你是否偶爾會想起新冠疫情封鎖期間，全國一片寂靜，我們都待在家裡的日子？街道空無一人，到處瀰漫著一種詭異的寂靜。伴隨著當時的恐懼和不安，有些人也對那段日子留下了無比美好溫馨的回憶。或許你也有同感。 「啊，那時候一切都那麼簡單，一家人都在一起。」 為什麼我們會有如此矛盾的情緒？這就是我們所說的「封鎖懷舊」。今天，我們就來更深入地探討這個問題。
「懷舊」是件壞事嗎？
人們一提到“懷舊”，很多人會認為這是沉湎過去、無法面對現實的軟弱表現。但事實並非如此。尤其是在經歷了像新冠疫情這樣我們共同面對的重大創傷事件之後，回顧過去對我們的心理健康大有裨益。
心理學家指出，這種懷舊情緒會為我們的心靈帶來許多正面的影響。例如：
- 同理心和同情心等特質得到提升。
- 與他人之間的社會連結得到加強。
- 它有助於減輕焦慮。
- 這甚至能幫助你積極看待生活。
簡言之，懷舊並非沉湎於過去。它更像是我們大腦用來從創傷經驗中恢復的一種工具，它融合了悲傷和快樂兩種情緒。
為什麼人們對封鎖時期會有如此複雜的情緒？
想像一下封城期間的生活。一方面令人恐懼，另一方面又出奇地簡單。很多人都有過這樣的經驗。讓我們看看這張圖表，以便更好地理解這種情況。
| 封鎖期間的美好回憶 | 封城期間的負面記憶 |
|---|---|
| 多花時間陪伴家人。一起玩彈珠遊戲，一起看電影。 | 對感染疾病和死亡的極度恐懼。 |
| 逃離都市的喧囂，在家過簡單的生活。沒有喧囂，沒有交通擁擠。 | 經濟困難。失業，收入減少。 |
| 學習新事物。有些人開始做飯、種花，也參加了線上課程。 | 居家隔離帶來的壓力和孤獨感。 |
| 「為了國家，團結一心」的精神油然而生。每個人都互相幫助，尊重醫療衛生部門。 | 對未來充滿強烈的不確定性。 「這一切何時才能結束？」這個問題不禁讓人發問。 |
現在你明白了吧？我們的記憶會將那段時光的美好與痛苦交織在一起。這就是為什麼那是一種「苦樂參半」的體驗。當我們用如今面臨的壓力（例如經濟問題、工作壓力）來看待過去時，那種過去的「簡單」似乎又重新吸引了我們。
記憶是會改變的東西。
最重要的是，我們的記憶並非一成不變，而是非常靈活的。根據我們當下的精神狀態和情緒，即使是過去的記憶也會改變，變得更美好。也就是說，我們其實會淡化當時的嚴肅氛圍，只留下美好的回憶。
“即使我們都面臨同一件事，我們對它的記憶也會因人而異。因為我們經歷這件事的方式截然不同。”
社群媒體與懷舊
如今，社群媒體更是加劇了這種懷舊之情。當我們在Facebook上看到「回憶」或當年在TikTok上發布的影片時，那些日子就會再次浮現。你肯定也看過類似這樣的話：「啊，那時候的TikTok真好玩，我們經常和朋友們視訊聊天到深夜，什麼都不用想。」 這只會讓那些回憶更加深刻。
你應該為這種感覺感到羞恥嗎？
完全不是。有些人會在社群媒體上說「我為自己還記得封城那段日子而感到羞愧」。但其實完全沒必要為此感到羞愧或內疚。
心理學家說，面對逆境會讓人倍感壓力。但一旦你挺過難關，最終取得勝利，你就會懷念那段時光。這種懷念並非源自於當時的艱辛，而是源自於戰勝逆境的成就感。
新冠疫情尚未完全結束。因此，我們目前還沒有特定的方式來紀念它，或共同緬懷那些因疫情而逝去的人們。這就是為什麼這些記憶往往只存在於我們個人的層面。
所以，如果你回想起在封鎖期間的經歷，想起和家人共度的時光，想起無憂無慮地待在家裡的日子，感到既開心又難過，這很正常。這說明你是一個堅強的人，你勇敢地面對挑戰並最終克服了困難。這只是你的大腦處理這段經歷的方式。
如果你難以控制這些情緒，或感到壓力過大以至於影響了你的日常生活，那麼與信任的朋友、家人交談或去看醫生尋求專業幫助就顯得尤為重要。
重點
- 「封城懷舊」是一種既包含對封城時期美好回憶，也包含痛苦回憶的情感。
- 這不是弱點，而是幫助人們在經歷新冠肺炎等創傷事件後恢復身心健康的一種方式。
- 這種感覺可以帶來正面的結果，例如減輕焦慮、增強同情心，以及對生活更樂觀的態度。
- 我們的記憶是可塑的，基於當下的情緒，過去可能會顯得更美好。
- 對封城時期感到懷念是很正常的，不必為此感到羞愧或內疚。這顯示你已經克服了挑戰。
- 如果這些感覺難以控制，請毫不猶豫地尋求醫療建議。
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