我們能活多久？讓我們用簡單的語言來了解一下壽命。

你有沒有想過人究竟能活多久？我們有時會在報紙上看到「105歲的老奶奶」或「110歲的老爺爺」這樣的報道。聽到這些話，我們常常會感到驚訝。今天我們就來探討這個問題，也就是關於人壽命的各種不同說法。當你真正了解這些說法後，你就會明白，這不僅僅是指活得更久，更重要的是活得更長久、更健康。

壽命究竟是什麼？

簡單來說，壽命是指人類所能存活的最長時間，就像車輛的最高速度一樣。目前，根據世界紀錄，人類所能存活的最長時間被認為是122歲。

這項紀錄由世界上已知確切出生日期最長壽的人的年齡決定。該紀錄保持者是法國女性讓娜卡爾芒，她於1997年去世，享年122歲。男性紀錄保持者是日本人木村次郎右衛門，他於2013年去世，享年116歲。

那麼，預期壽命是什麼？

很多人容易將壽命與前面提到的預期壽命混淆。預期壽命是指一個群體或人群預期能夠活到的平均年齡。

這並非預測個人壽命的精確方法。醫學專家會收集一個國家或地區的人口數據，計算出他們的平均壽命。

例如，假設斯里蘭卡的預期壽命是75歲。這並不代表你我都會在75歲去世。它的意思是，在斯里蘭卡出生的人，在目前的條件下，平均壽命約為75歲。有些人會活得更久，有些人可能會更早去世。

如果您看一下下表，就會很清楚地看出兩者之間的差異。

哪些因素會影響我們的壽命？

居住地和生活方式等諸多因素都會影響平均壽命。以下是一些主要影響因素：

• 獲得良好醫療保健的便利性：生病時能夠輕鬆找到好醫生並獲得藥物。
• 乾淨的水和營養的食物：獲得乾淨的飲用水和均衡的飲食。
• 衛生服務：例如良好的廁所設施、廢棄物管理等。
• 家族史和遺傳因素：家族中存在的疾病（例如糖尿病、高血壓）有時也會影響我們。
• 戰爭與衝突：一個國家的動盪不安。
• 全球疫情：您可能還記得，始於 2019 年的 COVID-19 疫情導致全球預期壽命下降了兩年。

我們來學習一下「長壽」和「健康壽命」這兩個詞吧？

在討論這個主題時，你經常會聽到另外兩個字：長壽和健康壽命。

長壽

這很簡單。長壽指的是活得比平均壽命更長。例如，如果一個國家的平均壽命是75歲，那麼活到90歲或100歲的人就被認為是長壽。隨著世界醫學的進步，能夠活到這麼長的人數正在增加。

健康壽命

這是這些概念中最重要的一點。由於現代醫學，人們的壽命比以往任何時候都長。但壽命延長和健康生活是兩回事。

健康壽命是指你能健康生活的時間長度，不受慢性疾病和老化帶來的殘疾的影響。

換個角度想。

• A活到了 90 歲。但過去 20 年一直臥床不起，飽受糖尿病、關節炎等多種疾病的折磨。
• B：他們活到了85歲。但直到去世，他們都過著幸福的生活，做著自己喜歡的事情，沒有經歷過任何重大疾病或悲傷。

誰的生活比較好？事實上，B的生活比較好。他的健康壽命更長。我們的目標不應該只是延長預期壽命，而是延長健康壽命。

全世界的人平均壽命有多長？

根據2022年的數據，世界平均壽命為72歲。這比1900年翻了一番還多。當時，平均壽命只有32歲！

女性的預期壽命通常比男性略長。全球平均而言，男性的預期壽命約為70歲，而女性約為75歲。

但72歲只是全球平均水平，各國之間的預期壽命差異很大。以下是2022年全球預期壽命最高的一些國家。

雖然這些概念無法準確預測你的壽命，但它們可以幫助你了解自己的健康狀況。這些知識可以引導你過著更健康、更長壽、更快樂的生活。