有許多治療方法可以幫助緩解這種情況。

那麼，這種恐懼症究竟是什麼呢？

恐懼症是對某些事物或情境產生強烈且異常的恐懼，而這種恐懼其實並非有害。恐懼症屬於焦慮症的範疇。患有恐懼症的人會對實際上並不危險的事物感到強烈的恐懼和焦慮。他們對一些在其他人看來很正常的事情可能會做出出乎意料的反應。

恐犬症是另一種特定的恐懼症。也就是說，這種極度的恐懼是由特定的事物（在本例中是狗）或情境所引起的。他們會不惜一切代價來避免讓他們感到不適、焦慮或恐懼的事物。

恐犬症有多常見？

很難確切地說有多少人患有這種特定的恐懼症。然而，一些研究表明，動物恐懼症是最常見的特定恐懼症之一。此外，調查發現，大約三分之一害怕動物的人對狗有著強烈的恐懼。

據估計，美國約有9%的成年人患有某種形式的特定恐懼症。雖然男性和女性都可能患上這些恐懼症，但女性患病率更高。斯里蘭卡可能有很多人面臨類似的困境，但他們或許沒有說出來。

哪些人最容易患上犬類恐懼症？

這種疾病通常始於兒童時期，但任何年齡的人都可能患有恐犬症。自閉症患者、感覺統合障礙者或智障者較容易罹患恐犬症。如果您有以下任何一種情況，也更容易患上恐犬症：

• 憂鬱症：指的是情緒低落，對任何事都提不起興趣。
• 廣泛性焦慮症（GAD）：持續過度擔憂許多事情。
• 有精神疾病史，例如強迫症（OCD）、恐慌症或恐慌症。
• 患有其他恐懼症或有恐懼症的家庭成員。
• 物質濫用疾患。

此外，有過與狗相關的創傷經驗的人更容易患上這種恐懼症。例如，即使你沒有被狗咬過，但如果狗追趕你或做出讓你感到害怕的行為，這也可能導致恐狗症。當你想到或看到狗時，那些可怕的記憶可能會再次浮現。有時，這種恐懼症也可能與創傷後壓力症候群（PTSD）有關。

犬恐懼症的病因是什麼？

醫生認為，恐懼症是由遺傳因素、個人經驗和環境因素共同作用所造成的。患有焦慮症或其他精神疾病的人更容易患上恐懼症。如果他們有過與狗或其他動物相關的可怕經歷，則更容易患上犬類恐懼症。

哪些因素會引發犬類恐懼症？

患有這種疾病的人不一定需要遇到狗狗才會感到極度焦慮。然而，以下情況會加劇這種恐懼：

• 看到狗：無論狗是被拴著、關在籠子裡，還是只是在街上走著，都可能引發恐懼。
• 聽到狗吠或咆哮聲。
• 和狗一起看畫或看電影。
• 想著狗或去可能會有狗的地方（例如，朋友家）。

想像一下，你走在街上，遠遠地看到一隻狗。也許它只是在閒逛，並沒有打擾任何人。但對於患有恐狗症的人來說，這可能會引發極大的焦慮。

恐犬症有哪些症狀？

患有這種恐懼症的人，只要想到或看到狗，就會感到極度焦慮、恐懼和恐慌發作。他們覺得自己身處險境。恐狗症的症狀可能包括：

• 哭泣、尖叫、驚慌失措以及其他強烈的情緒。
• 吞嚥困難或感覺喉嚨有異物感。
• 頭暈、口乾和頭痛。
• 多汗症（過度出汗）。
• 極度恐懼和/或災難性想法（感覺會發生非常糟糕的事情）。
• 心跳加快、胸痛或心悸。
• 噁心和嘔吐。
• 腹瀉（嘔吐）。
• 呼吸困難（呼吸急促）或呼吸加快。

這些症狀因人而異，也會根據恐懼的強度而有所不同。

醫生如何診斷犬類恐懼症？

就診時，醫師會詢問您的症狀以及症狀出現的時間。他們也會詢問您的個人病史，以及您的家人是否有恐懼症。您還需要告知醫生您與狗或其他動物有過的任何可怕經歷。此外，醫生也會詢問您的症狀何時開始出現，以及這些症狀是否會影響您的睡眠和日常生活。

然後，您的醫生可能會將您轉介給專門治療恐懼症的心理健康諮商師。這類專家接受過專門的培訓，能夠診斷和治療恐懼症及其他焦慮症。

治療恐犬症的方法有哪些？

治療犬恐懼症的主要方法是心理治療，有時也需要藥物治療。有幾種療法可以幫助克服這種對狗的極度恐懼。其中一些療法包括：

暴露療法

這包括治療師在可控制的環境下逐步讓你接觸狗。有些治療師會使用特殊的眼鏡，甚至是虛擬實境療法，讓你體驗與狗狗真實相處的感覺。隨著時間的推移，你對狗狗的敏感度會降低，恐懼感也會逐漸減輕。這種療法可能包括：

• 閉上眼睛，想像自己和狗狗在一起。
• 瀏覽狗狗的圖片或影片。
• 手裡拿著一隻玩具狗。
• 遠遠地看著狗狗們玩耍，然後逐漸靠近它們。
• 觸摸被拴著的狗。
• 在安全的環境下與未拴繩的狗共度時光。

其他治療方法

您的治療師可能也會建議其他治療方法，例如：

• 認知行為療法（CBT）：這包括改變你對恐懼的反應方式，以及以不同的方式看待狗。
• 心理治療或談話療法：這有助於你理解你的恐懼。
• 催眠療法：這是一種引導式放鬆練習，讓您的大腦處於放鬆狀態。這能幫助您重新檢視對狗的恐懼以及由此產生的焦慮。
• 正念練習、瑜珈、呼吸練習和冥想：這些都能幫助你控制焦慮。
• 藥物治療：在某些情況下，可能會開立藥物來減輕憂鬱症狀、緩解焦慮症或控制恐慌症發作。

請記住，並非所有治療方法都適用於所有人。您的醫生或治療師會根據您的具體情況確定最佳治療方案。

恐犬症可能引發哪些併發症？

如果不加治療，嚴重的恐犬症會導致患者完全迴避與狗接觸。他們可能會疏遠家人和朋友，不再出門散步。他們甚至可能發展出廣場恐懼症（害怕外出或去擁擠的地方），甚至可能避免出門。這會損害他們的人際關係，並影響他們的工作。這會導致孤獨、焦慮和憂鬱等負面情緒。

患有犬類恐懼症的人預後如何？ （預後）

許多恐狗症患者可以透過治療康復。然而，這取決於恐懼症的嚴重程度和患者的整體心理健康狀況。有些人可能需要長期治療才能改善病情。有時也需要結合多種療法，例如認知行為療法（CBT）和暴露療法。

我該什麼時候去看醫生治療恐犬症？

如果您或您的孩子出現嚴重的恐犬症症狀，請立即就醫。如果焦慮或恐慌發作影響了您的日常生活，請不要忽視。

很多小孩子小時候都很害怕狗是很正常的。這種恐懼會隨著時間消失。但是，如果孩子的恐懼非常嚴重，請務必與孩子的醫生溝通。

我該問醫生哪些問題？

為了更了解恐犬症及其治療方案，請向醫生諮詢以下問題：

• 什麼原因會導致恐犬症？
• 如何克服犬類恐懼症？
• 哪種療法或治療方案最適合我？
• 您在暴露療法和認知行為療法方面有哪些經驗？
• 有哪些放鬆技巧可以幫助我控制對狗狗的焦慮？

最後，我必須告訴你們…（重點總結）

如果您或您的孩子異常地迴避狗，或者您出現焦慮和恐慌發作，請務必就醫。嚴重的恐狗症會對您的生活品質產生重大影響。

記住，你並不孤單。這種情況是可以治療的。透過治療，你可以學會控制恐懼反應，並以不同的方式看待狗。放鬆技巧和冥想對患有恐狗症的人非常有幫助。如果你還有其他恐懼症，或是你的家人有精神疾病史，請務必告知醫生。及早尋求協助對你快速康復至關重要！

恐狗症、犬類恐懼症、恐懼症、焦慮症、心理健康、恐懼症治療、恐慌症