如何避免氣喘發作？我們來聊聊！

你患有哮喘嗎？或是你的家人或朋友患有氣喘？如果是，那你一定聽過「氣喘急性發作」這種說法。有時候，突然呼吸困難、咳嗽加劇，確實很嚇人，對吧？所以今天我們就來聊聊什麼是氣喘急性發作，發作時該怎麼辦，以及如何預防。

氣喘急性發作究竟是什麼？

簡單來說，氣喘發作是指氣喘症狀突然加劇。氣喘患者會出現喘息、咳嗽和呼吸困難等症狀。當氣喘發作時，這些症狀會更加嚴重。有些人也稱之為氣喘發作。醫生有時也會用「氣喘加重」這個詞。然而，即使您的氣喘控制良好，並且您正確服用氣喘藥物，仍然可能發生氣喘發作。這可能由多種原因引起，我們稱之為「誘發因素」。這些因素會使您的氣喘病情惡化。主要的誘發因素包括：

• 過敏：諸如房屋灰塵、蜘蛛網、花粉、寵物皮屑和蟑螂等物質會加重氣喘。
• 呼吸系統感染（病毒性呼吸道感染）：您可能已經注意到，感冒或流感時氣喘會加劇。
• 菸草煙霧：不僅身處吸菸者身邊，身處充滿香菸煙霧的環境中也會加重氣喘。
• 天氣：突然暴露在寒冷乾燥的空氣或極度炎熱潮濕的空氣中，也會導致某些人的氣喘病情加重。
• 其他因素：對某些人來說，香水、殺蟲劑、某些食物和運動等強烈氣味也會導致氣喘加劇。

當氣喘加劇時，體內會發生什麼變化？

氣喘患者的氣道（即胸腔內我們呼吸的支氣管）通常會輕微腫脹和敏感。這就像一個小傷口，從外面看不見，但它一直都在。所以當病情發作時，這些氣道會變得更加腫脹、發紅和敏感。不僅如此，氣道內還會積聚大量黏稠的黏液，阻塞氣道。同時，氣道周圍的肌肉開始收緊。你可以把它想像成收緊一根橡膠管，使其通行空間變窄。所有這些因素都會導致氣道變得非常狹窄，使呼吸變得異常困難。

簡單來說，隨著氣喘加重，肺部的呼吸道會腫脹、充滿黏液，並變得狹窄和阻塞。

現在讓我們來看看在氣喘惡化之前，我們可以注意哪些小跡象。

氣喘的早期預警訊號有哪些？

並非每個人都會出現所有這些症狀，但如果您出現其中幾種症狀，則可能有氣喘的風險：

• 我常常會輕微咳嗽。
• 就像清喉嚨一樣，就像清喉嚨一樣。
• 你的呼吸頻率似乎加快了一些，或者你的呼吸方式改變了。
• 我莫名其妙地感到非常疲倦。
• 感覺連做一些日常小事都很困難。
• 我晚上睡不著覺，輾轉反側，就像在夢裡害怕一樣。
• 有些人可能會出現胃痛或頭痛。
• 情緒波動－容易因小事生氣、悲傷或焦慮。

如果能及時注意這些症狀，就能防止病情嚴重惡化。

氣喘發作的主要症狀有：

以下是氣喘病情加重，出現「急性發作」時會出現的症狀：

• 咳嗽加劇。夜間睡覺時，或進行任何輕微的活動或運動時，咳嗽都會特別劇烈。
• 呼吸變得非常困難。感覺就像有人從裡面擠壓你的胸部。
• 感覺胸口像被擠壓一樣，快要窒息了。
• 當你呼氣時，你會聽到胸腔發出哨聲（“（喘息聲）”） 。有些人也稱之為“ras ras ganava”。

有些氣喘發作症狀較輕，但有些則非常嚴重。同樣，氣喘發作有時可能突然發生，有時則可能在幾天內逐漸加重。如果您沒有按照醫囑服用藥物，這種情況尤其容易發生。

我如何才能提前察覺到我的氣喘正在惡化？

如果你經歷過幾次病情發作，你會開始注意到下次發作前自己的一些感覺。你是否也感到胸悶或喉嚨發癢？你是否經常咳嗽卻沒有感冒？你是否無緣無故感到疲倦？注意這些你獨有的症狀。如果是這樣，你就可以在它們發生之前做好準備。

如果我的氣喘發作該怎麼辦？

好的，現在讓我們來看看當你的氣喘感覺越來越嚴重，或是真的越來越嚴重時該怎麼辦。

• 最重要的是：不要驚慌！保持冷靜。如果你驚慌失措，可能會加重呼吸困難。
• 告訴身邊親近的人（家人、朋友、老師），你最近遇到了困難。
• 接下來，請記住您的氣喘行動計劃。這是您的醫生為您制定的文件，其中解釋了您應該服用哪些藥物、服用多少以及何時應該在氣喘發作時去醫院。
• 請遵醫囑使用速效緩解藥物。這通常是緩解吸入劑。如果您每天都服用某種藥物，那麼可能是同一種藥物的額外劑量，也可能是另一種藥物。您的氣喘行動計畫中應該對此有明確的說明。
• 如果你能想到任何誘發因素（例如，觸摸貓、有人吸煙），盡量避免接觸，或至少離開該區域。有時，這樣做就能幫助你控制氣喘。

但是，如果你的氣喘發作很嚴重，你一定要尋求醫療協助。

我應該在什麼情況下立即前往急診室（ETU） ？

當氣喘加劇時，不要害怕尋求協助。如果您感覺不適，請務必立即就醫。在以下情況下，您絕對應該去急診室（ER/急診室）：

• 如果服用氣喘藥物後，你的氣喘症狀沒有絲毫改善。
• 即使服藥後疼痛有所緩解，但很快又會加劇。
• 如果您經常感冒、持續咳嗽或嚴重的胸痛。
• 如果你的嘴唇和指甲變藍或變灰（`(嘴唇/指甲呈藍色或灰色)`），這表示你的身體沒有獲得足夠的氧氣。
• 如果疼痛難忍，以至於無法呼吸、說話甚至行走。

如果您出現這些症狀，請立即前往醫院，不要浪費時間。

我該如何預防氣喘發作？

與其等到氣喘發作後再治療，不如預防氣喘發作，豈不是更好？當然可以。以下是一些預防氣喘發作的方法：

• 請務必遵醫囑服用氣喘藥物。有些藥物被稱為控制藥物，需要每天服用。即使您感覺良好且沒有任何症狀，也務必每天服用這些藥物。這有助於控制氣喘，並減少氣喘發作的幾率。
• 務必隨身攜帶速效緩解藥物（速效緩解藥物/緩解吸入器）。無論在家、在學校、在辦公室，或去任何地方，都應該備著它，以便在緊急情況下使用。
• 每年流感季開始前都要接種流感疫苗。另外，別忘了接種新冠疫苗。這些疫苗可以幫助你預防流感，因為這些病毒感染會加重你的氣喘症狀。
• 找出確切的氣喘誘因。然後，盡可能遠離這些誘因。想像一下，吸入灰塵會加重你的氣喘。那麼，你可以採取一些措施，例如在打掃房子時、去灰塵較多的地方時戴口罩，以及採取措施減少家中的灰塵。

最重要的是提前做好計劃，知道該怎麼做。和醫生溝通，制定一份氣喘行動計劃，並定期更新。這樣，如果氣喘發作，你就知道該怎麼做；如果病情加重，你也知道如何應對。

最後，總結一下：

氣喘是一種可以控制的疾病，前提是要管理得宜。了解氣喘發作的定義、病因和症狀至關重要。遵循您的氣喘行動計畫、按時服用氣喘藥物、避免誘發因素以及了解何時就醫，是成功控制氣喘的最佳方法。保持冷靜、及時了解相關資訊並遵醫囑，您將擁有健康、遠離氣喘發作的生活。如有任何疑問或擔憂，請隨時諮詢您的醫生。

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