晚上睡覺時也會頭痛嗎？讓我們來了解一下這種現象（睡眠性頭痛）！

你是否曾經睡得正香，卻突然被頭痛驚醒？就像被設定好的鬧鐘一樣，如果這種頭痛每天都在同一時間出現，那就值得注意了。這並非普通的頭痛。今天我們要討論的就是這種特殊但又比較少見的頭痛。醫生稱之為「睡眠性頭痛」 。

那麼，什麼是睡眠性頭痛呢？

簡單來說，睡眠性頭痛是指只在睡眠期間發生的頭痛。是不是很神奇呢？它就像一種會在夜裡把你吵醒的頭痛，所以有些人稱之為「鬧鐘頭痛」。

這與其他類型的頭痛不同，例如我們熟知的偏頭痛或叢集性頭痛。因為其他類型的頭痛可能在白天或晚上任何時間發生，但這種頭痛（睡眠性頭痛）只會在睡眠時發生。

這些頭痛通常會影響頭部兩側（雙側性），而不僅僅是一側。疼痛有時可能較輕微，但也可能非常劇烈。這些頭痛會影響睡眠。眾所周知，良好的睡眠對我們的身體健康、心理健康和情緒控制至關重要。因此，治療這些頭痛非常重要。

睡眠性頭痛有多常見？

事實上，這是一種非常罕見的頭痛。研究人員至今仍不清楚有多少人患有此病。一些早期的研究表明，其發生率低於2%。但根據目前的數據，其發生率低於1%。想想看，這意味著它真的非常罕見。

睡眠性頭痛有哪些症狀？

主要症狀是睡眠中被頭部劇烈、鈍痛或搏動性疼痛驚醒。疼痛可能較輕微，但足以將你從睡夢中喚醒。

這種頭痛可能每週發生幾次。特別之處在於，它們通常每天都在同一時間出現。通常在入睡後兩到三個小時開始。有時一晚可能會出現不只一次頭痛。

雖然頭痛通常會影響頭部兩側，但有些人可能只會感到一側疼痛。頭痛可持續至少15分鐘，最長可達4小時。然而，對大多數人來說，這種頭痛大約持續90分鐘。

可能還會出現其他一些症狀：

• 噁心
• 對外界環境或噪音感到敏感
• 流鼻涕或眼睛流淚
• 眼瞼下垂

這種睡眠性頭痛每月至少發生十天。有些人甚至隔天就會發作一次。

為什麼會發生這種現象（入睡性頭痛）？其原因是什麼？

說實話，研究人員至今仍未完全弄清楚睡眠性頭痛的確切原因，但他們有一些想法。

有些人認為這與大腦中被稱為下丘腦的部分有關。你知道嗎？下視丘是我們身體中一個很小的部分，它控制著許多重要的功能，其中就包括調節睡眠週期。大多數情況下，這種睡眠性頭痛發生在最深的睡眠階段，即快速動眼睡眠（REM睡眠） 。因此，一些科學家認為，此時大腦中負責感知疼痛的部分被錯誤地激活了。

一些研究人員認為，睡眠性頭痛與人體本身產生的褪黑激素有關。褪黑激素是一種能讓人感到睏倦的荷爾蒙。褪黑激素的水平會根據人體的生理時鐘（「晝夜節律」）在一天中波動。因此，由於睡眠性頭痛幾乎每天都在同一時間發生，一些科學家認為，它可能是由晝夜節律紊亂引起的。

哪些人更容易罹患睡眠性頭痛？

睡眠性頭痛最常見於 50 歲以上的人，通常在 62 歲左右開始出現。但是，需要注意的是，任何人都有可能患上睡眠性頭痛，甚至包括幼兒。

還有一點是，女性罹患這種頭痛的幾率是男性的 1.5 到 2 倍。

醫生如何診斷睡眠性頭痛？

睡眠性頭痛是一種原發性頭痛。這意味著這種頭痛並非由其他疾病引起。因此，醫生首先會嘗試確定是否存在繼發性病因，即是否由其他疾病引起。

例如，高血壓和睡眠呼吸中止症等疾病會導致夜間頭痛。服用某些藥物或停用某種藥物也會引起頭痛。

接下來，醫生會確認這種頭痛是否只在睡眠期間發生。因為「偏頭痛」或「叢集性頭痛」也可能在清醒時發生，所以它們不屬於「睡眠性頭痛」的範疇。

不僅如此，要診斷為睡眠性頭痛，還必須滿足以下條件：

• 至少需要 15 分鐘到 4 小時。
• 你每個月至少要來10天。
• 至少要維持這種狀態三個月。

醫生會詢問您其他症狀以及頭痛史。如果您能記錄頭痛發作的情況，這將對診斷病情非常有幫助。此外，醫生也會進行神經系統檢查。

需要進行哪些檢測才能發現這種現象？

為了確保沒有其他健康問題，醫生可能會進行以下檢查：

• 多導睡眠圖：這是一種特殊的夜間睡眠測試。
• 腦部核磁共振掃描（簡稱「腦部核磁共振」）檢查。
• CT掃描（電腦斷層掃描）檢查。

只有透過這些測試才能準確判斷這是睡眠性頭痛還是其他問題。

治療睡眠性頭痛的方法有哪些？

令人驚訝的是，治療睡眠性頭痛的主要方法是攝取咖啡因。沒錯！醫生建議睡前喝一杯含咖啡因的咖啡。一些研究表明，睡前喝咖啡並不會妨礙入睡。這種方法既可以預防睡眠性頭痛，也可以在頭痛發作時進行治療。

想像一下，尼瑪爾叔叔每天早上三點左右都會頭痛。他以為可能是疲勞引起的，但每次都是同一時間！醫生說這可能是睡眠性頭痛，也建議他睡前喝點咖啡。

此外，您也可以服用含咖啡因的止痛藥或咖啡因片劑。但是，如果您經常服用這些藥物，可能會出現一種稱為「藥物過量性頭痛」的症狀。也就是說，頭痛會因為藥物而復發，也稱為「反彈性頭痛」。因此，您也需要注意這一點。

另一種治療方案是服用碳酸鋰。研究表明，它可以幫助大約三分之一的人預防睡眠性頭痛。雖然碳酸鋰可以緩解頭痛，但應謹慎使用，因為它可能引起副作用。

還有其他藥物也用於治療這種疾病（睡眠性頭痛）。其中包括：

• 褪黑素
• 吲哚美辛
• 托吡酯

最重要的是要和醫生討論最適合你的治療方案。切勿在沒有醫師指示的情況下自行服用藥物。

睡眠性頭痛的預後如何？

研究表明，約有17%的睡眠性頭痛患者最終會自行痊癒。但對許多人來說，這可能是一種慢性疾病，持續數年。另一項研究報告稱，約有40%的睡眠性頭痛患者透過治療可以緩解症狀。

睡眠性頭痛可以預防嗎？

因為研究人員仍然無法找到其確切原因，完全預防頭痛是不可能的。但是，你可以在睡前服用某些藥物來減少頭痛的頻率。也請諮詢你的醫生。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你也常在半夜因劇烈頭痛而醒來，那麼你一定要去看醫生。醫生可以確定你是睡眠性頭痛還是其他疾病，並為你制定合適的治療方案。這樣你很快就能再次睡個好覺了。

我該問醫生哪些問題？

你可以問醫生以下問題：

• 醫生，我真的得了睡眠性頭痛嗎？還是這是另一種類型的頭痛？
• 我的頭痛是否還受到其他疾病的影響？
• 我該如何緩解頭痛？
• 您建議採取什麼措施來防止這種情況發生？
• 我可以改變生活方式來預防這些頭痛嗎？

睡眠性頭痛會嚴重影響日常生活。這就像半夜有個你沒設的鬧鐘突然響起一樣。它不僅疼痛難忍，還會剝奪你享受一夜好眠的機會。

記住，良好的睡眠對我們的身體健康、心理機能和情緒健康至關重要。

所以，如果您也因為睡眠性頭痛而難以入睡，一定要去看醫生。經過治療，您很快就能再次睡個好覺。

最後，總結一下：

睡眠性頭痛是一種令人困擾且會影響睡眠的頭痛。不過，它並非無藥可醫，也並非無藥可醫。如果您在夜間因頭痛而醒來，請不要害怕或尷尬，及時就醫。只有這樣，您才能確切了解病情，並獲得最適合您的治療。睡眠對您至關重要，保護睡眠是您對自己健康最明智的投資。

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