你的寶寶離開你的時候會哭嗎？我們來聊聊分離焦慮吧！

爸爸媽媽們，你們一定很熟悉這樣的場景：當你們準備上班或只是稍微走動一下的時候，寶寶會緊緊地抱著你們，哭鬧不止。有時候，這可能會讓你們感到難過和擔憂，但實際上，這是幼兒成長發展過程中的正常現象。別擔心，幾乎每個父母都會經歷這種情況。今天，我們就來詳細了解這種叫做分離焦慮的現象。

兒童分離焦慮症是什麼？

簡單來說，分離焦慮是指你的寶寶（無論是嬰兒還是幼兒）在你離開他們或離開你的視線時哭鬧不安。這其實是兒童發育過程中一個非常正常的階段。它通常從嬰兒6到12個月大時開始出現。對某些孩子來說，這種情況可能會持續到3歲左右。

你知道為什麼小孩會這樣嗎？他們年紀小的時候，還不能理解「即使看不見，東西也還在那裡」的概念。我們稱之為「物體恆存性」 。也就是說，他們無法理解物體或人即使看不見，也依然存在。所以，當寶寶看不到你的時候，他可能會覺得你不會再回來了。但隨著寶寶長大，他會明白你只是暫時離開，還會回來的。

這是正常的嗎？還是需要擔心？

當你把寶寶留在公司，自己走出家門，看到他哭著趴在腳邊時，感到難過是很正常的。但請記住，這只是暫時的，不會持續太久。事實上，這正好說明你和孩子之間建立了牢固的親子關係。孩子需要一些時間來適應這個階段。這樣的時刻對你和孩子來說都可能有些壓力。但是，養成快速道別、告訴孩子什麼時候回來的習慣，可以減輕分離帶來的痛苦。

還有一點要理解。分離焦慮和陌生人焦慮是兩回事，但它們的症狀有時可能很相似。陌生人焦慮是指孩子看到陌生人時感到害怕和不自在。這也是這個年齡層孩子正常的發展特徵。

孩子出現這種行為有哪些徵兆？

嬰幼兒分離焦慮症可能包括以下症狀：

• 即使你走到另一個房間，他們看不到你，也不要哭鬧或大吵大鬧。
• 當你試圖離開他們時，他們會大聲尖叫或發脾氣。
• 緊緊抓住你的身體，不讓你離開。
• 當你把他們送到托兒所或其他人家時，他們會哭鬧。
• 睡覺時盡量讓你待在我身邊。

這些行為通常會在孩子兩、三歲時逐漸減少。但請記住，每個孩子都不一樣。您的孩子可能需要更多時間才能度過這個階段。這是正常的。

這種情況什麼時候才會算異常？我應該去看兒科醫生嗎？

分離焦慮是一種常見的疾病，通常在孩子上幼兒園後（3歲以後）仍然存在。尤其需要考慮它是否會影響孩子上學或繼續上學的能力。

3歲以後仍然存在的分離焦慮可能是分離焦慮症的症狀。這是一種對分離的恐懼和痛苦，其程度之嚴重且與兒童的年齡不符，以至於乾擾了日常生活、心理健康和社交功能。

幼兒在新環境或新情況下出現一些分離焦慮是正常的。例如，開學第一天，孩子可能會哭鬧、緊緊抓住父母不肯離開。但一兩天後，他們應該就能適應新環境，這些行為也會消失。然而，如果這種焦慮持續數日、數週，則可能是「分離焦慮症」的徵兆。

如果您的孩子超過3歲，並且對與您分離感到極度焦慮或恐懼，請務必諮詢兒科醫生。告訴醫生您觀察到的情況以及孩子對分離的感受。醫生可以據此診斷孩子的情況，並在必要時為您轉診治療。

為什麼我一離開寶寶，他就會哭？這是什麼原因造成的？

主要原因是寶寶在你不在身邊時會感到不安。幼兒，也就是嬰兒和學步兒童，完全依賴照顧者來保障自身安全。此外，如同前面所提到的，他們也正在學習「物體恆存性」的概念。這意味著即使某物或某人不在他們的視線範圍內，他們也無法完全理解它們仍然存在。因此，當你不在身邊時，他們會感到不安，並且不完全理解你會回來，所以他們會感到難過和哭鬧。

我們該如何應對這種情況？身為父母，我們能做些什麼？

安撫有分離焦慮的孩子可能很棘手。但是，你可以透過對日常作息做一些小的調整，以及讓告別簡短而溫馨來緩解這種情況。這會讓孩子感到安心，並讓他們相信你會回來。過一段時間，孩子就會平靜下來，不再需要你。

以下是一些可以幫助你成功分居的準備工作：

• ### 給寶寶一些時間來適應新面孔。

家裡要來一位新的照顧者/保母嗎？在你正式接手之前，先讓孩子適應他們的存在。花一兩天時間，你們三個（你們、孩子和新來的照顧者）一起玩耍。這樣，即使你離開一段時間，孩子也能很快適應新的照顧者。

• ### 嘗試進行小額“試訂”

與其讓孩子獨自待一整天，不如先嘗試每次離開一兩個小時，短時間一些。即使你沒有其他安排，也可以利用這段時間做些自己的事情。這對你來說也是一個很好的自我關懷機會！這也有助於孩子逐漸適應與你分開。

• ### 建立規律的作息習慣。

告訴孩子你什麼時候會再見到他/她，越具體越好。孩子越信任你會準時回來，就越容易接受離別。用孩子能理解的語言說話也很有幫助。他們可能不懂鐘錶上的時間，但他們能理解「媽媽等你起床就來」或「爸爸等我們晚上玩完就來」之類的話。直接和孩子談談你的計劃，能幫助孩子明白分離是正常的，沒什麼好怕的。

• ### 告別時盡量簡短友善。

和孩子道別時，要迅速而愉快。給他們一個長長的擁抱，不要流露出悲傷，面帶微笑，說：「我很快就會回來，寶貝。」 如果你感到焦慮，孩子可能會更加害怕。你冷靜自信的態度會讓孩子也感到安心。

最後，給父母最重要的訊息是：

看到寶寶在你不在身邊時感到難過和焦慮，你會難以承受。如果你覺得這一切都是因為你，那就更難受了。請記住以下關於分離焦慮的幾點：

這不是你的錯。哭鬧和黏人對嬰幼兒來說都是正常的行為。不要因為去上班或去洗手間一會兒而感到內疚。你的寶寶很快就會平靜下來，也會很快習慣你的陪伴。

但是，如果您的孩子已是學齡前兒童（或更大一些），並且在與您分離時持續表現出極度焦慮，請諮詢兒科醫生。這可能是分離焦慮症的徵兆，疾病是可以治療的。您不必獨自面對這些問題，所以請尋求協助。

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