你的胃部不適伴隨噁心嗎？這可能是「腸胃型流感」（病毒性腸胃炎）。

幾乎我們每個人都經歷過這種情況：突然感到噁心、嘔吐、胃痛，並且全身乏力。這種我們通常稱之為“胃痛”的症狀，在醫學上往往被稱為“病毒性腸胃炎”，也就是我們常說的“腸胃型流感”。那麼，今天我們就來詳細了解它究竟是什麼：它為什麼會發生，發生時該怎麼辦，以及什麼時候應該去看醫生。

究竟什麼是「腸胃型流感」？

首先，雖然它被稱為“流感”，但實際上並非由引起普通感冒和流感的流感病毒引起。 「腸胃型流感」只是我們對這種疾病的暱稱。

簡單來說，腸炎是指病毒進入我們的消化系統，感染胃和腸道。有幾種主要的病毒類型會引起腸炎，例如諾羅病毒、輪狀病毒和腺病毒。

想像一下，當這種病毒進入人體時，我們的身體會開始對抗這種入侵者。你會嘔吐、胃痛、胃痙攣，這些都是抗病毒的結果。所以，這些症狀其實是你的身體試圖清除病毒的一種方式。

雖然這種情況一年四季都可能發生，但通常在雨季和冬季更為常見。大多數情況下，這並非嚴重疾病，症狀會在一到三天內消退。然而，最大的風險在於脫水，即體內水分和鹽分的危險性下降。這對幼兒和老年人尤其危險。

我們得了腸胃炎該怎麼辦？

這是因為病毒感染，所以抗生素無效。抗生素只對細菌有效。因此，目前沒有特效藥。我們只能控制症狀，耐心等待身體戰勝病毒。

你可以採取以下一些措施：

1. 多喝水。

嘔吐和腹瀉會導致身體大量流失體液和鹽分。最重要的是預防這種情況的發生。

• 如果你是成年人，請盡量每小時至少喝一杯液體。
• 幼兒，每 30 至 60 分鐘餵 1 液盎司（約 30 毫升）。
• 不要一次性喝太多水，這樣做可能會加重嘔吐。要少量多次地喝。如果孩子一次喝太多，可以給他冰袋之類的東西冷敷。

2. 僅僅喝水是不夠的。

減重時，身體不僅會流失水分，還會流失維持生命所需的電解質。單靠喝水是無法補充這些電解質的。

• 對於兒童：最好諮詢醫生，開立口服補液鹽，例如“Jeevani”。 Pedialyte 和 Naturalyte 等品牌也屬於此類。如果您的寶寶是母乳哺育或配方奶餵養，請繼續照常餵食。
• 成人：飲用清水、稀釋的果汁（低糖）、粥、椰子水和湯等液體。避免飲用含糖碳酸飲料、咖啡、茶和酒精飲料。這些飲料會加重腹瀉。

3. 你不必總是吃同樣的煮熟的食物。

過去人們認為，生病初期幾天只能喝流質食物，之後可以吃一些煮熟的清淡食物，例如香蕉、米飯、蘋果醬和麵包，也就是所謂的「BRAT」飲食。雖然這種方法在生病初期可能會有所幫助，但長期只吃這些食物並不明智。這些食物蛋白質和脂肪含量低，而身體恢復則需要這些營養。所以，一旦感覺可以進食，就可以盡快恢復正常飲食。飲食中可以加入一些富含鉀的食物，例如馬鈴薯、香蕉、美味的湯和含有活性益生菌的優格。

4. 休息至關重要

你的身體因為對抗疾病而疲憊不堪，所以一定要充分休息。請假一兩天，讓身體放鬆一下，有助於它更快恢復。

如何預防這種疾病的發生？

這種病毒是透過接觸感染者的糞便傳播。試想一下，一個病人上完廁所後沒有徹底洗手就去摸了公車上的電線，而你又用同一隻手摸了電線並吃了東西。如果這種情況發生，你也可能被感染。這些病毒非常頑強，有些株甚至可以在門把手、桌面等物體表面存活數月之久。

所以，為了保護自己和家人，請採取以下措施：

• 經常用肥皂和水洗手：這是預防病毒感染的最佳且最簡單的方法。洗手至少20秒，確保徹底清潔手掌、指縫和指甲下方。尤其是在上完廁所後、吃飯前、幫孩子換完尿布後，一定要洗手。
• 使用免沖洗洗手液：如果沒有肥皂和水，請使用含酒精的免沖洗洗手液。但請記住，免洗洗手液可能不如洗手有效。
• 清潔經常接觸的表面：如果您的家人患有這種疾病，請用消毒劑擦拭經常接觸的表面，例如門把手、電視遙控器、電話和浴室設備。
• 給寶寶接種疫苗：現在有一種疫苗可以保護兒童免受輪狀病毒引起的嚴重腹瀉的侵害。這種疫苗是我們國家免疫計劃的一部分，兒童均可接種。

看醫生的最佳時間是什麼時候？

大多數人罹患腸胃炎後無需就醫，可以在家復健。但是，在以下情況下，尋求醫療建議非常重要。您應該立即前往醫院的急診治療中心（ETU） ，尤其是有脫水症狀時。