你的腳跟痛得早上都無法放下嗎？我們來聊聊足底筋膜炎吧！

早上起床後，腳跟是不是會突然感到一陣劇痛，就像被針扎了一下？走一會兒後疼痛會稍微緩解，但一天下來還是會隱隱作痛嗎？如果是這樣，你可能遇到了很多人都有的問題。今天我們要聊的是“足底筋膜炎”，它是導致腳跟疼痛的主要原因。

簡單來說，什麼是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是指足底筋膜組織的炎症，是造成足跟疼痛最常見的原因。

你可以把它想像成一條強韌厚實的橡皮筋，沿著你的腳底，從腳跟一直延伸到腳趾。這就是我們所說的「足底筋膜」。它連接著你腳部的骨骼，並構成了你的足弓。

當足底筋膜的這一部分承受的壓力超過其承受能力時，例如過度拉伸或損傷，就會開始腫脹。這種腫脹就是我們感覺到的疼痛。這種情況通常發生在一隻腳上，但有時也可能同時發生在雙腳上。

這種疾病的主要症狀有哪些？

足底筋膜炎有一些常見症狀。讓我們來看看這些症狀是什麼。

為什麼會出現這種情況？

雖然很難確定足底筋膜炎的確切病因，但有幾個風險因素可能導致其發生。

因為你所說所做的事

• 需要整天站立的工作：教師和工廠工人等人群的風險更高。
• 參與運動：特別是對於那些參加跑步、跳躍等運動的人來說。
• 在石頭或混凝土等堅硬表面上進行鍛鍊或工作。
• 突然開始鍛煉，沒有充分伸展腿部或熱身。
• 穿著不合腳的鞋子或涼鞋：例如，平底涼鞋（如人字拖）、鞋底沒有支撐的鞋子。
• 光著腳在屋裡走來走去，沒穿拖鞋。

體型和其他健康狀況

• 扁平足：足底曲度減小，導致足底筋膜承受更大的壓力。
• 足底過度彎曲（高弓足）。
• 肥胖：隨著體重增加，足底的負荷也會增加。體重突然增加也可能是造成這種情況的原因之一。

醫生如何識別這種情況？

醫生通常會透過檢查您的足部並詢問您的症狀來診斷這種情況。他/她會按壓您的足底，檢查是否有疼痛和腫脹的部位。

你只需要清楚地表達你的痛苦。

• 一天中哪個時段疼痛最劇烈？ （早上？一天工作結束後？）
• 具體來說，腳底哪個部位會痛？
• 疼痛的性質是什麼？ （是刺痛？還是鈍痛？）

通常情況下，不需要進行其他檢查。但是，如果醫生懷疑您的疼痛是由其他原因引起的（例如骨折），他/她可能會建議您進行X光、超音波掃描或核磁共振掃描等檢查。

哪些治療方法可以在家中進行，並需遵醫囑？

簡單的家庭療法和醫生開的藥物通常足以治療這種疾病，很少需要手術。

是否需要手術？

手術僅適用於病情極為嚴重且對上述治療無效的患者。這種情況非常罕見。

• 腓腸肌鬆解術：這包括稍微伸展小腿肌肉，以減輕足底筋膜的壓力。
• 足底筋膜鬆解術：手術需要在足底筋膜組織上做幾個小切口，以釋放不必要的緊張感。

足底筋膜炎和跟骨骨刺是一回事嗎？

是的。雖然這兩種情況都會導致足跟疼痛，但它們是兩種不同的疾病。

正如我們之前提到的，足底筋膜炎是指足底組織的發炎。

足跟骨刺是指足底筋膜炎引起的長期壓力和腫脹，導致跟骨下方長出額外骨頭的現象。

大多數情況下，足跟骨刺不會引起疼痛。疼痛通常是由足底筋膜發炎引起的。因此，如果您感到足跟疼痛，可能是由這兩種原因中的任何一種造成的。最好去看醫生，找出確切的病因。