想像一下，你坐在車裡，突然猛踩煞車，或是運動時摔倒了。你的頭猛地前後晃動，對吧？脖子上的疼痛和僵硬……哦，真是難以忍受。我們通常把這種情況稱為「頸部扭傷」。醫學術語是“揮鞭傷”或“頸部拉傷”。這種情況是由於突然的猛烈衝擊，導致頸部肌肉以及連接肌肉和骨骼的肌腱被拉伸和損傷。
這種情況並非僅限於車禍。它也經常發生在從事橄欖球等對抗性運動的人群中。有時我們會將「頸部拉傷」和「頸部扭傷」混淆。兩者之間略有不同。 「拉傷」是指肌肉或肌腱的損傷。 「扭傷」是指連接骨骼的韌帶的損傷。但您可能難以察覺其中的區別，因為它們的病因、症狀和治療方法非常相似。
頸椎扭傷有哪些症狀？
頸椎扭傷疼痛並非一次性的。看看你是否出現以下症狀：
- 頸部劇烈疼痛、僵硬，轉動頸部困難。頸部肌肉可能感覺像打結了一樣，就像石頭一樣堅硬。
- 頭部向兩側、向前和向後彎曲時都會感到疼痛。
- 轉動脖子看向肩膀兩側時感到疼痛或僵硬。
- 觸摸或按壓頸部某部位時有壓痛感。
- 一種從頭皮（即頸部以上）開始，向額頭方向蔓延的頭痛。
有時這種疼痛會在事故發生後立即出現。但有些人可能需要一兩天頸部才會開始疼痛。所以你需要多加註意。
非常重要：有時，像這樣的頸部損傷也可能導致腦震盪。腦震盪是一種嚴重的疾病。因此，如果您出現頸部疼痛、頭痛加劇、虛弱感、說話困難、頭暈、嘔吐、嗜睡或意識喪失等症狀，請立即前往醫院急診室（ETU）。
醫生會仔細檢查您的身體狀況，以確定您病情的具體原因。醫生可能還會安排X光和CT掃描（電腦斷層掃描）等檢查，以確保沒有其他問題。
頸椎扭傷有哪些治療方法？
好消息是，這種情況通常會隨著時間推移而自行痊癒。但你也可以採取一些措施來幫助它更快康復。
| 治療方法 | 該怎麼辦 |
|---|---|
| 冰融化 | 受傷後應盡快在頸部敷冰，以減輕疼痛和腫脹。每次敷約15分鐘，每3-4小時一次，持續2-3天。用薄布包裹冰塊，以免傷害皮膚。 |
| 止痛藥 | 只有在醫生建議的情況下才能服用止痛藥。非類固醇類抗發炎藥（NSAIDs），例如撲熱息痛、布洛芬或萘普生，可以幫助緩解疼痛。但是，這些藥物可能會有副作用，因此請勿在未諮詢醫生的情況下服用。如果您正在服用其他藥物或其他疾病，請務必在服用止痛藥前諮詢醫生。 |
| 頸圈 | 只有在醫師建議的情況下，才可以使用頸託或頸圈來支撐頸部。但是，不建議長時間佩戴，因為它們會削弱頸部肌肉力量。最好每天短時間佩戴，例如每天2-3小時。 |
| 濕熱灼傷 | 最初2-3天冰敷後，待腫脹消退，再對頸部進行濕熱敷。可以用熱水浸濕的毛巾敷，或泡個熱水澡。 |
| 物理治療 | 很多人都能從物理治療中受益。物理治療師可以教你一些運動方法來增強和活動頸部肌肉。 |
| 其他治療方法 | 在某些嚴重病例中，醫師可能會建議進行觸發點注射或頸椎小關節類固醇注射等治療。在極少數情況下，如果其他治療無效，則可能採用射頻消融術（RFA）。超聲波療法和按摩也可能有所幫助。 |
頸部疼痛需要多久才能緩解？
頸椎扭傷的恢復時間取決於其嚴重程度。一般情況下，幾天內即可痊癒。然而，一些嚴重病例可能需要數週甚至更長時間才能康復。請記住，每個人的恢復速度都不一樣。
急性症狀消退後，醫生可能會建議您開始進行復健運動。這些運動有助於增強和拉伸頸部肌肉，從而加快康復速度並降低復發風險。但是，在開始任何運動之前，請務必先諮詢醫生。
切勿操之過急。如果在完全康復之前就恢復重體力勞動或運動，可能會發展成慢性頸部疼痛，甚至造成永久性殘疾。
在恢復正常活動之前，請嘗試在不感到疼痛的情況下完成以下動作：
- 你能看到肩膀兩側沒有疼痛或僵硬感嗎？
- 你的頭部可以完全向前或向後彎曲而不會感到疼痛或僵硬嗎？
- 你能左右彎曲頭部而不會感到疼痛或僵硬嗎？
一旦你能夠做到這些，醫生就會允許你恢復正常活動。
頸椎扭傷可以預防嗎？
事故很難完全避免，這是事實。但你可以採取一些措施來降低風險。
- 鍛鍊頸部肌肉，保持其強壯和靈活。如果您之前患有頸部疾病，這一點尤其重要。
- 長時間保持相同姿勢坐著的人（例如上班族）應該至少每小時起身活動一次，做一些頸部伸展或運動。這有助於改善頸部肌肉的血液循環，並減輕頸部僵硬感。
重點
- 頸椎扭傷是指因意外、跌倒或運動導致頭部突然甩動而造成的頸部肌肉損傷。
- 症狀可能在事故發生後立即出現，也可能在一兩天後出現。
- 如果您有劇烈頭痛、疲倦、說話困難以及頸部疼痛等症狀，這可能是腦震盪的徵兆。請立即前往急診就診。
- 大多數情況下，這種疾病可以透過休息、冰敷和簡單的治療來治癒。
- 務必遵照醫囑服用藥物和運動。
- 在完全康復之前，不要急於從事重體力勞動或進行體育運動。
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