您的伴侶患有阿茲海默症嗎？不要獨自面對這段旅程。

沒有什麼比眼睜睜看著生命中最重要的人──你的伴侶──慢慢遺忘你更痛苦的了。阿茲海默症不僅僅是一種記憶喪失的疾病。對於整個家庭來說，這都是一段充滿挑戰和壓力的經歷，尤其是對於照顧他們的你。這段旅程很艱難，但你並不孤單。讓我們一起聊聊吧。

為什麼照顧阿茲海默症患者如此困難？

你可能在飛機上聽過這句話：「先戴上自己的氧氣面罩，再去幫助別人。」 這句話同樣適用於你照顧阿茲海默症患者的情況。因為只有當你自己健康快樂時，才能更好地照顧你的伴侶。

照顧患有癡呆症（例如阿茲海默症）的人比照顧其他任何疾病患者都要辛苦得多。你必須每天投入大量時間，甚至可能長達數年。這會帶來巨大的精神和身體壓力。

但對於照顧阿茲海默症患者的人來說，情況就比較複雜了。他們很少會想到自己。正因如此，他們面臨許多健康風險。

這種壓力也會增加憂鬱症和焦慮症等疾病的風險。它還會增加患高血壓、糖尿病、體重增加或減輕以及睡眠障礙等身體疾病的風險。一些研究表明，未來認知能力下降的風險也可能增加。

最重要的是你要照顧好自己（自我關愛）。

面對所有這些挑戰，照顧好自己至關重要。記住，只有保持堅強，你才能贏得這場戰鬥。

• 照顧好自己的健康：不要錯過年度體檢。如果您有任何健康問題，請諮詢醫生。不要拖延乳房X光檢查或大腸鏡檢查等檢查。
• 良好的飲食和運動：食用營養豐富且自己喜歡的食物。每天快走有助於控制血壓、提升精力並減輕壓力。
• 休息至關重要：要適當休息，不要總是忙於照顧病人。找些時間做自己喜歡的事情，培養能帶給你快樂的嗜好。
• 尋求協助：如果您不熟悉法律或財務事宜，請向律師等專業人士尋求協助。
• 加入互助小組：與有相同經驗的人交談能帶給你極大的安慰。這樣的小組可以幫助你學習如何處理問題。

你如何面對這些情緒？

當你的伴侶患上阿茲海默症時，你會感覺整個世界天翻地覆，這是很正常的。你們可能無法再像以前那樣一起做很多事。你可能需要承擔許多新的責任。在過程中，你可能會經歷各種各樣的情緒。重要的是不要隱藏這些感受，而是要正視它們。

有罪

也許你為過去和伴侶的爭吵感到難過，也許你因為希望有更多時間關注自己而感到內疚。記住，沒有人是完美的。你已經盡力了。

悲傷和哀悼

感覺自己愛的人正在慢慢消失，為曾經一起憧憬的生活感到悲傷，這都是正常的。不要把這種悲傷憋在心裡，讓它釋放出來。找個信任的人傾訴。

憤怒和沮喪

有時候，你可能會因為伴侶的行為而感到憤怒，又因為無人可以傾訴而感到無助。壓力過大時，這種挫敗感會更加強烈。遇到這種情況，不妨暫時離開現場，深呼吸，讓自己冷靜下來。原諒自己。

缺乏讚賞

當你付出很多，而你的伴侶卻不理解，甚至不道謝時，你會感到非常痛苦。但請記住，患有這種疾病的人可能很難接受他人的幫助。所以，要為自己所做的一切感到自豪。把你所做的一切都記錄下來。當你回顧這些記錄時，你會為自己感到驕傲。

不要獨自承受，要尋求協助。

你的朋友和家人可能不知道該如何幫助你，或者你可能不想麻煩他們。但千萬不要獨自承受這一切。

• 給你的朋友和親戚打個電話，發個訊息。跟他們說說你的想法。
• 不要害怕尋求幫助。無論你是需要搭車去看醫生，還是需要幫忙做飯，都要直接開口。
• 鼓勵伴侶的朋友也與他/她保持聯繫。

未雨綢繆至關重要。

即使你現在身體健康，我們也不知道未來會發生什麼事。萬一你突然無法照顧他怎麼辦？所以提前做好計劃非常重要。

1.準備法律文件：與律師交談，討論諸如授予您信任的人代理權，以便在您無法自行做出決定時，代表您的伴侶做出醫療和財務方面的決定等事宜。

2.準備一本筆記本：記下伴侶的重要電話號碼、他/她最喜歡的食物以及如何安撫他/她，並將其放在容易找到的地方。

3.研究其他選擇：如果您無法照顧您的孩子，請研究並記錄有關成人日託中心或療養院的信息，以便照顧他/她。

這是一段漫長而艱辛的旅程，但只要有正確的意識、支持和自我關愛，你就能找到面對這項挑戰的力量。