讓我們來了解一下支撐肩膀的肩胛骨。

你可能聽過「肩胛骨」吧？這塊位於背部、肩膀下方的三角形骨頭，醫學上叫做「肩胛骨」。它或許看起來不起眼，但這個小小的「英雄」卻是你手臂、肩膀和背部許多動作中不可或缺的一部分。想想看，當你伸手去拿架子上的東西、丟板球，甚至搔搔背的時候，肩胛骨有多重要。

這是肩胛骨嗎？

簡單來說，肩胛骨是位於上背部的一塊扁平的三角形骨頭，它與肩膀相連。它不僅僅是一塊骨頭。我們手臂和背部的大部分肌肉都附著在肩胛骨上，就像錨一樣。

雖然肩胛骨只是一塊骨頭，但它包含幾個對我們身體功能至關重要的部分。讓我們來看看它們是什麼。

除了這些部位之外，肩膀還有幾個其他重要的地方（邊界、角度、窩），肌肉和肌腱會附著在那裡。

肩帶具體在哪裡？它是如何運作的？

肩胛骨位於背部，肩膀後方。它主要由兩個關節連接。

1.與上臂骨：肩胛骨內的關節盂與肱骨頭相連，形成肩肱關節。肩肱關節是一種球窩關節，與髖關節類似。正是由於這些關節的存在，我們才能擁有最大的活動範圍，也就是說，我們可以將手臂向任何方向轉動。

2.與鎖骨：肩胛骨的「肩峰」與我們的鎖骨相連。這個關節稱為「肩鎖關節」。由於這是一個“滑動關節”，因此這裡的活動範圍有限。

肩胛骨的主要功能是什麼？

肩胛骨不僅僅是一塊骨頭，它就像許多肌肉的中心。許多控製手臂、上背部和肩部運動的主要肌肉都與肩胛骨相連。讓我們來看看其中一些主要肌肉以及它們的功能。

肩胛骨可能出現的疾病和問題

只要肩部及其相關肌肉功能正常，我們就不會有問題。但如果因為某些原因，該系統的功能受到干擾，我們就難以使用肩膀和手臂。

我們通常將肩部運動異常稱為肩胛運動障礙。這種情況可能有多種原因。

• 控制肩胛骨的肌肉無力、緊張或不平衡。
• 連接這些肌肉的神經受損。
• 肩關節或肩胛骨的骨骼損傷。

這種情況的一些例子

• 肩峰撞擊症候群：當肩部的旋轉肌發炎並與肩峰摩擦時，就會發生這種情況，導致抬肩時劇烈疼痛。
• 肩峰下滑囊炎：我們的關節內有一些充滿液體的囊狀結構，稱為滑囊，它們有助於減少摩擦。這些滑囊可能會發炎，導致肩部疼痛和感染。

你也有這些症狀嗎？

• 肩胛骨周圍疼痛或觸碰時僵硬。
• 疼痛側的手臂或肩膀感覺無力。
• 持續進行同一項活動時容易感到疲倦，尤其是在進行體力勞動時。
• 活動肩膀時聽到「咔噠」或「啪嗒」聲。
• 疼痛側的肩膀似乎下垂了。
• 手臂和肩膀活動範圍受限。
• 肩胛骨從身體突出，看起來像翅膀。這也稱為“翼狀肩胛骨”。

診斷和治療方法

如果您出現這些症狀，最好的方法是去看醫生。醫生會為您進行檢查，可能會測試您的肩關節活動範圍和肌肉力量。

在某些情況下，可能會建議進行 X 光或MRI掃描以確定病因。

治療方案取決於病情的嚴重程度和病因。

• 藥物治療：醫生可能會建議使用非類固醇抗發炎藥物（ NSAIDs ），例如布洛芬，以減輕腫脹和疼痛。
• 物理治療：這是一項非常重要的治療方法。在物理治療師的指導下，您可以進行鍛煉，以增強穩定和活動肩部的肌肉力量，並拉伸緊張的肌肉。
• 手術：大多數情況下，這些疾病可以透過運動和藥物治療。然而，如果肌肉或組織嚴重受損，則可能需要手術，這種情況非常罕見。

如果您認為自己的肩膀受了傷，或者出現了我們討論過的任何症狀，請立即就醫，以免造成進一步的損傷。