您的寶寶是不是喜歡跑來跑去、蹦蹦跳跳呢？讓我們一起來學習這些大運動技能吧！

你有沒有想過，走路、跑步、揮舞手臂這些動作對我們來說是多麼輕鬆？但這些大幅度的動作其實非常複雜，需要身體的許多部位協同運作。尤其是在幼兒發展階段，這些大幅度的運動技能，或者用醫學術語來說，粗大運動技能，必須充分發展。所以，今天我們就來詳細探討這個問題。

這些所謂的粗大動作技能是什麼？

簡單來說，大運動技能是指涉及我們身體大肌肉群的動作。想想你腿、手臂和臀部的大肌肉群。 “大”的意思是“大的”，“運動”的意思是“動作”。所以，像走路和揮手這樣的動作就叫做大運動技能。

要使這些大運動技能有效發揮作用，我們身體的幾個部位需要完美協調地工作。你知道是哪些部位嗎？

• 骨骼肌：這些肌肉提供進行運動所需的力量。
• 骨骼：我們的肌肉附著在這些骨骼上。骨骼構成了我們身體的骨架。
• 神經：嚴格來說，神經負責將訊息從大腦傳遞到肌肉，告訴肌肉「應該這樣運動，應該這樣發生」。

除了以上這些之外，還有其他一些因素與這些大運動技能有關：

• 平衡：保持身體的平衡。
• 協調性：流暢地銜接和完成動作的能力。
• 身體意識與空間意識：對自己的身體以及所處環境的感知。
• 反應時間：對突發事件迅速做出反應的能力。

這些大運動控制問題可能發生在任何年齡層。然而，醫生尤其關注兒童發育階段的這些技能。兒童發展是指孩子隨著時間而成長和變化的過程。

專家將兒童發展分為四個主要領域：

• 身體發展：這是大運動技能發展的關鍵階段。
• 認知發展：思考和理解能力的發展。
• 語言發展：語言聽說能力的發展。
• 社交情緒發展：培養與他人互動和管理自身情緒的能力。

醫生特別關注這些大運動技能，因為這些技能發育遲緩可能是某些神經系統疾病的症狀。所以，你越早發現這類情況，就能越早給孩子所需的幫助。

日常生活中有哪些需要大運動技能的例子？

我們每天做的這些事情都是大運動技能的例子：

• 靜止
• 行人徒步區
• 跑步
• 坐姿筆直，沒有背部支撐
• 咀嚼食物（這也需要用到下顎肌肉）
• 跳躍
• 旋轉腰部
• 向前彎腰
• 搖晃、扭動脖子
• 舉手
• 揮手

手眼協調能力和腳眼協調能力，即涉及手和眼睛或腳和眼睛共同合作的能力，屬於大運動技能：

• 投擲和接球
• 踢球
• 像馬戲團演員一樣雙手翻跟頭
• 跳過
• 游泳
• 騎自行車、滑板
• 輪滑或滑冰

粗大動作技能和精細動作技能有什麼不同？

我們常說，大運動技能是指運用大肌肉群完成的大幅度動作。那麼，什麼是精細動作技能呢？精細動作技能是指運用身體以下部位完成的細微、微妙、精確的動作：

• 手腕、手和手指
• 腳踝、腳和腳趾

兩者之間的主要區別在於動作發生的部位和幅度。想想看，寫字就是一項精細動作技能，它需要手指和手腕的小肌肉進行非常精細、精確的動作。而揮手則是一項粗大動作技能，它需要肩膀和上臂的大肌肉進行大幅度的動作。軀幹肌肉也會參與其中。

然而，這兩種運動技能都需要肌肉、骨骼和神經系統複雜的協調配合。幼兒首先發展粗大動作技能，精細運動技能隨後發展。

為什麼這些大運動技能如此重要？

運動是我們日常生活的一部分。隨著我們大運動技能的發展，我們的身體也在改變；而隨著身體的變化，這些技能也隨之發展。新的、更完善的大運動技能使我們能夠更好地探索周圍環境，學習新事物，並嘗試新事物。

簡而言之，大運動技能對我們的行動能力、獨立性和整體健康至關重要。

如果這些技能中有任何一項不足，都會影響生活的各個層面。它會使人難以完成重要的日常任務，也會影響自信心和自尊心。

這些大運動技能對幼兒發展有多重要？

大運動技能通常始於嬰兒期，並在整個兒童時期不斷發展。醫生和家長透過觀察發展里程碑來追蹤這一發展過程。這些里程碑是標誌正常發展不同階段的行為標誌。每個孩子的發展速度都不一樣，但大多數孩子在成長過程中都會經歷一些大致相同的變化。

以下是嬰兒和幼兒大運動技能發展的一些重要里程碑（當然還有更多，對吧？）：

0至6個月：

• 它向前滾動，向後滾動，反之亦然。
• 他們一開始需要支撐才能坐穩，過一段時間後就可以不用支撐就能坐穩了。

6至12個月：

• 向前爬行。
• 從一種姿勢變換到另一種姿勢。例如，從坐姿變換到跪姿。
• 他們拄著拐杖走路，手上抓著什麼東西。

12至18個月：

• 坐著、跪著、走著（可能獨自一人）。

18個月至2歲：

• 行走平穩。
• 試著跑步。
• 邊走邊拉或舉起玩具。
• 借助輔助工具上下樓梯。

3歲時：

• 他們雙腳併攏原地跳躍。
• 踮著腳走路。
• 騎三輪車。
• 接球（用手臂、身體和胸部）。

4歲時：

• 單腳站立約五秒。
• 向前踢球。
• 沿著直線直線行走。
• 繞過障礙物。

5歲時：

• 從腳跟到腳尖倒退著走。
• 用雙手接住一個小球。
• 當有人讓你跳的時候，你就單腳向前跳（跳繩）。

6歲時：

• 在平衡木上行走。
• 跳繩。
• 像預期那樣投擲和接球。

大運動技能會在這些年齡層之後繼續發展和增強。最重要的是要記住，每個孩子的發展速度都不一樣。如果您對孩子的大運動發展里程碑有任何疑問，請諮詢兒科醫生。

這些大運動技能是如何發展的？

胎兒發育過程中，也就是胎兒還在母體子宮內時，就會出現第一次明顯的胎動。胎兒在子宮內時，會踢腿、搖晃手臂。大多數母親在懷孕19週左右開始感覺到這些胎動。

出生後，這些大運動技能發展迅速。它們既發展為非自主反射（自動發生而非出於我們自身意願的行為） ，也發展為有意識的動作。例如，如果你把新生兒垂直抱起，把他的腳放在堅硬的表面上，他/她通常會像走路一樣移動雙腿。這被稱為「新生兒踏步反射」。

有意識的動作通常是從頭部開始向下發展的。嬰兒首先在爬行時學會抬頭。然後，他們學會用手撐起身體。接下來，他們通常會學會用手腳跪下，最後學會走路。

隨著兒童肌肉力量的增強和大腦的不斷發育，他們的粗大動作技能也變得越來越精細和複雜。粗大運動技能在整個兒童期和青少年期持續發展並變得更加複雜。例如，到了6歲，大多數孩子在有人指導下都能單腳跳繩。這個動作需要肌肉力量、平衡感、協調性和時機把握的複雜組合。

嬰幼兒透過與周遭環境互動來學習許多大運動技能。但是，也有一些方法可以幫助您的孩子練習這些技能。

如何幫助孩子發展大運動技能？

遊戲是嬰幼兒發展大運動技能的主要途徑，尤其是目標導向遊戲。也就是說，遊戲是有目的的（例如學習新知識或完成某項任務）。

以下是一些可以幫助您的寶寶或幼兒發展大運動技能的方法：

• 鼓勵寶寶爬行：寶寶爬行時，把玩具放在伸手可及的地方，但不要太近讓他夠不著。你應該就在他身邊。
• 創造適合年齡的障礙訓練場：這有助於幼兒學習平衡技巧和如何克服障礙。例如，爬過椅子底下或跳過枕頭。
• 帶你的幼兒去公園：那裡通常會有玩具和活動可以幫助他們練習各種大運動技能。
• 鼓勵孩子玩耍：在家中和他們一起練習相關技能。例如，踢球或用球棒擊球。
• 讓孩子參與一些適合他們年齡的家務，例如收拾餐桌或把垃圾丟進垃圾桶。即使他們做得不夠完美，也能從中學習。

導致大運動技能缺陷的原因是什麼？

如果身體的這些部位出現問題，都可能影響大運動技能：

• 腦
• 脊髓
• 週邊神經（腦和脊髓以外的神經）
• 肌肉
• 關節
• 骨頭

因此，有無數的疾病會影響大運動技能。這種障礙可輕可重。大運動技能也可能發育遲緩，或出現永久性缺陷。

影響嬰幼兒的疾病：

以下列舉其中一些（並非全部）：

• 自閉症譜系障礙
• 腦性麻痺
• 發育遲緩
• 唐氏症和其他遺傳疾病
• 運動協調障礙（發展性協調障礙） ——這涉及運動協調方面的問題。
• 早產：有些早產兒可能會出現影響其大運動發展的健康問題。

影響幼兒和成人的疾病：

其中包括：

• 腦腫瘤
• 運動障礙，例如共濟失調（失去平衡）和痙攣（肌肉僵硬）。
• 肌肉營養不良症
• 多發性硬化症（MS） （最常見於成人）
• 肌肉、神經、關節和骨骼損傷
• 脊髓損傷
• 中風（成人常見）

主要影響成年人的疾病：

其中包括：

• 癡呆症（記憶力和智力衰退）
• 亨廷頓舞蹈症
• 帕金森氏症
• 週邊神經病變

什麼時候該去看醫生，檢查大運動技能？

如果您認為您的孩子在大運動技能發展方面沒有達到里程碑式的進步，請務必諮詢兒科醫生。醫生會詢問您的疑慮，並在必要時進行相關檢查。

如果您或您的孩子出現大運動技能下降，也就是說，他們似乎正在喪失以前的能力，請盡快就醫。尤其當這種下降突然發生時，因為這可能是嚴重潛在疾病的徵兆。

最後，最重要的事情

大運動技能是貫穿一生的發展過程，從胚胎期一直持續到青春期。嬰幼兒在探索周遭環境的過程中會逐漸發展這些技能。但有許多活動可以幫助他們促進這項技能的發展。

請記住，如果您對孩子的運動技能有任何疑慮或疑問，隨時諮詢醫生都不算太晚。許多疾病都會影響這些動作。早期發現和治療對孩子至關重要。

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