有時候，悲傷、失落和無助的情緒會讓人難以承受。在這種時候，尋求幫助的唯一途徑，尤其是在你決定去看精神科醫生的情況下，就是主動尋求幫助。所以，如果你準備好踏出這一步，那真是太好了。但是，如果你事先做一些準備，就能從就診中獲得最大的益處。讓我們來看看你需要做些什麼。
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
積極參與治療過程。
首先最重要的是要明白，這是你自己的康復之旅。因此，你越積極參與治療，效果就越好。醫生會指導你、開藥並給你建議。但你是這段旅程的掌舵者。積極主動、提出問題並坦誠地表達你的感受至關重要。
想像一下，你已經預約醫生了。但你可能仍然有一些疑問和擔憂。這非常正常。
您可以致電醫生診所詢問這些問題。例如，事先了解醫生的資格、治療此類患者的經驗以及收費標準，可以大大減輕您的焦慮。
列出要問的問題和要討論的內容。
醫生進來的時候，我們有時會突然忘記自己想問什麼。這是正常的，因為我們當時會感到緊張和焦慮。最好的方法是事先把想問的問題和想談的事情寫在紙上或手機裡。
做好這樣的準備，就沒有任何事能阻擋你。你可以暢所欲言，解釋你心中的一切。為了幫助你做好準備，請參考下表。
| 可以問醫生的好問題 | 你應該和醫生討論的話題 |
|---|---|
| 你們提供哪些治療方案？ （例如，藥物治療、心理諮商） | 您正在經歷的症狀（例如：一直感到悲傷、感到疲倦、失眠、食慾不振） |
| 我會服用哪些藥物？這些藥物有副作用嗎？ | 關於您患有的其他疾病（例如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病） |
| 開始治療後多久才能感覺好轉？ | 生活中的壓力源（例如，工作問題、家庭衝突、經濟問題） |
| 如果遇到緊急情況，我可以在預約時間之外聯絡您嗎？如果可以，該如何聯絡？ | 你以前接受過這種疾病的治療嗎？哪些方法有效，哪些無效？ |
| 有哪些書籍或其他資源可以幫助我？ | 誰可以幫助你（例如朋友、家人、互助小組） |
| 我如何能積極參與我的治療？ | 誠實地說明你是否飲酒或吸毒。 |
稍微增長一下知識吧。
這並非強制性的，但如果可以的話，請事先了解一下憂鬱症是什麼。一旦你對憂鬱症有了基本的了解，就能更理解醫生的話。你也會更容易提出自己想到的問題。
但請記住，並非所有網路資訊都準確無誤。因此，請僅將這些資訊作為與醫師溝通的起點。最終的決定和治療方案務必與您的醫生討論。
不可忘記攜帶的物品
1.你的問題清單：在紙上或手機上寫下你的問題清單。
2.您正在服用的其他藥物：如果您正在服用其他藥物治療其他疾病（例如糖尿病、高血壓），請攜帶該藥物及其處方。這將有助於醫生為您選擇合適的藥物。
3.既往病史：如果您之前曾接受過此病症或其他精神健康問題的治療，請攜帶相關病歷。
做好這些準備去看醫生會讓你信心倍增，也不會浪費時間。這些都能大大幫助你成功踏出康復之旅的第一步。
重點
- 去看醫生之前，先列出你想問的問題和想談的事情。這樣會讓你的就診更有效率。
- 坦誠地與醫生溝通你的症狀、生活中的壓力以及可以幫助你的人。不要隱瞞任何事。
- 如果您正在服用其他藥物治療其他疾病，請務必告知您的醫師。
- 記住，尋求幫助不是軟弱的表現，而是堅強的體現。在康復的道路上，你並不孤單。有醫生和親人可以支持你。
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