當你用刀割傷手指時，傷口會變得紅腫疼痛，對吧？或者當你發燒時，身體會發熱僵硬，對吧？仔細想想，這一切其實都是我們身體自我修復、抵抗外來入侵者的一種方式。在醫學上，我們稱這個過程為發炎。簡單來說，它就像是我們身體的防禦系統。但有時，如果這個防禦系統過度反應，反而會傷害我們的身體。所以今天，我們就來詳細探討這個問題。
發炎究竟是什麼？
簡而言之，發炎是身體對疾病、損傷或外來物質（例如細菌、病毒、有毒化學物質）的反應。這是一個正常且非常重要的過程。
不妨這麼想：如果病毒之類的入侵者試圖進入你的身體，或者你受傷了，你的免疫系統會立即派出「第一個回應者」前往現場。這支隊伍就是我們所說的發炎細胞和細胞激素。這些細胞會攻擊病原體，並開始修復受損組織。這個過程會導致我們感到疼痛、腫脹和皮膚變色等症狀。實際上，這些都是身體正在自我修復的訊號。
但請記住，這種發炎也可能發生在我們體內肉眼看不見的地方。有時它對我們有益，但有時也會損害我們的健康。
發炎主要分為兩種類型：急性發炎和慢性發炎。
發炎可分為兩大類：急性發炎和慢性發炎。
急性炎症
這是我們免疫系統對突發損傷或疾病的即時反應。你可以這樣理解：當你割傷手指時，發炎細胞會迅速聚集到傷口處，啟動癒合過程。一個很好的例子就是，當你感染鏈球菌性咽喉炎或流感等病毒時，喉嚨會腫脹。
急性發炎通常持續時間較短，例如幾個小時或幾天。
慢性炎症
這種情況稍微危險一些。此時，即使沒有危險，我們的身體也會持續釋放發炎細胞。例如，在類風濕性關節炎中，這些發炎細胞會攻擊我們自身健康的關節。這會導致關節長期腫脹，進而可能對關節造成嚴重傷害。
簡而言之，慢性炎症在某些情況下，原本應該保護我們身體的機製本身會受到損害。這種情況可能會持續數月甚至數年。
發炎有哪些症狀？
症狀因發炎類型而異。讓我們來看看這些症狀有哪些。
| 急性發炎的症狀 | 慢性發炎的症狀 |
|---|---|
| 受傷部位皮膚發紅或變色 | 胃痛 |
| 僅該區域有輕微疼痛或壓痛 | 胸痛 |
| 腫脹（例如，膝蓋腫脹） | 疲勞和失眠 |
| 摸起來很燙 | 發燒 |
| 無法正常使用身體的那部位 | 關節疼痛或關節僵硬 |
| 口腔潰瘍 | |
| 皮疹 | |
| 憂鬱症或焦慮症等心理問題 | |
| 胃部問題（腹瀉、便秘、脹氣） | |
| 體重增加或減少 | |
| 頻繁感染 |
慢性發炎與哪些疾病有關？
慢性發炎是許多嚴重疾病的根源。以下列舉其中一些：
- 自體免疫疾病：例如，紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎（RA）和乾癬等疾病。
- 心血管疾病：例如心臟病和高血壓。
- 某些類型的癌症。
- 消化系統疾病：克隆氏症和發炎性腸道疾病（IBD）。
- 肺部疾病：氣喘和慢性阻塞性肺病。
- 心理健康問題：憂鬱症和焦慮症。
- 代謝性疾病：第 2型糖尿病。
- 神經系統疾病：阿茲海默症和帕金森氏症。
如何減輕體內發炎？
發炎並非總是需要治療。如果是急性炎症，通常可以透過以下方法緩解：
- 讓受傷部位休息。
- 每隔四小時，用冰敷患處 15-20 分鐘。
- 正確處理割傷和擦傷。
但如果您患有慢性炎症，醫生可能會建議您採取以下措施：
- 維生素和補充劑：鋅、某些維生素和omega-3脂肪酸等可以幫助減輕發炎。但服用前請務必諮詢醫生。
- 非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）：這些是止痛藥。例如布洛芬、阿斯匹靈和萘普生等藥物都屬於此類。但未經醫師許可，請勿連續服用超過10天。
- 皮質類固醇：有時醫生會給您注射皮質類固醇來減輕關節或肌肉的發炎。或者，他可能會開立口服藥物。使用這些藥物時，您務必遵醫囑。潑尼松也是一種皮質類固醇藥物。
哪些食物可以減輕炎症，哪些食物會加劇發炎？
我們的食物和飲料對控制發炎有很大的幫助。
| ✅ 抗發炎食物 | ❌ 會加劇發炎的食物（發炎性食物） |
|---|---|
| 鮭魚等油性魚類。 | 含有反式脂肪的食物 |
| 新鮮水果和深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍） | 油炸食品，快餐 |
| 薑黃、生薑和大蒜等香料 | 加工肉類，例如香腸和肉丸 |
| 橄欖油、堅果 | 高鹽食物 |
| 像番茄、櫻桃、草莓這樣的水果 | 精製碳水化合物，例如糖、甜食和麵包 |
在對飲食習慣做出任何改變之前，請務必先諮詢醫生或營養師。他們可以幫助您制定最適合您的飲食計劃。
我應該什麼時候去看醫生？
如果您有類似感覺，請尋求醫療建議。
- 如果輕微傷口久治不癒。
- 如果您身體任何部位持續出現疼痛、腫脹或僵硬。
- 如果您正在服用的藥物引起了副作用。
- 如果您對治療方案有任何疑問或擔憂。
我應該何時前往急診治療中心（ETU）？
在這種情況下，請立即前往急診治療中心（ETU）。
- 如果骨頭斷裂（骨折）。
- 關節脫位。
- 如果身體因車禍等原因受到嚴重傷害。
重點
- 發炎是我們身體的一種自然防禦機制，它在短期內對我們有幫助。
- 但如果這種炎症變成慢性炎症，可能導致糖尿病、心臟病和癌症等許多嚴重疾病。
- 管理好你的生活方式，特別是飲食、運動和壓力管理，對控制慢性發炎大有好處。
- 如果出現持續疼痛、腫脹或其他異常症狀，請務必諮詢醫生。切勿自行治療。
👩🏽⚕️ 其他問題（常見問題）
💬 考來維侖/威爾喬片是用來做什麼的？
這是一種非常有效的膽汁酸螯合劑，可以溶解「壞膽固醇（高LDL）」！它的最大優勢在於（與其他舊藥不同），當用於治療「第2型糖尿病」患者時，除了降低膽固醇外，還能顯著降低血糖（糖化血紅蛋白HbA1c）（已獲FDA批准）。此外，孕婦也可安全服用。
💬 這種降膽固醇藥片（考來維侖）進入人體後是如何溶解壞膽固醇的呢？
我們的肝臟每天都會合成新的脂質/膽固醇，用於生成膽汁（膽汁酸），膽汁隨後會被腸道重新吸收。服用這種藥片後，它會進入腸道，與膽汁結合，阻止膽汁被身體吸收，而是隨糞便排出體外。當舊的膽汁排出後，肝臟別無選擇，只能強制吸收血液中的“壞膽固醇/低密度脂蛋白”，並合成新的膽汁。
服用這種藥物（Welchol）時，最令人困擾和危險的有哪些？
這種飲料最大的危險在於它會增加一種叫做「三酸甘油酯」的危險脂肪！所以，如果你本身三酸甘油酯就很高，再喝這種飲料，你的胰臟可能會破裂（胰臟炎），甚至危及生命（絕對禁止飲用！）。另一個主要的副作用是它肯定會導致便秘和腹脹。
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