寶寶在你離開他的時候會一直哭嗎？讓我們來聊聊這個問題（分離焦慮症）。

早上準備上班的時候，寶寶會哭嗎？還是他會跟著你進廚房或廁所，站在門口哭？你可能對這種情況並不陌生。事實上，很多父母都會為此感到擔憂。 「我的寶寶為什麼這樣？」「我是不是做錯了什麼？」你可能也曾經這樣想過。但別擔心，在大多數情況下，這只是寶寶發育過程中非常正常的階段。今天我們就來聊聊這個話題。

簡單來說，什麼是分離焦慮症？

分離焦慮，或用僧伽羅語來說就是「பெர்வாத்தியான் விள்ளியான்」，是即使你鬧鬼、你只是短暫的不安，你只是短暫地離開你。這是兒童發育過程中非常正常的階段。分離焦慮通常始於寶寶6到12個月大的時候，並在3歲左右逐漸消失。

為什麼會這樣呢？想想看，小嬰兒即使看不見東西，也無法理解它仍然存在。在醫學上，我們稱之為「物體恆存性」。簡單來說，當你離開房間時，嬰兒會認為你永遠不會回來了。所以他們會感到害怕。當他們的保護者離開時，他們會感到非常沒有安全感。這就是他們哭鬧的原因。

但隨著寶寶長大，他/她會明白你會離開一段時間，然後還會回來。他/她會明白這種分離只是暫時的。所以，如果寶寶在你離開時哭鬧，這其實是你和寶寶之間親密關係的體現。別擔心，這只是寶寶成長過程中會經歷的一個階段。

您的寶寶有這種症狀嗎？以下是如何識別它的方法。

觀察一下你的寶寶是否有這些行為。這些都是分離焦慮的主要症狀。

這些行為通常會在2到3歲時消失。但請記住，每個孩子的情況都不一樣。有些孩子可能需要更長時間才能度過這個階段。

這種情況何時才算「異常」？

如果孩子在上幼兒園後分離焦慮仍然存在，尤其是當這種焦慮影響到孩子的學業時，這可能就超出了正常範圍。

如果這種情況持續到3歲以後，可能是分離焦慮症的徵兆。這種疾病與孩子的年齡不符，會影響他們的社交和心理健康。

換個角度想，孩子在新學校第一天哭鬧是很正常的，因為他們捨不得離開你。但一兩天後，他們應該就能適應新環境，不再哭鬧了。否則，如果他們連續幾週每天早上都因為不能去上學而哭鬧，這可能是分離焦慮症的徵兆。

如何應對這種情況？身為家長，你能做些什麼？

當寶寶哭鬧難過時，你可能會因為無法離開他而感到非常難過。但你可以做一些簡單的事情來緩解這種情況。這些方法可以讓這段時間對你和寶寶都更輕鬆。

1. 告別要簡短友善。

離開孩子時，不要在道別上停留太久。一遍又一遍地說「哦，寶貝，別哭」只會讓孩子更加焦慮。相反，要簡短而充滿愛地道別。微笑，說“媽媽，我馬上回來”，然後親吻他。你離開後，孩子就會平靜下來。不要試圖偷偷溜走。如果你這樣做，孩子會失去對你的信任，下次你離開時他會開始害怕。

2. 將孩子介紹給新的照顧者

如果您要將寶寶交給新的照顧者，不要一次全部離開。讓照顧者先和您相處一兩天。這有助於寶寶適應新的照顧者，並在您不在家時感到安全。

3. 進行試運行

在讓孩子獨自在家一整天之前，不妨先試著讓他們獨自待一會兒，例如一兩個小時。即使沒有特別的旅遊計劃，也可以帶他們出去走走，例如去趟商店。這樣可以讓孩子逐漸習慣你的進出。同時，你也可以利用這段時間放鬆一下！

4. 建立規律並堅持下去。

每次離開孩子前都遵循同樣的流程。例如，出門前先給孩子講個故事或玩個遊戲。這樣的流程能讓孩子知道接下來會發生什麼，有助於減輕焦慮。

5. 用孩子能聽懂的語言說話。

告訴孩子你什麼時候回來。一定要說到做到。這樣孩子就會開始信任你。因為他們還不明白鐘錶上的時間，所以要用他們能理解的方式，像是「媽媽，晚上你吃完飯我就回來」或「你一醒來我就回來」。讓孩子明白你的來來往往很正常，沒什麼好害怕的。

寶寶哭鬧時，你可能會覺得自己的錯。但請記住：這不是你的錯。哭鬧和黏人是幼兒正常的發展行為。不要因為去上班或上廁所而感到內疚。你離開後，寶寶就會安靜下來。隨著時間的推移，他會習慣你的陪伴。