你是否曾想過，你的性格和思考方式會如何影響你未來的健康？你是否曾想過，這些因素會如何影響隨著年齡增長而出現的記憶力問題？如果沒有，那麼我們今天要討論的這個主題對你來說將非常重要。一項新的研究發現，我們的性格和人生觀會直接影響我們未來罹患失智症的風險。
這是什麼新發現？
這項研究並非一項獨立的研究，而是基於先前八項研究項目的總結分析，涵蓋了44531人的大樣本。其中，1703人被診斷出患有癡呆症。
簡而言之，這項研究表明，性格積極樂觀的人患癡呆症的風險較低。也就是說，那些富有創造力、樂於學習新事物、好奇心強、善於與人合作且心地善良的人，患病風險更低。
另一方面，研究發現，經常焦慮、憂鬱、為最小的事情擔憂、以及消極思考的人患此病的風險更高。
但最令人驚訝的是，在對這些患者進行屍檢時，大腦檢查結果顯示，人格與失智症相關的生理變化之間並無顯著關聯。這意味著，或許擁有良好心理素質和人格的人能夠抑制腦部疾病的症狀，過著正常的生活。
這些性格特徵是什麼？
本研究採用了兩種心理測驗。一種是被稱為「五大人格特質」的概念。根據心理學理論，每個人都具有由這五種特質組合而成的性格。然而，每種特質的體現程度因人而異。
| 人格特質 | 簡單來說… |
|---|---|
| 對經驗持開放態度 | 樂於學習和嘗試新事物。富有創造力和好奇心。 |
| 盡責性 | 做事有條理、負責任、有效率。凡事都做好計劃。 |
| 外向 | 善於交際，樂於與他人交談和歡笑，並且能夠輕鬆結交朋友。 |
| 宜人性 | 善良、富同情心、信任他人、尊重他人。 |
| 神經質 | 容易持續感到焦慮、恐懼和憂鬱。即使是最小的事情也容易讓他/她感到煩躁不安。 |
這項研究發現，神經質程度高而盡責性和外向性程度低的人患癡呆症的風險較高，而開放性和宜人性程度高的人患癡呆症的風險較低。
它也會影響你的人生觀嗎？
是的。研究人員考察的第二點是「主觀幸福感」。它衡量的是一個人對自己生活的快樂和滿足程度。
| 福利措施 | 意義 |
|---|---|
| 生活滿意度 | 感覺自己「生活一切順利」。 |
| 正向情緒 | 總是感覺良好，例如快樂和放鬆。 |
| 負面情緒 | 經常感到不愉快、悲傷和壓抑。 |
同樣，結果也很明確。負面情緒較多的人罹患失智症的風險較高，而正面情緒較多的人罹患失智症的風險較低。
那麼，為什麼這種性格如此重要呢？
想想看……一個做事有條不紊、認真負責的人（責任感強的人），更有可能飲食均衡、規律運動，生病時也及時就醫，對吧？這些良好的健康習慣從長遠來看也能保護他的大腦。
此外，外向、善於交際的人（高度外向者）的大腦總是處於活躍狀態。這種社交互動對大腦來說是一種很好的鍛煉，有助於保持大腦健康。
另一方面，長期處於焦慮狀態（神經質程度高）的人體內可能存在高水平的壓力荷爾蒙。這種情況長期來看會損害腦細胞。
隨著年齡增長，記憶力和思考能力出現一些變化是正常的。然而，當這些變化嚴重到足以影響日常生活時，我們就稱之為癡呆症。阿茲海默症是癡呆症中最常見的類型。
這項研究幫助我們理解，心理健康、思考方式和個性對於維持大腦健康的重要性，與體能鍛鍊和良好營養一樣重要。
重點
- 你的性格和人生觀會影響你未來罹患失智症的風險。
- 富有創造力、善於交際、有責任感、善良和樂觀的個性有助於降低癡呆症的風險。
- 持續的擔憂、憂鬱和消極思維會增加罹患失智症的風險。
- 這並不意味著如果你的性格是這樣，你就一定會或一定不會患上癡呆症。這只是一項風險研究。
- 保持良好的心理健康、擁有良好的人際關係以及保持積極的生活態度，對於身體健康的重要性不亞於大腦健康的重要性。
- 如果您或您認識的人出現記憶問題或經歷過度焦慮或憂鬱等症狀，與您的家庭醫生（醫生）交談非常重要。
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