你的記憶是如何運作的？讓我們來了解不同類型的記憶。

你有時會想：「哎呀，我怎麼忘了這件事？」有些事，比如童年時的某個小插曲，一有人問起，你就能立刻想起來。但有時，你卻很難想起來鑰匙放在哪裡，或是昨晚吃了什麼。這是為什麼呢？這就是記憶這種神奇過程的本質。簡單來說，記憶就是我們的大腦接收訊息、儲存訊息並進行整理，以便在需要時再次使用。

隨著年齡增長，記憶力出現一些衰退是正常的。但在癡呆症，尤其是阿茲海默症等疾病中，記憶力衰退可能非常嚴重。所以今天，我們就來聊聊不同類型的記憶、它們的運作方式以及哪些因素會影響它們。

內存主要分為兩種。

科學家認為，我們的記憶可以分成兩個主要部分。

1.顯性記憶：這是指我們有意識地記住的內容。例如，你為考試複習的內容、你的生日或歷史上的某個事件。你需要付出一些努力才能記住這些。

2.內隱記憶：這指的是我們無需費力就能記住的東西。就像我們出於習慣而做的事情一樣。例如，你不需要思考如何綁鞋帶或如何騎自行車，對吧？這些事情自然而然就發生了。這就是內隱記憶的本質。

在這兩大主要類型下還有幾種其他的子類型。現在讓我們分別來談談它們。

情景記憶：你的人生故事

這種記憶類型可以幫助你記住個人經歷和事件。你可以把你的大腦想像成一本記錄你人生大事的相簿。這些記憶與許多情緒相關聯，例如你第一天上學的感受、婚禮當天發生的事情，或是親人去世時你在哪裡。

語意記憶：你的常識

這裡儲存著你對世界的一般認知。它就像你大腦裡的百科全書。你不需要記住你是何時何地學到這些知識的，你自然而然就知道它們。

例如：

• 知道斯里蘭卡的首都是哪裡。
• 知道二加二等於四。
• 認識動物和水果的名稱。

如果失智症導致記憶力受損，患者可能會忘記認識的人的名字、物品的名稱，並且在說話時可能難以找到合適的字詞。

工作記憶：你大腦的記事本

這是一種短期記憶。它就像你大腦裡的一個小記事本。它能幫助你暫時記住訊息，只是為了方便你當下做某件事。一旦任務完成，這些資訊就會被遺忘。

想像一下，有人告訴你一個電話號碼。你會把它記在腦子裡直到寫下來或撥打出去嗎？這就是工作記憶的作用。此外，這種記憶對於記住計算步驟、聽別人說話並給予回應也至關重要。

如果患有失智症的人的記憶力減弱，他們完成簡單的計算（例如，在商店裡計算帳單總額）所需的時間就會延長，而且他們也很難遵循指示。

程序性記憶：出於習慣而做的事情

這種記憶類型幫助我們記住已經習得的技能和習慣。你不需要刻意思考這些事情，大腦會自動完成。例如，騎自行車、開車、做飯和在手機上打字都屬於這種情況。

其他類型的記憶以及如何保護記憶

除了這些主要類型之外，還有一種叫做前瞻性記憶的類型。這種記憶是指記住將來要做的事情。例如，記住「晚上8點吃藥」。忘記這一點有時會很危險。

還有感覺記憶這意味著我們只能記住透過五種感官（眼、耳、鼻、舌頭、皮膚）接收到的訊息，而且記憶時間不到一秒。這就像一個過濾器。只有我們注意到的資訊才能進入短期記憶。

如果您或您的家人有記憶力問題，請不要驚慌，務必諮詢醫生。有些記憶力問題也可能是由一些可治療的原因引起的，例如維生素缺乏、甲狀腺問題或壓力過大。因此，找到真正的原因並進行治療至關重要。