即使運動時，你也會感到氣短嗎？我們來聊聊運動性氣喘吧！

你是否有時會在長跑或劇烈運動後突然感到呼吸急促？胸口是否感覺緊繃？如果是這樣，你可能患有運動性氣喘。別擔心，這種情況很常見。我們來詳細了解一下。

什麼是運動性氣喘？

簡單來說，如果氣喘控制不佳，有些人運動時可能會出現氣喘症狀。然而，對其他人來說，氣喘症狀只會在運動期間或運動後出現。這就是我們所說的運動誘發氣喘，或是醫生稱之為運動誘發氣喘（EIA） 。它有時也被稱為運動誘發性支氣管收縮。

運動時，你的呼吸道會突然變窄。醫學上，我們稱之為支氣管收縮。這會導致空氣難以進入肺部，使呼吸變得非常困難。

EIA患者會出現哪些症狀？

現在讓我們來看看，如果您懷疑自己患有類似的疾病，您應該注意哪些症狀。

• 您在運動過程中或運動後是否出現胸悶、胸痛、咳嗽或呼吸困難等症狀？
• 你是否在運動過程中或運動後很快就感到疲倦？
• 你從戶外玩耍或進行戶外活動回家後會咳嗽嗎？
• 你無法連續跑步超過幾分鐘嗎？是不是跑一小段距離就想停下來了？

通常情況下，對於運動性氣喘患者，這些症狀會在開始運動後約 5 至 10 分鐘出現。然而，有些人的症狀僅在運動結束後才會出現。這些症狀通常在停止運動後 5 至 10 分鐘達到高峰，並可能需要一個小時或更長時間才能完全消退。

如果你覺得自己有這些症狀，首先要告訴你的父母。然後你一定要去看醫生。

為什麼要進行這項環境影響評估？原因是什麼？

好的，現在我們來看看為什麼會發生這種情況，以及背後的原因。事實上，運動時出現這些症狀的原因因人而異。

對許多人來說，主要原因是呼吸寒冷乾燥的空氣。想像一下你在寒冷的戶外玩耍。這種情況可能更糟。因為當我們劇烈運動或玩耍時，我們會呼吸急促、淺短，而且經常用嘴巴呼吸。這樣一來，我們透過鼻子吸入的空氣就會失去原本透過鼻子吸入時所獲得的溫暖和濕潤。

有時，即使空氣溫暖、污染嚴重或充滿花粉等物質，患有運動誘發性過敏性鼻炎（EIA）的人也可能出現症狀。另一些人，例如對游泳池中氯氣過敏的人，也可能出現症狀。

醫生如何準確診斷EIA？

為了確定您是否患有EIA，醫生首先會詢問您的病史，例如您過去的疾病史和家族病史。然後，醫生會為您進行身體檢查。

接下來，醫生可能會要求您在跑步機上跑6到8分鐘，或在戶外跑步，或進行先前引起您症狀的相同活動。然後，醫生會觀察您的呼吸狀況。有時，醫生可能會安排一些特殊檢查來評估您的肺功能。

一些患有運動誘發性氣喘（EIA）的人認為他們的呼吸困難是由於「體能」不足，也就是身體健康狀況不佳造成的。然而，體能較差的人在短時間運動後通常可以恢復正常呼吸。但對於EIA患者來說，完全恢復可能需要長達一小時的時間。這就是差別所在。

如何因應環境影響評估問題？可以採取哪些措施？

控制運動誘發氣喘（EIA）最重要的方法，也就是預防症狀發生，即使在不運動的時候也要控制好氣喘。這包括避免誘發因素，並嚴格遵守醫囑服用氣喘藥物。

對於已知氣喘症狀通常在運動時出現的人來說，醫生通常會建議他們在運動前或進行劇烈運動前服用藥物。預防運動時氣喘症狀主要有兩種類型的藥物：

1.支氣管擴張劑：這些是支氣管擴張劑是一種能迅速放鬆氣道周圍肌肉並擴張氣道的藥物。運動前服用，有助於防止運動引起的氣道狹窄。支氣管擴張劑還能在症狀發作時迅速緩解症狀。因此，它們也被稱為「速效緩解藥物」、「急救藥物」或「快速起效藥物」。您使用的吸入器可能就是其中一種。

2.抗發炎藥物：這類藥物透過長期服用來減輕氣道腫脹和炎症，從而防止氣道腫脹和產生更多粘液，並減少阻塞氣道的異物。這些藥物通常需要每天服用，即使您感覺良好且沒有任何症狀。因此，它們也被稱為「控制藥物」、「維持藥物」或「長期控制藥物」 。對於某些患者，醫生會建議使用複方吸入劑，該吸入劑將這些抗發炎藥物與前面提到的支氣管擴張劑結合在一起。這種吸入劑可以在運動前使用，以預防症狀。

最重要的是，如果您在運動前服用藥物，並且在運動過程中出現呼吸困難，您應該告知您的醫生。如果您目前沒有規律地服用藥物，醫生可能會建議您開始服用，或調整您的藥物劑量，以幫助您更好地控制病情。

如何才能更好地應對運動性氣喘（EIA）？

事實上，運動對每個人都有益處。對於患有運動性氣喘（EIA）的人也是如此。除了保持健康和體型健美之外，運動還可以增強胸部呼吸肌肉的力量，改善肺功能。

所以，為了在控制氣喘症狀的同時保持活力，請遵循醫生的氣喘行動計畫。當氣喘控制良好時，氣喘患者可以像同齡人一樣做任何事情。事實上，許多奧運選手都患有運動誘發氣喘（EIA）。但這並沒有阻止他們參加運動或贏得獎牌！

以下是一些對您有幫助的建議：

• 運動前 15-30 分鐘使用醫生處方的氣喘藥物（吸入器） 。
• 為避免胸悶，運動前請做好充分的暖身運動。這可以包括步行 5-10 分鐘、進行其他緩慢的活動或進行伸展運動。
• 運動時盡量用鼻子呼吸。
• 如果覺得有幫助，可以在運動過程中適當休息。
• 如果出現症狀，請放慢運動速度。如果症狀加重，請停止運動並服用藥物。切勿帶病堅持運動，這很危險，甚至可能導致病情嚴重復發。
• 最好避免在非常寒冷的天氣進行戶外運動。如果必須在寒冷天氣下運動，戴上滑雪面罩或圍巾遮住口鼻會很有幫助。
• 如果您對空氣污染或花粉敏感，可以在空氣品質不佳的日子和花粉濃度高的日子裡在室內運動。
• 運動後，要進行放鬆運動，以適應肺部空氣溫度的突然變化。

務必將氣喘藥物，特別是吸入器，放在觸手可及的地方。最好也準備一個備用吸入器。此外，別忘了定期檢查吸入器，看看藥物是否用完。

最後要傳達的訊息

好的，透過我們討論的內容，我希望您對運動誘發氣喘（EIA）有了更深入的了解。

最重要的是，如果你出現這些症狀，不要害怕或不好意思去看醫生並尋求建議。這樣你才能確切地知道該怎麼做以及如何使用藥物。

記住，運動誘發關節炎（EIA）不應該成為你運動夢的阻礙。如果管理得當，你也能像其他人一樣過著積極健康的生活。和你的醫生談談，制定一個適合你的計劃。這樣，你也能無所畏懼地玩耍、奔跑、跳躍和鍛鍊！明白了嗎？

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