如今，許多人都面臨著疲勞乏力的問題。有時，即使只做一點工作，也會感到非常疲憊。這時，很多人會想：「哎呀，我是否缺乏某種維生素？」抱著這樣的想法，去藥局購買維生素已經變得非常普遍。其中，維生素B12是最受歡迎的維生素之一。特別是對於那些不喜歡吞服藥片的人來說，口味多樣、像太妃糖一樣可以咀嚼的維生素B12軟糖非常方便。但是，你真的需要服用維生素B12嗎？服用時需要注意哪些事項？今天我們就來詳細而簡單地探討一下這些問題。
簡單來說，維生素B12是什麼？
維生素 B12 是我們身體多種
重要功能所必需的營養素。不妨把我們的身體想像成一台複雜的機器。為了使這台機器正常運轉，某些物質是必不可少的。維生素 B12 就是其中之一。它的主要功能包括：
- 保持神經系統健康：遍佈全身的神經就像電線一樣，負責將訊息從大腦傳遞到身體其他部位。這些神經纖維被一層保護膜（髓鞘）包裹。維生素B12對於髓鞘的正常修復和維持神經系統的健康至關重要。
- 紅血球生成：紅血球負責將氧氣輸送到我們身體的每一個細胞。紅血球的生成過程需要維生素B12。當維生素B12水平較低時，健康紅血球的生成就會減少，導致貧血。
- DNA生成：維生素B12也有助於產生存在於我們體內每個細胞的遺傳訊息（DNA）。
最重要的是，我們身體本身無法合成維生素B12，我們
需要從食物中攝取。
哪些人需要補充維生素B12？
你可能會想：「我可能缺乏維生素B12，那我可以吃塊太妃糖嗎？」 但並非每個人都需要這樣做。通常情況下，飲食均衡的人可以從食物中獲得所需的維生素B12。然而，有些人可能由於特定原因導致維生素B12缺乏。
- 飲食問題：維生素B12主要存在於動物性食物中，例如肉類、魚類、牛奶等。例如雞蛋就含有豐富的維生素B12。因此，完全以植物性食物為主的飲食者（純素食者）或很少食用肉類和魚類的飲食者（素食者）更容易出現維生素B12缺乏症。
- 消化問題：有些人即使食用富含維生素B12的食物，也可能無法正常吸收。例如，患有胃炎、腸道疾病（如克羅恩病）以及接受過胃部手術的人都可能出現這種情況。
- 老化：隨著年齡增長，胃酸分泌減少。由於胃酸有助於吸收維生素B12，老年人更容易出現維生素B12缺乏症。
- 某些疾病：惡性貧血是一種人體免疫系統攻擊維生素B12吸收所需蛋白質的疾病。患有這種疾病的人肯定需要補充維生素B12。
最重要的是，不要因為懷疑自己缺乏維生素B12就服用藥物。醫生應該根據你的症狀，必要時透過血液檢查來確診你是否缺乏維生素B12。
服用此藥前，務必告知醫師最重要的事項
如果醫生建議您服用維生素B12補充劑，請務必向他完整描述您的健康狀況。尤其要告知醫師以下資訊：
| 您的健康狀況 | 為什麼要告訴醫生？ （簡而言之） |
|---|
| 過敏 | 如果您對維生素 B12、維生素 B12 中所含的礦物質鈷、任何其他藥物、食物、防腐劑或色素過敏，請務必告知我們。 |
| 罕見眼疾 | 如果您患有遺傳性眼疾，例如萊伯氏症，服用維生素B12可能會導致神經損傷，因此了解這一點很重要。 |
| 鐵或葉酸缺乏 | 鐵、葉酸和維生素B12對造血過程至關重要。如果缺乏其中任何一種，單獨補充其他幾種並不能完全緩解症狀。醫生會在製定治療方案前綜合考慮所有這些因素。 |
| 巨幼細胞性貧血 | 這是一種紅血球異常增大的貧血症。確定病因是維生素B12缺乏還是其他原因至關重要。 |
| 懷孕或哺乳 | 如果您懷孕、正在備孕或哺乳，在服用任何藥物之前務必告知您的醫生。 |
這是正確的使用方法。
這款產品使用起來非常簡單，但正確使用很重要。
- 請嚴格依照建議劑量服用：請僅服用醫師告知的劑量或瓶子上標示的劑量。不要想「這是維生素，多吃一點也沒關係」。
- 空腹或飯後服用：本品可在飯前、飯後或與食物同服服用。但部分人空腹服用可能會出現胃部不適。如果出現這種情況，建議與食物同服。
- 若給兒童服用：如果給兒童服用此藥，請務必諮詢兒科醫師。兒童的用藥劑量與成人不同。
如果漏服一劑怎麼辦？
如果您忘記服藥，請在想起時立即服用。但是，如果快到下次服藥時間，請跳過漏服的劑量，並在預定時間服用下次劑量。
切勿一次服用兩劑來彌補漏服的劑量。如果服用過量會怎麼樣？
如果您懷疑自己服用了過量的藥物，請立即前往最近的醫院
急診室 (ETU) 。或者，您可以致電
科倫坡國家醫院的國家中毒資訊中心尋求建議。
需要注意哪些副作用？
維生素B12通常是一種非常安全的補充品。大多數人不會有任何副作用。然而，在某些情況下，可能會出現輕微或嚴重的副作用。
立即告知醫師的事項
這些症狀雖然非常罕見，但可能是嚴重的過敏反應。如果出現任何此類症狀，請立即停止服用藥物並就醫。
- 皮疹
- 搔癢
- 臉部、嘴唇、舌頭或喉嚨腫脹（這可能會導致呼吸困難）
如果您定期就診，但症狀持續存在，您應該告訴醫師以下幾點：
這些症狀並不嚴重，幾天後就會消失。但如果症狀持續或嚴重困擾您，請諮詢醫生。
我應該如何儲存和處理這種藥物？
如何確保其安全
- 請將本品放在兒童和寵物接觸不到的地方：由於這些維生素 B12 軟糖的外觀和味道都與太妃糖非常相似，幼兒可能會誤食，造成危險。因此，請務必將本品放在兒童無法觸及和看到的地方。
- 室溫保存：理想保存溫度為攝氏20至25度（68至77華氏度）。避免過熱和潮濕。
- 請勿在有效期限後使用：切勿使用超過瓶身上標示的有效期限的藥物。
如何擺脫不必要的藥物
請勿將過期或不需要的藥物沖入馬桶或垃圾桶。這樣做對環境有害。最簡單安全的方法是將藥物從藥瓶中取出，與用過的茶葉、咖啡渣、泥土或貓砂等混合，裝入密封袋或容器中，然後丟入垃圾桶。如果您對此有任何疑問，請諮詢您的醫生。
重點
- 維生素B12是人體神經系統和血液形成所必需的營養素。
- 醫生會判斷你是否真的缺乏維生素B12。不要自行決定服用維生素補充劑。
- 請務必告知醫生您正在服用的其他藥物、您患有的其他疾病以及過敏史。
- 維生素 B12 軟糖就像太妃糖一樣，所以一定要放在幼兒接觸不到的地方。
- 如果出現任何嚴重的過敏症狀（如臉部腫脹、呼吸困難），請立即就醫。
- 與其他藥物一樣，本品必須遵醫囑使用。
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