你也常頭痛嗎？讓我們用簡單的方式來了解頭痛的一切吧！

你經常頭痛嗎？或是你認識的人有誰有這個問題嗎？頭痛其實很常見。大多數人一生中至少經歷過一次。有時候，頭痛會打亂我們的日常生活，對吧？所以今天，我們就來聊聊頭痛是什麼，它的原因、類型以及應對方法。

什麼是頭痛？

簡單來說，頭痛就是頭部或臉部的疼痛。這種疼痛的感覺各不相同。有些人感覺像是頭部內部有壓力感，有些人則感覺像是搏動性、持續性、劇烈的刺痛，或是一種鈍痛。

頭痛是一種非常常見的疾病。事實上，它是人們最常經歷的疼痛之一。頭痛常常是人們缺課或缺席的主要原因，也是人們就醫的主要原因之一。

重要的是，雖然大多數頭痛並不危險，但某些類型的頭痛可能是嚴重潛在疾病的徵兆。因此，頭痛出現時一定要引起重視。

頭痛主要有哪些類型？

你知道嗎？頭痛的類型超過150種！但它們都可以歸為兩大類。

1.原發性頭痛

2.繼發性頭痛

現在讓我們分別來看一次。

什麼是原發性頭痛？

這類頭痛是由頭部痛覺感受器過度活躍或功能障礙引起的，並非任何潛在疾病的症狀。有些人因為遺傳因素也更容易出現這類頭痛。

以下是一些原發性頭痛的類型：

• 緊張性頭痛：這是最常見的頭痛類型，幾乎每個人都會經歷。通常感覺就像有根帶子勒緊了頭部。
• 偏頭痛：這也是許多人面臨的問題。我們稍後會詳細討論這個問題。
• 叢集性頭痛：這種頭痛非常劇烈，但相對少見。疼痛通常發生在眼周。
• 新發每日持續性頭痛（NDPH）：這是一種突然發作且幾乎每天都會出現的頭痛。

某些原發性頭痛也可能是由生活方式因素（誘因）引起的：

想想看，有些事情會引發我們的頭痛。我們稱它們為「誘因」。

• 酒精飲料，尤其是紅酒。
• 某些食物，例如加工肉類，含有硝酸鹽（也稱為“食物誘發頭痛”）。
• 尼古丁使用（‘尼古丁頭痛’）。
• 睡眠習慣改變，睡眠不足。
• 姿勢不良。
• 某些體育活動，例如運動（「勞累性頭痛」）。
• 不吃飯（「飢餓性頭痛」）。
• 咳嗽、打噴嚏、用力擤鼻涕、排便時用力、大笑或大聲哭泣時疼痛（「咳嗽頭痛」）。

雖然這些原發性頭痛通常不會危及生命，但它們非常疼痛，並且會擾亂我們所有的日常活動。

什麼是繼發性頭痛？

這種類型的頭痛是由另一種潛在的疾病引起的。也就是說，這種頭痛就是疾病的症狀。

還有一些繼發性頭痛，通常無害，一旦根本病因得到治療就會消失：

• 脫水性頭痛：當身體缺水時可能會發生這種情況。
• 鼻竇性頭痛：這在有鼻竇問題的人中很常見。
• 藥物過度使用性頭痛：如果您經常服用過量的某些藥物（例如止痛藥），則可能會發生這種情況。

然而，有些繼發性頭痛可能是嚴重甚至危及生命的疾病的徵兆。我們應該對此格外警惕：

• 脊髓性頭痛：這種頭痛通常發生在腰椎穿刺後，當脊髓液從覆蓋脊髓的膜滲漏出來時就會發生。這種情況可能非常疼痛。大多數情況下，透過家庭治療即可緩解，但如果不及時治療，可能會出現嚴重的併發症。例如，可能會出現腦血栓（硬腦膜下血腫）或癲癇發作。
• 雷擊樣頭痛：這是一種突然發生的劇烈疼痛，感覺就像被閃電擊中一樣！疼痛會在一分鐘內達到高峰，並持續至少五分鐘。雖然有時這種頭痛無害，但如果您出現這種類型的頭痛，應立即就醫。它可能是某些嚴重疾病的徵兆，例如：
• 頭部受傷。
• 腦出血。
• 可逆性腦血管收縮症候群－這有點複雜，但簡單來說，就是大腦中的血管突然收縮的疾病。
• 血壓突然過度升高。

頭痛和偏頭痛有什麼差別？

很多人會將兩者混淆。偏頭痛也是一種原發性頭痛。

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，會引起多種症狀。其主要症狀是頭部一側出現搏動性疼痛。偏頭痛發作時，體力活動、光線、噪音和氣味都會加劇疼痛。偏頭痛通常持續至少四個小時，但有時也會持續數天。

誰會得這種頭痛？

事實上，任何人都有可能頭痛。無論你是孩子、青少年或成年人，都可能經歷頭痛。世界上約有96%的人口一生中至少經歷過一次頭痛！

全世界約有 40% 的人患有緊張性頭痛，約有 10% 的人患有偏頭痛。

頭痛的主要原因是什麼？

頭痛是由大腦、血管和周邊神經之間的訊息傳遞障礙引起的。頭痛發生時，各種機制會活化影響肌肉和血管的特定神經。這些神經會將疼痛訊號傳遞到大腦，這時我們就會感到頭痛。

頭痛會遺傳嗎？

是的，頭痛，尤其是偏頭痛，可能有家族遺傳傾向。患有偏頭痛的兒童更有可能至少有一位父母也患有偏頭痛。事實上，父母患有偏頭痛的兒童患偏頭痛的幾率大約是其他兒童的四倍。

不僅如此，當家人住在同一屋簷下時，環境中的某些因素也可能導致頭痛。例如：

• 某些食物和飲料：例如咖啡因、酒精、發酵食品、巧克力和起司。
• 過敏原。
• 吸入他人吸煙所產生的煙霧（二手煙）。
• 家用化學品或香水的強烈氣味。

哪些頭痛症狀需要緊急就醫？

如果您或您的孩子出現以上任何症狀，請立即就醫。切勿掉以輕心！

• 突然出現一種難以忍受的、全新的頭痛。
• 如果出現頭痛，同時伴隨發燒、呼吸困難、頸部僵硬或皮疹。
• 頭部受傷後出現的頭痛。
• 55歲以後開始出現一種新的、不同類型的頭痛。

此外，如果您的頭痛伴隨以下這些神經系統症狀（這些症狀也非常危險），請立即就醫：

• 弱點。
• 頭暈。
• 突然失去平衡或跌倒。
• 四肢麻木或刺痛。
• 例如癱瘓之類的疾病。
• 言語障礙。
• 精神錯亂，完全失去意識的狀態。
• 癲癇發作。
• 行為或性格突然發生重大變化/出現不當行為。
• 視力變化（例如視力模糊、複視或盲點）。

如何準確診斷和判斷你是否患有頭痛？ （評估和診斷）

如果你常常頭痛，或是頭痛非常劇烈，一定要去看醫生。只有確切知道自己患的是哪種類型的頭痛，才能開始正確的治療，從而快速緩解疼痛。

醫生首先會進行身體檢查，詢問病史，然後與您交談，以了解您的頭痛症狀。這段對話對於診斷頭痛至關重要。

要問醫生的問題

此時，醫生可能會問你一些問題，例如：

• 「你的頭感覺怎麼樣？（是感覺脹滿、刺痛還是劇烈跳動？）”
• 多久會頭痛一次？
• 你來了之後有多長？
• “疼痛有多劇烈？你能忍受嗎？”
• 你認為哪些食物、飲料或活動會引發頭痛？
• 你每天喝多少茶和咖啡（含咖啡因）？
• 你的壓力水平如何？
• 你的睡眠規律如何？你睡眠充足嗎？

了解這些資訊將有助於醫生確定頭痛的類型：

• 頭痛是什麼時候開始的？
• 你總是出現同一種類型的頭痛，還是會遇到不同類型的頭痛？
• 用力或運動時疼痛會加劇嗎？
• 家裡其他人也有類似的頭痛症狀嗎？
• 除了頭痛之外，還有其他症狀嗎？

一旦你掌握了所有這些信息，你的醫生將進行身體檢查和神經系統檢查，以檢查是否存在其他可能導致你頭痛的潛在疾病，例如發燒、感染、高血壓、肌肉無力或視力問題。

醫生仔細檢查所有資訊後，就能確定您所患的是哪種類型的頭痛，是否由嚴重疾病引起，以及是否需要進一步檢查。有時，您可能會被轉診給頭痛專科醫生。

頭痛需要做哪些檢查？

通常情況下，掃描等檢查對診斷偏頭痛、叢集性頭痛或緊張性頭痛的幫助不大。但是，如果醫生懷疑您的頭痛是由其他嚴重疾病引起的，他們可能會安排以下檢查：

• CT掃描或MRI掃描：這些檢查會拍攝大腦的橫斷面影像，以尋找大腦內部的任何異常情況，例如腫瘤或出血。這些檢查的主要目的是排除其他危險疾病。

如何治療頭痛？

頭痛的治療方法因頭痛類型而異。

治療原發性頭痛最重要的是找出頭痛的根本原因或誘因。找到這個「誘因」的最佳方法之一是記錄頭痛日誌或日記。這意味著要記下頭痛發生的日期和時間、當時吃了什麼喝了什麼、正在做什麼以及持續了多久。隨著時間的推移，你就會逐漸了解是什麼誘發了你的頭痛。

一旦找到誘因，醫生就可以為您制定最合適的治療方案。例如，如果您在壓力或焦慮時會頭痛，諮詢和壓力管理技巧會有所幫助。減輕壓力有助於預防頭痛。

並非所有頭痛都需要藥物治療。有多種治療方案可供選擇。根據頭痛的類型、頻率和原因，您可以選擇以下治療方法之一：

• 壓力管理：本課程教授如何應對壓力情境以及放鬆技巧。例如，深呼吸、放鬆肌肉和聽音樂都有助於緩解壓力。
• 生物回饋：這是一種更具體的訓練方法。它教你如何辨識身體何時承受壓力增加（例如，心率、肌肉緊張度）。你將透過佩戴在身上的感測器來測量和控制這些指標。
• 藥物：我們來更詳細地談談這個主題。
• 治療根本病因：這是繼發性頭痛的關鍵。

治療頭痛的藥物

• 非處方止痛藥（例如撲熱息痛、布洛芬）通常足以緩解偶爾出現的緊張性頭痛。但是，不建議經常服用這些藥物。如果經常服用，可能會導致藥物過度使用性頭痛！
• 如果您經常出現劇烈頭痛，醫生可能會開處方止痛藥給您。例如，有一種叫做曲坦類藥物的藥物可以治療偏頭痛。如果在頭痛剛開始時服用，這些藥物可以幫助緩解疼痛，防止病情加劇。
• 有時，某些用於治療高血壓、癲癇或憂鬱症的藥物也可以幫助減少偏頭痛的發作頻率。這些藥物被稱為「預防性藥物」。

繼發性頭痛的治療重點在於針對潛在病因。例如，如果繼發性咳嗽性頭痛是由結構性問題引起的，則可能需要手術治療。

有哪些簡單的方法可以在家緩解頭痛？

除了服用非處方止痛藥來緩解偶爾發生的輕微頭痛外，您還可以嘗試以下這些方法：

• 將頭部熱敷（用毛巾包裹熱水袋）或冷敷（冰袋）。
• 定期進行頸部和肩部等部位的伸展運動。
• 頭部、頸部和背部按摩。
• 如果可以的話，閉上眼睛，在黑暗安靜的房間休息。
• 有時候，出去走走就能有所幫助。

頭痛和偏頭痛可以完全治癒嗎？

一些潛在的健康問題，例如高血壓，會導致頭痛，如果適當治療，頭痛可以完全消失。研究人員正在努力尋找導致頭痛的新原因。

然而，目前尚無「靈丹妙藥」可以徹底治癒原發性頭痛，例如偏頭痛和緊張性頭痛。目前的治療方法著重於控制症狀、減輕疼痛，並盡量防止頭痛復發。

如何預防頭痛？

預防頭痛的最佳也是最重要的方法是找出頭痛的真正原因，也就是我們之前提到的「誘因」。這些「誘因」因人而異。對你來說會引發頭痛的因素，對其他人來說可能根本不是問題。

一旦你確定了自己的觸發因素，就盡量避免接觸它們，或至少盡量減少接觸。

例如，假設你發現濃烈的氣味（例如香水和香皂）會引發頭痛。那麼，如果你減少使用這類產品，頭痛的次數一定會減少。其他「誘因」也是如此——例如不健康的食物、睡眠不足和不良姿勢。

然而，對某些人來說，識別這些「誘因」非常困難，即使識別出來，也很難真正避免。在這種情況下，最好諮詢“頭痛專家”，制定一套量身定制、多管齊下的治療方案。

頭痛時該何時就醫？

如果您或您的孩子出現上述任何症狀或狀況，請及時就醫，切勿忽視。

• 如果你每週頭痛超過一次。
• 如果頭痛加劇，或持續不緩解。
• 如果你像往常一樣需要服用止痛藥來緩解頭痛。
• 如果你每週需要服用兩到三次以上的非處方藥，那就表示你的頭痛症狀減輕。
• 如果你在用力、咳嗽、彎腰或劇烈運動時感到頭痛。
• 如果您以前有過頭痛，但最近頭痛的發生方式和症狀發生了明顯變化。

如果頭痛影響了您的日常生活或情緒，請務必諮詢醫生。如果可以，請記錄您頭痛時的感受、症狀以及持續時間。記錄頭痛日記對於向醫生描述您的病情非常有幫助。

請記住，您向醫生提供的詳細資訊是準確診斷您的頭痛並開始為您制定最合適治療方案的最重要關鍵。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

所以，我們今天聊了很多關於頭痛的話題，對吧？

• 雖然頭痛很常見，但絕不可掉以輕心。
• 雖然這些問題通常是由一些簡單的原因引起的，但有時它們也可能是嚴重潛在疾病的首發徵兆。
• 如果你經常頭痛，或者頭痛的發生方式發生異常變化，或者出現我們前面討論過的任何“危險信號症狀”，不要浪費時間，一定要去看醫生尋求建議。
• 透過找出頭痛的誘因，做出一些簡單的生活方式改變，並根據需要服用醫生開的藥物，你也可以擺脫這些惱人的頭痛。別擔心，總有辦法！

希望這篇文章對您有幫助。祝您身體健康！

頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛、原發性頭痛、繼發性頭痛、頭痛的原因、頭痛的治療、頭痛疼痛