你是否曾想過，「男兒有淚不輕彈」、「男人要堅強」之類的說法背後究竟隱藏著多大的壓力？事實上，憂鬱症會影響男性和女性。然而，男性經歷憂鬱症的方式以及他們表現出來的方式可能截然不同，這使得憂鬱症難以被識別。通常，男性不願意尋求幫助。所以，今天，讓我們坦誠地談談這個悄無聲息地摧毀人生的難題。
為什麼男性憂鬱症如此難以辨識？
這其中有很多原因。想想看，從小到大，我們的社會就灌輸給我們「男孩不善於表達情感」和「應該堅強」的觀念。所以，當感到悲傷、壓力或負擔沉重時，很多男性都難以表達出來。他們害怕別人認為他們軟弱，從而影響他們的工作和人際關係。
此外，男性去看醫生時，往往會多談論自己的身體症狀，而不是心理健康問題。例如，他們會說：「醫生，我覺得很累」、「我頭痛」、「我胃不舒服」。由於這些身體症狀也常見於其他疾病，你和醫生一樣，可能會認為病因並非憂鬱症，而是其他疾病。
男性憂鬱症有哪些症狀？
提到憂鬱症，我們通常會想到悲傷、悔恨和哭泣。但男性憂鬱症的表現形式可能截然不同。為了更好地理解這種差異，請參考下表。
| 憂鬱症的常見症狀 | 男性常見的不同特徵 |
|---|---|
| 總是感到悲傷或絕望。 | 無緣無故表現出過度憤怒和攻擊性。 |
| 對以前喜歡的事物失去了興趣。 | 對他人實施暴力或虐待行為。 |
| 持續的躁動和坐立不安。 | 盡量獨處，遠離家人和朋友。 |
| 覺得自己一文不值。 | 對所有事情都抱持消極態度。 |
| 注意力難以集中。 | 沉浸於工作或過度投入其他活動。 |
| 常有死亡或自殺的念頭。 | 過度使用酒精或毒品。 |
| 精力不足，持續疲勞。 | 可能傷害自己的危險行為（例如超速）。 |
身體症狀
憂鬱症不僅影響心理，也影響生理。食慾改變（食慾改變或增加）和睡眠模式改變（失眠或嗜睡）是常見的症狀。此外，男性還可能出現以下症狀：
憂鬱症如何影響性健康？
這是一個很多人都不願提及的話題，但它非常重要。憂鬱症會直接影響男性的性慾和性功能。
- 性慾幾乎完全喪失
- 勃起功能障礙
- 難以達到高潮
你可能覺得跟醫生談論這類事情不太自在，但這非常重要。因為有些抗憂鬱藥物也會引起這種情況。如果是這種情況，醫生可以給你換一種更適合你、副作用更少的藥物。千萬不要在沒諮詢醫生的情況下擅自停藥。
如果不治療會怎樣？
憂鬱症若不及時治療，只會越來越嚴重，不會好轉。它會徹底摧毀你的家庭生活、工作和社交關係。
最糟糕的是，未經治療的憂鬱症會將人逼到自殺的地步。根據統計，男性自殺的機率是女性的四倍。這是因為男性在自殺時往往傾向於使用更暴力的方式。
如果你有自殘的想法，請不要獨自一人。立即尋求協助。撥打斯里蘭卡國家心理健康研究所 (NIMH) 的 24 小時熱線 1926。電話那頭有人願意幫助你。
老年男性與憂鬱症
憂鬱症並非老化的正常現象，但老化過程中發生的一些變化可能會增加憂鬱症的風險。
- 健康問題：隨著年齡增長，您更容易患上糖尿病、癌症、中風和慢性疼痛等疾病。這些疾病以及您服用的藥物都可能導致憂鬱症。
- 生活變故：退休、失去工作身分認同、親人過世、照顧配偶等都可能造成巨大的壓力。
- 孤獨：隨著年齡增長，我們可能會與朋友和鄰居漸行漸遠。這種孤獨和孤立是憂鬱症的主要風險因素。
憂鬱症如何治療？
這是最重要的一點。十個憂鬱症患者中，有八個可以成功治癒。主要的治療方法有：
- 抗憂鬱藥物：醫生開立的藥物。
- 心理治療：透過與合格的諮商師交談尋求治療。
- 結合以上兩種方法。
- 在一些嚴重病例中，甚至有刺激大腦的治療方法，例如電痙攣療法 (ECT) 或經顱磁刺激 (TMS)。
記住，憂鬱症是一種可以透過治療成功治癒的疾病。尋求協助並非軟弱的表現，而是你善待自己、展現自身力量的體現。
尋求幫助的最佳方法是你的家庭醫生。或者你可以去公立醫院的精神科門診。
重點
- 男性憂鬱症通常不會表現為悲傷，而是會表現出憤怒、攻擊性和冒險行為等不同的症狀。
- 不要害怕表達你的感受。尋求幫助不是軟弱的表現，而是堅強的表現。
- 如果你幾週內的行為、情緒、睡眠或飲食習慣有明顯變化，一定要去看醫生。
- 憂鬱症是可以治療的。透過適當的治療，您可以完全康復。
- 如果您或您認識的人有自殺念頭，請立即撥打求助專線1926 (NIMH) 。
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