您是新手媽媽嗎？或是您剛生了寶寶？如果是的話，恭喜您和寶寶！這是一段美好的時光，但也可能有點累。尤其是在生完寶寶之後，充足的睡眠至關重要。因此，有些媽媽認為最好把寶寶送到醫院的嬰兒室，讓他睡一會兒。但是，您知道讓寶寶待在身邊對您和寶寶都有許多好處嗎？今天，我們就來聊聊這種叫做「母嬰同室」的方法。
什麼是「同住一間房」？很簡單！
簡單來說， 「母嬰同室」是指在寶寶出生後的頭幾天，讓寶寶24小時都待在你們的房間裡，而不是放在單獨的嬰兒房裡。想像一下，寶寶就在你們身邊，聞著你們的氣味，聽著你們的心跳，該是多麼溫馨的一件事啊！
許多研究發現，母親與嬰兒同住一間房還是分開睡，對睡眠時間並沒有顯著影響。然而，從一開始就讓嬰兒與母親同住，能讓您和寶寶都睡個好覺，並儘快建立良好的親子關係和規律作息。這對你們雙方都是最佳選擇。
這是你了解新生寶寶、與他建立親密關係的最佳時機。寶寶對媽媽的聲音、氣味和心跳都非常熟悉，所以當你陪伴在寶寶身邊時，他會感到非常舒適和安全。 「母嬰同室」的方式可以讓你在回家前熟悉照顧寶寶，也有助於你了解寶寶的行為和細微的信號。
對媽媽來說，「母嬰同室」有什麼好處？
身為新手媽媽，您也能從這種方法中獲益良多。以下是一些好處：
- 獲得更優質的睡眠：你可能會想，「哎呀，寶寶在身邊怎麼睡覺？」但實際上，當你和寶寶在一起時，他一醒來你就能立刻感覺到。這樣你就能迅速滿足寶寶的需求，然後你們兩個都能繼續睡。把寶寶放在嬰兒房裡，等他叫你，然後起身離開，會徹底打亂你的睡眠。
- 你會逐漸建立起照顧寶寶的信心：在最初的幾天裡，給寶寶洗澡、哄睡、餵奶時感到有些緊張是很正常的。但當寶寶一直和你在一起時，你就有機會隨時觸摸、抱起他/她、和他/她說話。因此，一段時間後，你會驚訝地發現自己照顧寶寶的能力已經非常熟練了。
- 了解寶寶的訊號：雖然寶寶不會說話，但他們會透過一些細微的訊號告訴我們他們的需求。 「母嬰同室」可以幫助您快速辨識這些訊號。
- 寶寶睡著了嗎？
- 你餓了嗎？
- 他是否感到任何不適或困難？
- 你想安靜一會兒嗎？
你很快就會明白這些事的。想像一下，你的寶寶只是輕輕地扭動著身子，嘴巴慢慢地動著……瞧，這意味著他快餓了！如果你待在嬰兒房裡，你可能就會錯過這個小小的訊號，對吧？
- 從開始哺乳起，你就能辨識出寶寶早期的餵食訊號：寶寶在真正餓了哭鬧之前，會表現出一些細微的訊號。例如：
- 他張開嘴，伸出舌頭。
- 手、手指、嘴唇腫脹。
- 它們透過左右搖頭（覓食）來尋找牛奶的氣味。
一旦發現這些跡象，就立即給寶寶餵母乳，他就會平靜下來，並且能很好地吸吮。
- 哺乳非常有效：因為寶寶就在身邊，所以只要寶寶想吃奶，就可以隨時餵奶。這也被稱為“按需餵食”。這有助於母乳充足，確保寶寶獲得所需的乳量，並能減少母乳哺育過程中可能出現的許多問題。
- 寶寶哭鬧減少：事實上，寶寶最喜歡和媽媽待在一起。媽媽的氣味、體溫和心跳對他們來說都是莫大的安慰。所以，當媽媽和寶寶在一起時，哭鬧就會少很多。
- 降低產後情緒低落和憂鬱症的風險：有些媽媽在生完寶寶後可能會感到些許悲傷、焦慮和易怒，這些症狀通常會在幾天內消退。然而，研究發現，當媽媽與寶寶關係親密、親子關係更加緊密時，這些症狀發生的機率會降低。
- 回家後的第一周，父母都休息得很好，心情也很放鬆：由於他們在醫院裡已經很習慣照顧寶寶，回家並沒有感覺像是巨大的轉變。因此，父母們能夠很快適應新的生活，放鬆下來。
- 增加與寶寶的肌膚接觸：這對母親和寶寶都非常重要。無論裸露或只穿一件薄薄的衣物，將寶寶抱在胸前都有助於調節寶寶的體溫、呼吸，並幫助寶寶平靜下來。這也會讓母親感到非常幸福和親密。
「母嬰同室」對寶寶的好處
就像母親一樣，你的寶寶的女兒或兒子也會從這個方法中受益：
- 寶寶的睡眠品質也會提高：因為寶寶和媽媽在一起時會感到安全，所以睡得更好。此外，他們的睡眠-覺醒週期也會變得更規律。這有助於他們更好地適應晝夜交替。
- 有助於維持體溫：新生兒很難調節體溫。當他們靠近母親時，由於受到母親體溫的溫暖，他們可以輕易地保持穩定的體溫。
- 他們大部分時間都更快樂，哭鬧也更少：正如前面提到的，和媽媽在一起的嬰兒更平靜。因為他們的需求能很快滿足，所以哭鬧也更少。
- 血糖水平穩定：特別是對於母乳哺育的嬰兒來說，由於他們經常攝取母乳，血糖水平能夠得到很好的控制。
- 哺乳更快、更持久、更輕鬆：嬰兒一旦出現飢餓跡象就能立即吃到奶，因此他們會更積極地吸吮母乳，並且每次吸吮的時間更長。這也有助於他們增重。
- 壓力激素水平下降：當嬰兒與母親分離時，他們的壓力激素水平可能會升高。然而，由於他們在母親身邊時感到舒適，這些荷爾蒙水平就會降低。
- 嬰兒還能接觸到母親皮膚上正常的有益菌叢。這有助於抵禦有害細菌：我們的皮膚上含有幫助我們的有益菌。當嬰兒靠近母親時，這些有益菌也會進入嬰兒的皮膚，幫助增強其免疫系統，保護其免受有害細菌的侵害。
給新手父母的一些建議
我們能給新手父母的最好建議就是，在寶寶出生後的頭幾天，無論白天或黑夜，都要養成在寶寶睡覺時也休息的習慣。新生兒需要頻繁哺乳，依偎在父母身邊會讓他們感到非常舒適和安全。
一旦你熟悉了寶寶的飢餓訊號、睡眠/清醒狀態，餵食和照顧寶寶就會變得容易得多。住院期間帶著寶寶是學習這些知識的好方法。此外，如果你有任何疑問或需要幫助，醫院的專業護理人員隨時準備為你提供協助。不要害怕向他們尋求幫助。
控制來訪人員的數量也很重要！
在我們的文化中，親朋好友探望新生兒是很常見的。雖然這是出於愛，但休息對新手媽媽和新生兒都非常重要，尤其是在最初幾天。
所以，住院期間，最好提前考慮誰會來探望你。你是希望隨時允許訪客探視？還是希望每天預留特定時間，只允許至親探望？
這是你和寶寶休息和增進感情的重要時期，所以一定要把自己的需求放在第一位。
有些媽媽會在臥室門上貼個小紙條，例如「媽媽和寶寶在睡覺，請稍後再來」。這真是個好主意。還有一些媽媽會和丈夫或家人約定一個“暗語”，以便在感到疲憊時禮貌地請訪客離開。這些小細節往往能起到很大的作用。你的先生在這段時間也能給你很大的支持，用愛心引導訪客。
最後，記住這一點。
我們的主要目標是為您和您的寶寶提供最好的護理，同時幫助您做好回家照顧寶寶的準備。 「母嬰同室」是實現這一目標的絕佳方式。
記住：
- 你不會因為陪伴寶寶而感到疲憊，反而會感到放鬆。
- 這是了解寶寶訊號並成功哺乳的最佳方法。
- 如有任何疑問，請諮詢護理人員。
- 想想如何讓自己休息好。用愛心引導訪客。
祝您和您的小狗未來健康快樂！
👩🏽⚕️ 其他問題（常見問題）
💬 母嬰同室是指在醫院裡給嬰兒安排一個單獨的房間嗎？
不，恰恰相反！過去，醫院通常會讓產婦在嬰兒出生後休息，而將嬰兒安置在單獨的「嬰兒室」。但母嬰同室是一種新的、極其重要的照護方式，它指的是嬰兒出生後的頭幾天，讓嬰兒24小時待在母親的房間裡/靠近母親。
💬 媽媽累了，把寶寶送到托兒所不是更好嗎？
不可能！醫學已經證實，母嬰同室的嬰兒通常“不哭鬧”，心率和體溫控制得更好，黃疸也更容易減輕。更重要的是，母親更容易理解嬰兒的感受（餵食訊號），並在嬰兒需要時立即餵奶，一刻也不耽擱。
💬 母親從母女同住中獲得的最大好處是什麼？
當母親與嬰兒親密接觸時，親吻和撫摸嬰兒（肌膚接觸）能大大加強母子之間的親密關係。同時，母親體內會分泌乳汁，催乳素等快樂荷爾蒙水平升高，有助於預防產後憂鬱症的發生。這能讓母親回家後更有信心照顧嬰兒，不再感到恐懼。
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